拉肚子減肥嗎？現(xiàn)在很多人為了減肥而吃減肥藥，或者是吃一些潤(rùn)腸的茶，可是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人吃了這些產(chǎn)品后就會(huì)拉肚子，所以很多人都覺(jué)得拉肚子就可以減肥，那么拉肚子減肥嗎？接下來(lái)就和天天營(yíng)養(yǎng)小編一起去了解一下吧。
一、拉肚子減肥嗎？千萬(wàn)不要走入拉肚子減肥的誤區(qū)
1、效果不明顯
其實(shí)拉肚子并不能直接起到減肥的作用，一般拉肚子都是消化功能出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的，而且引起拉肚子的情況有很多種，拉肚子對(duì)人的身體本來(lái)就不好，很容易出現(xiàn)脫水的情況，雖然我們會(huì)發(fā)現(xiàn)可能有人在某一段時(shí)間拉肚子好像是變瘦了，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)體質(zhì)也變差了很多，所以不要嘗試去拉肚子來(lái)減肥。
2、拉肚子減的不是"肥"
拉肚子減肥嗎？拉肚子減的不是”肥“。春夏季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，引起腹瀉的原因也比較復(fù)雜，如果不及時(shí)正確的對(duì)待，再加上天氣炎熱等因素，很容易導(dǎo)致身體脫水。有的人以為拉肚子就等于排毒，排毒就能減肥，卻不知道頻繁腹瀉排去的是身體的水分和電解質(zhì)，非但不能達(dá)到減肥的效果，反而會(huì)危害身體健康。
嚴(yán)重的腹瀉還會(huì)導(dǎo)致高熱、腹痛、電解質(zhì)紊亂，甚至休克。如果急性腹瀉治療不徹底，或者延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎，導(dǎo)致慢性腹瀉。有些急于減肥的女性甚至熱衷于服用一些"排毒"產(chǎn)品。
而大多數(shù)所謂的"排毒"產(chǎn)品，其本質(zhì)都是刺激性瀉藥，是通過(guò)刺激腸道，加速其蠕動(dòng)，從而使腸道的內(nèi)容物快速通過(guò)腸道排出體外。在這種刺激下反復(fù)腹瀉，會(huì)給腸道健康造成嚴(yán)重的安全隱患。
3、拉肚子不都是"吃出來(lái)"的
拉肚子并不是一種獨(dú)立的疾病，而是很多疾病的共同表現(xiàn)，它常常和嘔吐、發(fā)熱、腹痛、腹脹等癥狀伴隨出現(xiàn)。在春季引起急性腹瀉的原因主要有以下這些：
（1）細(xì)菌感染：人在食用了被大腸桿菌、沙門氏菌等細(xì)菌污染的食品，或者飲用了被細(xì)菌污染的飲料，就有可能發(fā)生腸炎或菌痢，從而引起不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等癥狀。
（2）病毒感染：人通過(guò)食物或其他途徑感染病毒后，容易引起病毒性腹瀉。若感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒后，都有可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱以及全身不適等癥狀。
（3）食物中毒：變質(zhì)的食品、污染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是，夏季氣溫高、濕度高，食物變質(zhì)的速度往往比其他季節(jié)快得多。一旦食物中毒，患者會(huì)表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。
（4）飲食貪涼：很多人喜歡在夏天吃冷飲，如果吃得太多、太急，那些腸胃功能原本就不佳的人就可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉。
（5）消化不良：飲食不規(guī)律、進(jìn)食過(guò)多、吃不易消化的食物會(huì)導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等癥狀。
（6）腹部著涼：夏季天氣炎熱，如果長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間內(nèi)，尤其是開著空調(diào)睡覺(jué)，腹部很容易受涼，這也容易導(dǎo)致腸蠕動(dòng)增加，從而引起腹瀉。
二、七個(gè)小訣竅，快速減肥不反彈
不要再想拉肚子減肥的事情，這對(duì)健康是很不利的。我們還是來(lái)看一些減肥的小訣竅吧。減肥是現(xiàn)代很多人都需要進(jìn)行的一項(xiàng)事業(yè)，現(xiàn)在的生活條件好了，生活條件好了的一個(gè)不好之處就是吃的多動(dòng)得少，以致于很多人胖了起來(lái)，下面就介紹一下怎么減肥不反彈的小訣竅吧。
1、不要和吃貨一起吃飯
對(duì)于很多吃貨來(lái)說(shuō)享受美食是第一位的，如果你與吃貨一起吃飯，那么就很容易會(huì)在吃貨們大吃特吃的時(shí)候動(dòng)搖自己減肥得到?jīng)Q心，抵抗不住美食的誘惑。
2、想想減肥成功之后的美好
在減肥的過(guò)程中是需要一定的毅力的，抵抗住美食的誘惑，抵抗住懶得動(dòng)的惰性，但是只要想想自己減肥成功之后可以穿的漂漂亮亮的，能夠魅力倍增的美好，減肥的意志力就能夠堅(jiān)定下來(lái)。
3、和朋友相約運(yùn)動(dòng)
一個(gè)人運(yùn)動(dòng)減肥過(guò)程會(huì)比較煩悶，你需要一個(gè)健身教練，或者是一個(gè)運(yùn)動(dòng)的伴侶，這樣就能夠讓他們來(lái)督促你，慢慢的運(yùn)動(dòng)就會(huì)變成一種習(xí)慣，減肥一定可以成功的哦。
4、邊看電視邊運(yùn)動(dòng)
有些人一邊看電視一邊運(yùn)動(dòng)取得了非常不錯(cuò)的效果，其實(shí)看電視的之后非常的無(wú)聊，很多人都喜歡吃東西，這非常不好，所以可以在看電視的時(shí)候進(jìn)行一下運(yùn)動(dòng)，這樣時(shí)間會(huì)變得快一些。
5、嘗試多種運(yùn)動(dòng)方式
如果經(jīng)常性的采用一種運(yùn)動(dòng)方式時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)非常的枯燥，可以多選擇幾種運(yùn)動(dòng)方式，變著花樣來(lái)嘗試不同的運(yùn)動(dòng)方式，比較容易產(chǎn)生新鮮感，比較容易幫助你減肥成功。
6、獎(jiǎng)勵(lì)自己
替自己訂立一個(gè)可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，當(dāng)這個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的時(shí)候就獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，這樣可以使得自己的減肥過(guò)程變得意義非凡，比較容易堅(jiān)持下去，目標(biāo)的確定一定不要太高哦。不然會(huì)出現(xiàn)挫敗感的。
7、一定要嚴(yán)格遵守減肥食譜
其實(shí)最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)加飲食的方式，運(yùn)動(dòng)是必須的，調(diào)節(jié)自己的飲食也是必須的，你可以花時(shí)間多多的研究一下食譜，不過(guò)一定不要只是研究，一定要付諸行動(dòng)才可以哦。
結(jié)語(yǔ)：拉肚子減肥嗎？拉肚子時(shí)體重會(huì)變輕是因?yàn)轶w內(nèi)的水分減少，而不是因?yàn)槔亲泳哂姓嬲郎p肥的作用。長(zhǎng)期拉肚子會(huì)造成消化不良，對(duì)人體傷害極大。要摒除拉肚子可以減肥的錯(cuò)誤觀念，應(yīng)該科學(xué)減肥、健康減肥！返回搜狐，查看更多
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