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拉肚子減肥嗎?可千萬不要對拉肚子有什么誤解!

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月15日 02:43

拉肚子減肥嗎?現(xiàn)在很多人為了減肥而吃減肥藥,或者是吃一些潤腸的茶,可是我們會發(fā)現(xiàn)很多人吃了這些產(chǎn)品后就會拉肚子,所以很多人都覺得拉肚子就可以減肥,那么拉肚子減肥嗎?接下來就和天天營養(yǎng)小編一起去了解一下吧。

一、拉肚子減肥嗎?千萬不要走入拉肚子減肥的誤區(qū)

1、效果不明顯

其實拉肚子并不能直接起到減肥的作用,一般拉肚子都是消化功能出現(xiàn)問題導(dǎo)致的,而且引起拉肚子的情況有很多種,拉肚子對人的身體本來就不好,很容易出現(xiàn)脫水的情況,雖然我們會發(fā)現(xiàn)可能有人在某一段時間拉肚子好像是變瘦了,但是你會發(fā)現(xiàn)體質(zhì)也變差了很多,所以不要嘗試去拉肚子來減肥。

2、拉肚子減的不是"肥"

拉肚子減肥嗎?拉肚子減的不是”肥“。春夏季是腹瀉的高發(fā)季節(jié),引起腹瀉的原因也比較復(fù)雜,如果不及時正確的對待,再加上天氣炎熱等因素,很容易導(dǎo)致身體脫水。有的人以為拉肚子就等于排毒,排毒就能減肥,卻不知道頻繁腹瀉排去的是身體的水分和電解質(zhì),非但不能達到減肥的效果,反而會危害身體健康。

嚴(yán)重的腹瀉還會導(dǎo)致高熱、腹痛、電解質(zhì)紊亂,甚至休克。如果急性腹瀉治療不徹底,或者延誤治療,還有可能引起慢性腸胃炎,導(dǎo)致慢性腹瀉。有些急于減肥的女性甚至熱衷于服用一些"排毒"產(chǎn)品。

而大多數(shù)所謂的"排毒"產(chǎn)品,其本質(zhì)都是刺激性瀉藥,是通過刺激腸道,加速其蠕動,從而使腸道的內(nèi)容物快速通過腸道排出體外。在這種刺激下反復(fù)腹瀉,會給腸道健康造成嚴(yán)重的安全隱患。

3、拉肚子不都是"吃出來"的

拉肚子并不是一種獨立的疾病,而是很多疾病的共同表現(xiàn),它常常和嘔吐、發(fā)熱、腹痛、腹脹等癥狀伴隨出現(xiàn)。在春季引起急性腹瀉的原因主要有以下這些:

(1)細菌感染:人在食用了被大腸桿菌、沙門氏菌等細菌污染的食品,或者飲用了被細菌污染的飲料,就有可能發(fā)生腸炎或菌痢,從而引起不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等癥狀。

(2)病毒感染:人通過食物或其他途徑感染病毒后,容易引起病毒性腹瀉。若感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、??傻炔《竞螅加锌赡艹霈F(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱以及全身不適等癥狀。

(3)食物中毒:變質(zhì)的食品、污染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是,夏季氣溫高、濕度高,食物變質(zhì)的速度往往比其他季節(jié)快得多。一旦食物中毒,患者會表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。

(4)飲食貪涼:很多人喜歡在夏天吃冷飲,如果吃得太多、太急,那些腸胃功能原本就不佳的人就可能會出現(xiàn)腹瀉。

(5)消化不良:飲食不規(guī)律、進食過多、吃不易消化的食物會導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留,引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等癥狀。

(6)腹部著涼:夏季天氣炎熱,如果長時間待在空調(diào)房間內(nèi),尤其是開著空調(diào)睡覺,腹部很容易受涼,這也容易導(dǎo)致腸蠕動增加,從而引起腹瀉?! ?/p>

二、七個小訣竅,快速減肥不反彈

不要再想拉肚子減肥的事情,這對健康是很不利的。我們還是來看一些減肥的小訣竅吧。減肥是現(xiàn)代很多人都需要進行的一項事業(yè),現(xiàn)在的生活條件好了,生活條件好了的一個不好之處就是吃的多動得少,以致于很多人胖了起來,下面就介紹一下怎么減肥不反彈的小訣竅吧。

1、不要和吃貨一起吃飯

對于很多吃貨來說享受美食是第一位的,如果你與吃貨一起吃飯,那么就很容易會在吃貨們大吃特吃的時候動搖自己減肥得到?jīng)Q心,抵抗不住美食的誘惑。

2、想想減肥成功之后的美好

在減肥的過程中是需要一定的毅力的,抵抗住美食的誘惑,抵抗住懶得動的惰性,但是只要想想自己減肥成功之后可以穿的漂漂亮亮的,能夠魅力倍增的美好,減肥的意志力就能夠堅定下來。

3、和朋友相約運動

一個人運動減肥過程會比較煩悶,你需要一個健身教練,或者是一個運動的伴侶,這樣就能夠讓他們來督促你,慢慢的運動就會變成一種習(xí)慣,減肥一定可以成功的哦。

4、邊看電視邊運動

有些人一邊看電視一邊運動取得了非常不錯的效果,其實看電視的之后非常的無聊,很多人都喜歡吃東西,這非常不好,所以可以在看電視的時候進行一下運動,這樣時間會變得快一些。

5、嘗試多種運動方式

如果經(jīng)常性的采用一種運動方式時間長了會非常的枯燥,可以多選擇幾種運動方式,變著花樣來嘗試不同的運動方式,比較容易產(chǎn)生新鮮感,比較容易幫助你減肥成功。

6、獎勵自己

替自己訂立一個可以實現(xiàn)的目標(biāo),當(dāng)這個目標(biāo)實現(xiàn)的時候就獎勵自己一下,這樣可以使得自己的減肥過程變得意義非凡,比較容易堅持下去,目標(biāo)的確定一定不要太高哦。不然會出現(xiàn)挫敗感的。

7、一定要嚴(yán)格遵守減肥食譜

其實最有效的減肥方法就是運動加飲食的方式,運動是必須的,調(diào)節(jié)自己的飲食也是必須的,你可以花時間多多的研究一下食譜,不過一定不要只是研究,一定要付諸行動才可以哦。

結(jié)語:拉肚子減肥嗎?拉肚子時體重會變輕是因為體內(nèi)的水分減少,而不是因為拉肚子具有真正減肥的作用。長期拉肚子會造成消化不良,對人體傷害極大。要摒除拉肚子可以減肥的錯誤觀念,應(yīng)該科學(xué)減肥、健康減肥!返回搜狐,查看更多

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