寶寶的睡眠是一個(gè)很重要的事情，因?yàn)閷殞毷窃谒咧邪l(fā)育的。所以睡眠的質(zhì)量決定了寶寶發(fā)育的質(zhì)量。很多媽媽們都覺得自己的寶寶睡眠不是很好，想知道寶寶的睡眠要怎么改善才好。那么，如何培養(yǎng)7個(gè)月寶寶的睡眠習(xí)慣呢？

一、注意寶寶的睡眠姿勢(shì)

只要寶寶能自己舒服地睡覺，不管是仰臥還是俯臥，只要寶寶睡得舒服，就不容易醒來，但是俯臥太久可以幫助他翻身，改變睡姿。當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶睡覺時(shí)蒙著頭、乳頭、角咬和吮吸手指，應(yīng)該及時(shí)糾正，防止他們養(yǎng)成不良習(xí)慣和以后入睡。

二、培養(yǎng)寶寶睡覺的習(xí)慣

為了讓寶寶睡得好，媽媽們要保證寶寶充足的睡眠時(shí)間。從小養(yǎng)成獨(dú)自睡覺的習(xí)慣可以減少與成年人睡覺時(shí)的呼吸道感染。對(duì)于醒著的寶寶，成年人也可以避免翻身的干擾。寶寶們養(yǎng)成了獨(dú)自睡覺的習(xí)慣，睡得更好。

三、注意外部環(huán)境

室內(nèi)應(yīng)該安靜、溫暖、涼爽，空氣清新。除了在冬天打開窗戶呼吸空氣之外，其他季節(jié)也可以打開窗戶睡覺，因?yàn)樾迈r空氣中含有足夠的氧氣，這可以讓寶寶睡得舒適而深沉。但是媽媽們要注意保持寶寶睡眠環(huán)境的光線昏暗，這樣有利于寶寶體內(nèi)黑色素的積累。

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