3組穴位艾灸瘦大腿，每天10分鐘輕松瘦
有沒(méi)有姐妹有同樣的煩惱，明明不算胖，上半身也挺瘦，但腿就是粗！看臉90斤，看腿120斤！
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因?yàn)橥却?，一到夏天短褲短裙也不敢穿！大熱天還要穿長(zhǎng)褲，又熱又難受！
減肥也沒(méi)用，哪里都瘦就是腿瘦不下來(lái)！
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其實(shí)，腿粗的根源就在于經(jīng)絡(luò)不通，只要把經(jīng)絡(luò)打通了，瘦腿也會(huì)變得簡(jiǎn)單多了。
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1??減大腿，敲膽經(jīng)
膽經(jīng)在大腿外側(cè)，經(jīng)常敲膽經(jīng)可以通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)，將堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，減少臀部和大腿脂肪堆積。
敲膽經(jīng)時(shí)，這四個(gè)穴位必須敲到，它們分別是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆和膝陽(yáng)關(guān)，平時(shí)也要多艾灸這四大穴，可以行氣活血、通絡(luò)化瘀，對(duì)瘦腿很有幫助。
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2??瘦小腿，推脾經(jīng)
想減小腿贅肉，這時(shí)要找的是脾經(jīng)。通過(guò)刺激小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)的循行處，可推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，同時(shí)加速排除廢物及多余的水分。
小腿脾經(jīng)上有陰陵泉穴、地機(jī)穴、漏谷穴、三陰交穴這四個(gè)穴位，想要變瘦，這四個(gè)穴位很重要。
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記住是從下往上推，別推反了，要反復(fù)推，推的過(guò)程中，要去找最痛的點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是瘀堵的地方。把它推到不疼了，這條“脾經(jīng)管道”打通了，健脾祛濕的效果有了，小腿自然能瘦下來(lái)。
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3??消水腫，灸三穴
還有一種腿粗的類(lèi)型，叫水腫型粗腿。美腿如林志玲也曾多次說(shuō)浮腫是自己的殺手。
水腫腿的姑娘，以下三個(gè)穴位對(duì)你們來(lái)說(shuō)很有用處，常艾灸能促進(jìn)代謝，防止腿部浮腫，緊實(shí)大腿肌肉。
血海穴：灸血海能增強(qiáng)氣血運(yùn)行，幫助代謝掉腿部的垃圾，消除水腫；
豐隆穴：祛痰濕必灸的穴位，艾灸這個(gè)穴位能健脾化濕，改善下肢浮腫；
承山穴：為膀胱經(jīng)上的重要穴位之一，祛濕消腫的功能很強(qiáng)大。

2023-12-08 14:29

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