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姐妹姓王,31歲,身高15...@減脂學(xué)姐曼曼的動態(tài)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月15日 07:54

姐妹姓王,31歲,身高155,體重127.2。自從生完孩子后,就一直處在哺乳期,體重也一直沒降下來。嘗試過很多減肥方法都無濟于事?,甚至開始懷疑是否能夠減肥成功。

幸運的是,姐妹后來遇到了曼曼老師,減肥之路終于迎來了曙光??。曼曼老師是一位專業(yè)的減肥規(guī)劃師,幫助400?學(xué)員成功瘦下來無反彈。溫馨提示姐妹在哺乳期減肥需要特別注意??,不能盲目跟風(fēng)。并且根據(jù)姐妹的身體情況和生活習(xí)慣為姐妹制定了一份科學(xué)的減脂方案:
1.每天至少喝2000毫升溫開水,促進乳汁分泌。
2.保證充足的睡眠,盡量在白天寶寶睡覺的時候跟睡一會兒,來提高睡眠質(zhì)量。高質(zhì)量的睡眠有助于促進激素分泌,讓身體新陳代謝更旺盛,加速脂肪分解和消耗。
3.盡可能母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)能促進脂肪燃燒,既能瘦身又能給寶寶帶來營養(yǎng)。
4.學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,有情緒不要憋在心里,找人傾訴,千萬別生悶氣。
5.適當(dāng)增加運動量,可以每天散散步。

姐妹按照曼曼老師的要求,堅持?完成?了20天的減脂計劃。在這20天里,每天嚴格按照老師指導(dǎo),打卡飲食和運動。姐妹上秤,驚喜發(fā)現(xiàn)自己瘦了7斤,腰圍也縮小了將近5厘米。不僅如此,姐妹皮膚清爽有光澤,精神狀態(tài)也有所改善,情緒穩(wěn)定了很多。姐妹瘦上癮了,仍在減肥中。

后來感慨,真的感謝曼曼老師,幫助自己走出了減肥的困境。減肥,能沉住氣就瘦了。變瘦是一個緩慢積累的過程,一旦跨過臨界點,不僅是減肥,人生也猶如開掛一般。熬過減肥的苦,每一步都是向上的路。

如果你很想減肥或正在減肥,在下面給自己留下一句“我可以”,相信你一定會減肥成功的??

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