拉肚子能減肥嗎

很多人都有拉肚子的經(jīng)歷，腹瀉之后小腹變得平坦，以致于普遍認(rèn)為拉肚子是減肥的方法之一。拉肚子能減肥嗎？事實(shí)上，拉肚子并不能減肥，引發(fā)腹瀉如果不及時(shí)正確對(duì)待的話，會(huì)造成身體微量元素的流失，如果再加上氣溫的影響，則很容易導(dǎo)致身體脫水。要知道，拉肚子只是將身體內(nèi)的水分和電解質(zhì)排解出去，并沒(méi)有實(shí)質(zhì)的減肥功效。

拉肚子并不等于排毒，因此并不能有助于減肥。

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吃什么拉肚子減肥

說(shuō)起拉肚子減肥很多人都想到喝減肥茶。減肥喝太多不利于腸胃健康，會(huì)造成常會(huì)功能紊亂。日常食物中可以選擇一些排毒清腸的食物，利用這些食物帶走身體多余的熱量和脂肪，從而達(dá)到減肥效果。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等，能將細(xì)胞內(nèi)的毒素排解出去，幫助減肥。

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拉肚子減肥的危害

拉肚子減肥是十分不健康的減肥方法，沒(méi)有減肥效果，反而會(huì)影響身體健康。拉肚子減肥的危害很大。嚴(yán)重的腹瀉會(huì)導(dǎo)致高熱、腹痛、電解質(zhì)紊亂，甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底，或延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎，導(dǎo)致慢性腹瀉。

還有不少女性會(huì)通過(guò)服用“排毒”產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行減肥，事實(shí)上這些排毒產(chǎn)品并非真的“排毒”，大多數(shù)都是通過(guò)刺激腸道，加速腸道的蠕動(dòng)，讓腸道內(nèi)的物體塊塊通過(guò)腸道排除體外，也就是相當(dāng)于瀉藥。長(zhǎng)期這樣反復(fù)性的拉肚子會(huì)給腸道的健康留下隱患。

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