三個(gè)動(dòng)作促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

2020-05-27 閱讀數(shù):706

可以選擇以下三個(gè)動(dòng)作來(lái)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。第一是爬行的動(dòng)作，主要是像動(dòng)物走路一樣，不需要任何的工具，動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，一般爬行半個(gè)小時(shí)，可以提高胃腸的功能。第二是按摩腹部，機(jī)械性刺激胃腸蠕動(dòng)，主要在晚上的時(shí)候順時(shí)針按摩腹部，一天可以按摩多次，一次按摩10分鐘左右。第三選擇腹式呼吸，這種呼吸方法對(duì)于腸道是微運(yùn)動(dòng)，不同于平時(shí)的呼吸方法，呼氣的時(shí)候腹部收縮，吸氣的時(shí)候腹部要鼓起。

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潘永源 | 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2020-03-04

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高霞 | 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 2020-03-04

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