產(chǎn)后不僅會感染還會有不適感，如何護理呢？

　　保持清潔

　　每次大小便后要用溫開水沖洗;為防止傷口污染，大便后切忌由后向前擦，應(yīng)該由前向后，還須再次沖洗;注意勤換衛(wèi)生rp，避免惡露長時間浸泡傷口。

　　防止傷口裂開

　　解便時宜先收斂會陰部和臀部，然后坐在馬桶上，可有效地避免會陰傷口裂開;大便時不可憋氣用力擴張會陰部，便秘時可用開塞露或液狀石蠟潤滑直腸和肛門。

　　會陰傷口拆線后頭2～3天，避免做下蹲、用力動作;坐立時身體重心偏向右側(cè)，這樣既可減輕傷口受壓而引起的疼痛，也可防止表皮錯開;避免摔倒或大腿過度外展而使傷口裂開。

　　避免傷口血腫

　　產(chǎn)后最初幾天宜采取右側(cè)臥位，促使傷口內(nèi)的積血流出，不致形成血腫，影響愈合，也可防止惡露中的子宮內(nèi)膜碎片流入傷口，日后形成子宮內(nèi)膜異位癥;待4～5、天后便可采取左右輪換臥位;注意會陰切口的情況，如果傷口縫合術(shù)后1～2小時出現(xiàn)劇烈疼痛，應(yīng)馬上與醫(yī)生聯(lián)系，及時進行處理。

　　傷口水腫時，在拆線前縫合線勒得很緊，疼痛持續(xù)不減?？捎?5%的酒精紗布或50%硫酸鎂溶液進行局部熱敷;臥位時，盡量將臀部抬高一些，利于體液回流，減輕傷口水腫和疼痛。

　　避免傷口感染

　　當(dāng)傷口出現(xiàn)腫脹、疼痛、硬結(jié)，并在擠壓時有膿性分泌物時，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗生素，拆除縫絨，以利膿液流出;局部采用1：5000高錳酸鉀溫水坐浴，或用清熱、解毒、散結(jié)中藥煎液清洗傷口;局部進行理療，也可促進傷口愈合。

　　注意飲食

　　術(shù)后1周內(nèi)，最好進食少渣飲食，如牛奶、藕粉、蛋湯、米湯、稀粥等半流質(zhì)食物，以防形成硬便難以排出，影響會陰傷口。便秘時，多吃些香蕉有利于通便。此外，飲食上還應(yīng)注意補充蛋、瘦肉，促進傷口修復(fù);多吃新鮮青菜和水果，多喝豬蹄湯等湯飲，除細糧外應(yīng)吃些粗糧，不吃辛辣及刺激性食物。

　　經(jīng)歷分娩，新媽媽生殖器發(fā)生的變化，包括陰道內(nèi)部的肌肉發(fā)生變化，會陰處撕裂或是側(cè)切，造成不同程度的損傷，骨盆韌帶變寬，陰道口變得寬大。在自然分娩時，由于寶寶是經(jīng)過陰道娩出，正常寶寶頭部的直徑約有10厘米，而媽媽的正常陰道直徑為2.5厘米，因此經(jīng)過寶寶的擠壓，媽媽的陰道明顯擴張，造成了產(chǎn)傷，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性下降，就會造成陰道松弛，經(jīng)過數(shù)次分娩的媽媽情況更嚴重。

　　那么如何才能讓產(chǎn)后的私處恢復(fù)緊致呢？

　　1.新媽媽將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，時間在10-15分鐘，每天1次。

　　2.新媽媽平躺在床上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。

　　3.每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

　　4.平躺在床上（身下可以鋪上小毛毯）;用鼻子深吸一口氣，這時腹部就會慢慢隆起;慢慢吐氣，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。

　　5.做公交車站立時，新媽媽也可以偷閑做一下私秘運動，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。運動，走路或站立時，有意識地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，然后放松，重復(fù)練習(xí)。

　　6.新媽媽仰臥在床上，放松全身的肌肉，首先將一根手指輕輕插入陰道內(nèi)，后收縮并夾緊陰道，每次動作持續(xù)3秒鐘后放松，連續(xù)反復(fù)多次。新媽媽收縮運動可以根據(jù)陰道的恢復(fù)情況逐漸加長時間。小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時有意識屏住小便幾秒鐘，忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛煉，可以提高陰道周圍肌肉的張力，陰道就變窄了。有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常做這一運動也可以很好地鍛煉盆腔肌肉，讓陰道盡早恢復(fù)緊致。

　　7.當(dāng)新媽媽感覺到自己的陰道已經(jīng)嚴重松弛，影響到性生活的時候，不妨嘗試一下陰道的整形手術(shù)。會陰側(cè)切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況都可通過陰道緊縮術(shù)來進行恢復(fù)。同時有利于預(yù)防和治療因盆底組織松弛而導(dǎo)致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患。術(shù)后不僅外觀滿意，解除了新媽媽心理和生理上的痛苦，并提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了自信心。

　　經(jīng)歷過陰道分娩后，陳舊性會陰撕裂，會陰側(cè)切后傷口愈合差或先天性原因造成的陰道松弛，導(dǎo)致性生活不滿意者，都可考慮陰道緊縮術(shù)。

（責(zé)任編輯：實習(xí)劉素玲）

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