失眠的治療主要包括非藥物治療和藥物治療兩大類，綜合治療策略往往是最常用的治療方案。

非藥物治療首先是心理行為治療，首先要做睡眠衛(wèi)生教育，通過對睡眠習(xí)慣和睡眠衛(wèi)生知識的指導(dǎo)減少和排除干擾睡眠的各種情況，改善睡眠質(zhì)量，還有刺激控制療法，就是基于條件反射原理，指導(dǎo)患者建立正確的睡眠與床及臥室環(huán)境間的反射聯(lián)系，建立穩(wěn)定的睡眠覺醒規(guī)律。還有睡眠限制療法，減少夜間臥床覺醒時間，禁止白天打盹，使臥床的時間盡量接近實(shí)際的睡眠時間，失眠的心理行為治療五字要訣是上、下、不、動、靜，晚上10:30上床，早上5:30下床，不補(bǔ)覺、不午睡、不賴床，動以強(qiáng)身，靜坐冥想。非藥物治療還包括體育鍛煉，還有一些軀體方面的治療，包括按摩、針灸、穴位按壓、反射療法，還有一些物理治療、光照治療等。

藥物治療也是治療失眠的重要方式，但是國內(nèi)現(xiàn)在失眠治療的藥物選擇比較混亂，相當(dāng)一部分患者沒有到正規(guī)的醫(yī)院去就診，只是聽家人、朋友或者媒體的建議自行選擇的藥物，這通常導(dǎo)致治療效果不理想，甚至發(fā)生嚴(yán)重的不良反應(yīng)，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行個體化、適量給藥的原則，用藥不應(yīng)超過4周，超過4周應(yīng)該進(jìn)行評估，要根據(jù)失眠的表現(xiàn)形式、共患疾病、藥物情況、既往治療情況進(jìn)行綜合的考量，之后再進(jìn)行選擇藥物，應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)的醫(yī)院去就診，選擇適當(dāng)?shù)闹委煼绞健?/p>

相關(guān)知識

焦慮癥失眠中醫(yī)治療
失眠原因大不同 告別失眠還得對癥治療
NEJM：失眠治療進(jìn)展
夏季失眠不要急 3種療法能治失眠
失眠的中醫(yī)治療方劑有哪些
有哪些治療老年人失眠方法
治療失眠 : 認(rèn)知行為療法（CBTi）
臍療治療失眠有效果嗎？
治療失眠試試這幾招
研究：用認(rèn)知行為療法治療失眠同時可以減輕抑郁癥

網(wǎng)址: 失眠癥治療方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview531619.html