拔罐減肥能喝酸奶嗎

　　拔罐減肥之后是可以喝酸奶的，并且酸奶本身就具有一定的幫助減肥的功效，不過拔罐之后飲用酸奶要注意適量，另外最好不要喝太冰的酸奶。

　　拔罐減肥是中醫(yī)里面最常見的一種減肥方法。它通過拔罐時強大的吸力，讓我們的毛孔充分的張開。之后，身體里的毒素和廢物都能夠加快的排出來。拔火罐減肥瘦身是一個很不錯的減肥方法，這樣的方法副作用很小，并且很有效果的，那么在減肥瘦身的時候，再配合上很好的有營養(yǎng)的減肥食譜，就會讓你更快的達到瘦身效果。

　　酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶制品中的營養(yǎng)價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分。拔罐減肥餐其實挺苛刻的，在正餐的時候吃得很少，如果很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食物，喝酸奶也是最好的選擇。

　　拔罐減肥后吃什么不漲秤

　　1、玉米

　　含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等，有降低膽固醇的作用。

　　2、燕麥

　　含極豐富的亞油酸和皂貳素，可降低血清中的膽固醇、甘油三酯，防止動脈粥樣硬化。

　　3、紫菜

　　含有豐富的維他命A、B1及B2，蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

　　4、洋蔥

　　含有前列腺A，有舒張血管、降低血壓的功能，還含有烯丙基二硫化合物，可以預(yù)防動脈粥樣硬化。

　　5、芝麻

　　內(nèi)含亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。

　　6、香蕉

　　雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

　　7、蘋果

　　含有豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鹽，每天吃2-3個平果，就能維持正常血壓。

　　8、海帶

　　含有豐富的牛黃酸和食物纖維褐藻酸，可抑制對膽固醇的吸收，促進排泄。

　　9、大蒜

　　含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇和預(yù)防血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟脈。

　　10、牛奶

　　含較多的鈣質(zhì)，能抑制內(nèi)膽固醇合成素的活性，減少對膽固醇的吸收。

　　11、花生

　　含有極豐富的維他命B2和菸堿酸，一方面帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長肉不長脂，其次不再為下半身肥胖怎么辦而煩惱，花生亦可以消下身脂肪肥肉。

　　12、菠菜

　　含有豐富的鉀元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因為菠菜是非常容易流失營養(yǎng)的蔬菜。

　　13、堅果

　　含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問題的產(chǎn)生。

　　拔罐減肥食譜拔罐

　　減肥食譜之早餐

　　推薦無糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。

　　假如不喜歡無糖豆?jié){的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什么糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

　　拔罐減肥食譜之午餐

　　蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。

　　蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進食里面的肉吧。其實，魚是不錯的選擇。不管怎么樣，雞鴨魚肉，只準(zhǔn)選一樣進菜盤子。

　　拔罐減肥食譜之晚餐

　　黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。

　　拔罐減肥餐實在挺苛刻的，在正餐的時候吃得很少，假如很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。另外，酸奶是最好的選擇。

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