腹瀉期間應(yīng)該注意飲食，以清淡、易消化的食物為主，可以緩解癥狀。

以下是一些腹瀉期間適宜食用的食物：

1.米飯：煮軟的米飯可以消化吸收，且不會過度刺激腸胃。

2.面包：看起來普通的面包，其實可以作為很好的治療腹瀉的食物，因為它柔軟、容易消化，并且富含碳水化合物和纖維質(zhì)。

3.土豆：富含碳水化合物和電解質(zhì)，可緩解腹瀉癥狀。

4.香蕉：是更為優(yōu)秀的食物，其中的鉀元素對排泄機能有很好的保護作用。

5.雞蛋：中等煮熟的雞蛋含有最好的蛋白質(zhì)，有利于腸胃的吸收。

6.蔬菜湯：蔬菜含有保健成分，煮熟后汁水里含有豐富的水溶性膳食纖維，在腹瀉的時候可以幫助消化吸收水分和營養(yǎng)素。

7.餅干或棗泥等輕食：適量食用可以增加營養(yǎng)，緩解腸胃不適。

需要強調(diào)的是，盡量避免高脂肪、高蛋白、高纖維的食物，如辣椒、酸菜、辛辣的食物、生冷食物以及飲料和飲用水。這些食物會刺激腸道，使胃腸道更加的敏感和充血，加重腸胃負擔(dān)，從而加重腹瀉癥狀。

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