現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，基本沒有時間運(yùn)動，所以遇到肥胖問題往往采取節(jié)食方法，但是節(jié)食會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，容易反彈復(fù)胖！到底該怎么減肥，不妨試試中醫(yī)艾灸！

在中醫(yī)看來，脾胃虛弱是肥胖的根本原因。因?yàn)槠⑹枪苓\(yùn)化的器官，當(dāng)脾胃健康，我們吃進(jìn)去的食物就會很快的被消化，有營養(yǎng)的被吸收，沒營養(yǎng)的被運(yùn)出。當(dāng)脾胃虛弱了，則運(yùn)化的力量不夠，對于吃進(jìn)去的食物就會處在消化和堆積的狀態(tài)，時間久了，那些無法運(yùn)走的水汽、濕氣和濁氣積累成脂肪，人就變胖了。

因此如果幫助脾胃把這些垃圾運(yùn)走，也就成了是否能夠成功減肥的關(guān)鍵因素，在這里，邱醫(yī)師給大家推薦三個可幫助脾胃運(yùn)送垃圾的穴位——豐隆穴、水分穴和水道穴，艾灸這幾個穴位，可有效讓贅肉縮水。

為什么選擇這三個穴呢？

1、豐隆穴，其穴名取自象聲，它是胃經(jīng)上的絡(luò)穴，胃經(jīng)及脾經(jīng)的水濕之氣轟轟隆隆聚集在此，故名。豐隆穴是公認(rèn)的治痰要穴，元朝王國瑞在《玉龍歌》中說：“痰多宜向豐隆尋”。李時珍也說：“痰濕犯胃，取豐隆?！?/p>

對于痰濕肥胖來說，艾灸豐隆能調(diào)脾胃，恢復(fù)脾胃的運(yùn)化功能，消除脾胃里面的水濕濁氣，使氣血暢行，痰濕自化，消脂減肥。

豐隆穴位于人體的小腿前外側(cè)，當(dāng)外膝眼與內(nèi)踝尖連線的中點(diǎn)處，距脛骨前緣二橫指（中指）。

2、水分穴，任脈的重要穴位之一。水，即水液，分是分開。本穴的重要作用就是將聚集在任脈的水液散開，促進(jìn)水分代謝。水分是治療水腫性肥胖的常用穴位?！夺樉馁Y生經(jīng)》中曾記載有這么一個故事：有個叫李生的醫(yī)生，碰到一個患水腫病的患者，吃中藥沒什么效果；有一天突然想到可以用水分和氣海穴來進(jìn)行治療，結(jié)果第二天患者的水腫便消失了。因此，對于痰濕肥胖來說，艾灸水分是屬于對癥下藥。

水分穴位于肚臍直上一橫直（大指）的腹部正中線上。

3、水道穴屬于足陽明胃經(jīng)，是治療小腹脹滿，小便不利的臨床要穴。就像它的名字一樣，刺激水道，能打通脾胃里的水道，讓滯留的水順流而下。邱醫(yī)師提醒您痰濕肥胖的人體內(nèi)都存有很多流不出的水液，因此艾灸水道穴就好比是給那些水開了個渠，讓它們順暢地流出。

水道穴位于下腹部，當(dāng)肚臍下三寸（相當(dāng)于自己的食、中、無名、小指四個指頭的寬度），距前正中線兩側(cè)兩橫指

對于這三個穴位，艾灸方法也非常簡單，用艾條懸灸，每個穴位10-15分鐘，每天1次即可。7-10天為1個療程。適合肥胖、水腫等人群。發(fā)燒、有傳染病、孕婦禁用艾灸減肥。

實(shí)際上，嗜食肥甘是脾胃虛弱的直接原因。正如《素問·通評虛實(shí)論》中說：“肥類人，則膏粱之疾也?！币馑际钦f肥胖是愛吃肥膩甘甜的人的疾病。因此減肥也還需要調(diào)整飲食，多食清淡的蔬菜水果等等，另外平時可以喝些去膩的茶飲。大麥茶就有去食療脹、消積進(jìn)食、化谷食作用，所以在韓國，大麥茶成了年輕女性的必備之物。

減肥瘦身不是女性的專利，肥胖、痰濕重、水腫的男士們，也應(yīng)該常灸上述三穴，多喝大麥茶！

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