我們中國(guó)人有句俗話，每一次產(chǎn)后全是要坐月子的，一來(lái)以便人體的調(diào)理，二能夠讓原氣修復(fù)，那樣的話才可以更強(qiáng)的讓人體開展調(diào)整生小孩對(duì)原氣的損害十分大，那么接下去呢我們就來(lái)介紹一下產(chǎn)后月子餐，30天菜譜選擇順產(chǎn)。
早飯(7:30-8:00)
血壓紫米粥/紅棗桂圓粥/小米南瓜粥/紅豆小米粥/面條臥雞蛋/大骨湯餃子一小碗等換著吃，15天之后再換牛乳麥片粥或剛開始喝純牛奶
血液麻將游戲小饅頭3個(gè)或小包子2個(gè)
補(bǔ)充煮蛋、雞蛋羹、煎蛋等都可以
負(fù)重伴蔬菜，如拌海帶、海菜、萵筍等
午飯小點(diǎn)心(10:00)
血壓生日蛋糕或吐司面包一份
血液新鮮水果一份(藍(lán)莓、橘子、彌猴桃、香蕉蘋果、番木瓜、桂圓等)午飯(12:00-12:12:30)血壓薏仁米飯一小碗
血液清蒸鱸魚一份或燒菜一份番木瓜燒帶魚或口蘑炒肉片
補(bǔ)充蔬菜一份(西藍(lán)花、茼蒿菜、油麥菜、大白菜、西蘭花、萵筍、
籮卜、食用菌等)
負(fù)重湯一份蘑菇燉乳鴿或萵筍萵筍湯(治療便秘有協(xié)助)
英式下午茶(15:00)
血壓香蜜茶(改進(jìn)便秘，喝3-5天)或甜米酒
血液新鮮水果一份
補(bǔ)充小甜點(diǎn)一份
晚飯(18:00-18:30)
血壓南瓜米飯一小碗
血液豬血燒豆腐(治產(chǎn)后貧血)綠豆芽炒肉絲、夏果干筍粒蝦仁炒
補(bǔ)充蔬菜一份(西藍(lán)花、茼蒿菜、油麥菜、大白菜、西蘭花、萵筍、紅蘿卜、食用菌等)
負(fù)重湯一份(山藥紅棗烏雞湯或清燉江鯰)
在文章內(nèi)容之中我們掌握來(lái)到產(chǎn)后月子餐30天菜譜選擇順產(chǎn)，最先到每一個(gè)人的身體全是不一樣的需要開展，優(yōu)良的合理飲食，才能夠協(xié)助自身催奶，并且呢還能夠更強(qiáng)的照顧新生兒修復(fù)人體。

已經(jīng)到底了

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