一、什么減肥藥效果最好 (1)二乙胺苯酮: 本藥抑制食欲效能接近苯甲嗎啉,但對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮作用比苯甲嗎啉弱;對(duì)心血管影響較小,適用于伴有輕度心血管疾病的肥胖癥患者。

長(zhǎng)期服用可產(chǎn)生依賴性。

許多試驗(yàn)證明,二乙胺苯酮是一種安全、有效的食欲抑制劑,最重要的是它能夠持續(xù)促使體重下降達(dá)數(shù)月之久。

口服,每次25毫克,每日2～3次,早、中飯前30分鐘服用。

長(zhǎng)效制劑,可每日1次,每次25毫克。可出現(xiàn)激動(dòng)、失眠、口干、惡心、便秘及腹瀉等不良反應(yīng)。

心血管疾病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)患者慎用;使用單胺氧化酶抑制劑者忌用。

(2)氯苯咪吲哚: 本藥為非苯胺類高效減肥劑,雖為異吲哚化合物,但其藥理作用與苯丙胺相似。

此藥可增加肌肉對(duì)葡萄糖的攝取,作用機(jī)理類似于氟苯丙胺。它在血漿中的半衰期為33～55小時(shí)。

本品對(duì)降低皮膚皺褶的厚度效果顯著,這種主要作用于邊緣系統(tǒng)的特點(diǎn),有別于苯丙胺類減肥劑。

長(zhǎng)期作用,會(huì)產(chǎn)生耐藥性和依賴性。

口服每次l克,每日3次,飯前l(fā)小時(shí)服,或每曰i次,每次2毫克,午飯前l(fā)小時(shí)服。可出現(xiàn)口干、失眠、神經(jīng)過(guò)敏、心動(dòng)過(guò)速、心悸、便秘、惡心、興奮過(guò)度、皮疹等不良反應(yīng)。

高血壓、心血管患者慎用;青光眼、對(duì)交感胺類過(guò)敏及使用單化氧化酶抑制者忌用。

(3)康麗亭: 康麗亭被美國(guó)專家委員會(huì)確認(rèn)為GRAS(公認(rèn)安全無(wú)毒),在減肥過(guò)程中達(dá)到了世界衛(wèi)生組織(WHO)所規(guī)定的不厭食、不腹瀉、不乏力三大標(biāo)準(zhǔn),真正達(dá)到了健康減肥的要求,是一種新穎的減肥佳品。

(4)降糖片: 與降糖靈一樣,此藥可使許多肥胖型糖尿病患者體重降低,住院病人使用本藥比單用飲食治療可多降低20%的體重。

初期每日可口服2片(500毫克),以后每日可增加1片(250毫克),直到出現(xiàn)胃部刺激癥狀,或每日用到6片為止。

二、7種最適合窮人的減肥方法

一、鹽療 見效點(diǎn):全身 用溫水沖濕全身,再用粗鹽涂滿全身,然后加以按摩,使皮膚發(fā)熱,至出現(xiàn)紅色為止。

一般需按摩5-8分鐘,再浸入38℃溫水中20分鐘。

二、步行 見效點(diǎn):腿、腰 在喧囂的都市間奔忙,日復(fù)一日,多少美麗的健身計(jì)劃一再擱淺。

難道真的無(wú)法擁有塑造自己美麗的時(shí)間了嗎?

NO!瞧這些"暴走"美眉們苗條的身材與容光煥發(fā)的精神頭兒,告訴你,只要多一點(diǎn)堅(jiān)持與勤奮、靈感與放棄,一切OK! 飯后45分鐘左右,以每小時(shí)4.8公里的速度步行,熱量耗很快,若在飯后2-3小時(shí)再步行一次,效果更佳。

三、瑜珈 見效點(diǎn):全身 來(lái)自印度的古老健身法,每周3至4次,不僅可強(qiáng)健肌肉,增加韌性及靈活性,還可保持體態(tài)苗條。

四、原地跑 見效點(diǎn):緊實(shí)大腿肌肉 在室內(nèi)或過(guò)道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。

五、跳舞 見效點(diǎn):全身 輕歌曼舞,每周3至4次,也是減肥方法之一。

六、跳繩 見效點(diǎn):大腿、小腿 只要有足夠的空間,跳繩可隨時(shí)隨地進(jìn)行,可融減肥于游戲中。

七、多吃減肥食物 玉米 玉米的外皮及根富含難消化的非水溶性食物纖維,能刺激腸壁,幫助排便整腸。

玉米能讓排便次數(shù)增加,量也增加,排便量一旦順暢,廢物清干凈了,小腹自然也就跟著平坦啰! 白蘿卜 生吃可促進(jìn)消化,還有很強(qiáng)的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能。

另外,所含豐富的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),保持大便通暢。

三、6大簡(jiǎn)單小動(dòng)作有效減肥瘦身 伸展運(yùn)動(dòng) 減肥重點(diǎn):腹部 早上起床時(shí),將枕頭墊在背后,兩手向后伸直并伸展身體;做仰臥起坐3次;收腹,將雙腿抬起并越過(guò)頭部與地面接觸;手抱頭,兩膝并攏,輪流倒向左右側(cè),并使膝蓋接觸到床面,兩手不動(dòng)仍緊貼床面。

單腿站立穿鞋 減肥重點(diǎn):腰部 單腳站立,用右手拉住右腳踝,保持動(dòng)作10秒,換另一邊,交換10次為一組,每天5--10組。

門框斜壓 減肥重點(diǎn):收內(nèi)側(cè)贅肉 身體離門框約1步距離,手摸門框下壓,左右各3秒鐘。

下壓 減肥重點(diǎn):腰部、腹部 臉向下,趴在長(zhǎng)椅上(床沿),左腳放在地面上,左腳尖與肩在一條垂直線上,向后伸右腿,挺胸,雙手支撐起身體。

坐姿提臀 減肥重點(diǎn):臀部 雙手持啞鈴(或U形管,乃至礦泉水瓶等重物),雙腿并攏站立,膝蓋彎曲,下蹲,把持好像坐在椅子上;

然后抬起右腳跟,重心放在左腳上,向上提臀再放下;做10~20次換另一條腿。

消滅蝴蝶袖 減肥重點(diǎn):鍛煉肩膀、手臂肌肉 站立,右手握一只重量約5磅的啞鈴,雙腳分開與肩同寬,手臂舒展,將啞鈴放在胸部的對(duì)角線下方,手心朝下,把左手撐在臀部;

緩慢彎曲右手肘關(guān)節(jié),把啞鈴移向胸部前方,接著,提起上臂,使手臂呈三角狀,自下向上。

重復(fù)練習(xí)20次到30次,然后換另外一只手臂再做。

制造翹臀 減肥重點(diǎn):臀部和大腿 身體向右側(cè)躺,雙腿略向前伸直,右手撐起頭部,左手放于身體前,手掌與地板接觸,首先提起左腿向前擺動(dòng),然后向后彎曲膝蓋;接下來(lái),腿部向后伸直。

重復(fù)10次,然后,反方向再做10次。

換一邊,做同樣動(dòng)作。

四、史上最有效的4大減肥法

1、黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅(jiān)持7天,包你瘦,不過(guò)到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。

原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶,可促進(jìn)機(jī)體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。

黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。

新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,因此,常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。

2、過(guò)午不食法 超過(guò)下午三點(diǎn)不吃任何東西,當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊,這樣一周可以瘦幾公斤。

原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過(guò)多能量用以變成脂肪囤積起來(lái)。

此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好,補(bǔ)充一天所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

健康提示:如果實(shí)在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個(gè)蘋果。

3、不吃正餐法 每天少吃正餐,把豆?jié){作為三餐的一部分,女孩子喝了很有好處的,不過(guò)注意是無(wú)糖的哦,最好自己買臺(tái)豆?jié){機(jī),每天自己打,方便又便宜。

原理:豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆,除了大豆蛋白質(zhì),還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。

這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類,發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。

因此從飲用豆?jié){的那一刻起,經(jīng)過(guò)消化→吸收→燃燒脂肪的各個(gè)階段,這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢!

4、蘋果減肥方法 吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天,這樣幾個(gè)周期循環(huán),效果不錯(cuò)。

原理:肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張,無(wú)法控制食欲。

蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺(jué)變正常,不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,有助美容養(yǎng)顏。

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。

因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?無(wú)論吃多少,都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。

同時(shí)也能改善皮膚干燥,過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

標(biāo)簽：減肥藥,有效,減肥

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