首頁資訊如何制定健康的生活計(jì)劃？

如何制定健康的生活計(jì)劃？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 03:08

嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃，是孩子實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、克敵制勝的法寶。誰能根據(jù)奮斗目標(biāo)制訂出科學(xué)的計(jì)劃，并旦能按時(shí)完成計(jì)劃，誰就能無往而不勝。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。做什么事有了計(jì)劃就容易取得好的結(jié)果，反之則不然。有沒有學(xué)習(xí)計(jì)劃對(duì)孩子的學(xué)習(xí)效果有著深刻的影響。而且毫無計(jì)劃的學(xué)習(xí)是散漫疏懶、松松垮垮的，很容易被外界的事物所影響。
哈佛的教育專家提醒，給孩子制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃必須注意以下幾點(diǎn)。(1)制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃要合理制訂自己能夠完成的計(jì)劃，不要使自己閑著，也不要使自己過于緊張。學(xué)習(xí)計(jì)劃制訂得不合理且執(zhí)行得不好，會(huì)產(chǎn)生不良心態(tài)。如果制訂太高的學(xué)習(xí)計(jì)劃，雖然這個(gè)計(jì)劃可以增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)積極性，但是，假設(shè)因?yàn)槟承┎豢杀苊獾脑?，?jì)劃不能實(shí)現(xiàn)，那么勢必對(duì)自己的信心造成影響，繼而影響學(xué)習(xí)的積極性。
也不能制訂太低的學(xué)習(xí)計(jì)劃，如果把學(xué)習(xí)計(jì)劃訂得太低，雖然很容易達(dá)到，但自己的動(dòng)力卻得不到充分的體現(xiàn)，同時(shí)也無法通過學(xué)習(xí)而有效地提高自己的能力。此外，過低的學(xué)習(xí)計(jì)劃與目標(biāo)還有可能助長自滿和狂妄的情緒，總以為自己很聰明而不想付出更多的學(xué)習(xí)精力。一般地，學(xué)習(xí)計(jì)劃要恰好能夠完成，或者咬牙堅(jiān)持就可以完成，就如同摘蘋果，不跳摘不到，跳一跳就能摘到。
(2)計(jì)劃要考慮全面學(xué)習(xí)計(jì)劃不是除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)有時(shí)，休憩有時(shí)，娛樂也有時(shí)，所有這些都要考慮到計(jì)劃中。計(jì)劃要兼顧多個(gè)方面，學(xué)習(xí)時(shí)不能廢寢忘食，這對(duì)身體不好，這樣的計(jì)劃也是不科學(xué)的。(3)循序漸進(jìn)隔一段時(shí)間就要提高每天完成的學(xué)習(xí)任務(wù)的量和深度。
例如，以前深入思考某個(gè)歷史問題時(shí)，往往只能思考到一兩個(gè)方面的內(nèi)容，一個(gè)月后就能思考得全面多了。(4)不同課程交叉進(jìn)行一般來說，某門課程學(xué)習(xí)得太久了，容易產(chǎn)生厭煩感，孩子可以把不同的課程交叉進(jìn)行，以保持學(xué)習(xí)興趣。(5)長遠(yuǎn)計(jì)劃和短期安排在一個(gè)比較長的時(shí)間內(nèi)，比方說一個(gè)學(xué)期或一個(gè)學(xué)年，孩子應(yīng)當(dāng)有個(gè)大致計(jì)劃。 (6)妥善安排集中和零散的時(shí)間在自習(xí)課、晚上在家學(xué)習(xí)時(shí)間相對(duì)集中，可安排耗費(fèi)時(shí)間長又需要思路連貫的學(xué)習(xí)活動(dòng)，以免因中途干擾而間斷。零散時(shí)間如午休前、大課間和吃完晚飯后等時(shí)間可安排需要時(shí)間少、比較靈活的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如小段課文、詩詞或記公式、定理等。
從人生成功的角度講，計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力是孩子必須養(yǎng)成的一項(xiàng)重要素質(zhì)，也是能讓孩子終身受益的一種能力，這種素質(zhì)和能力只能在孩子制訂具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃的實(shí)踐中才能培養(yǎng)形成。