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補(bǔ)鈣吃什么最好

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 08:13

兒童補(bǔ)鈣吃什么好

大家好，今天和大家說一下，就是關(guān)于兒童補(bǔ)鈣的一些食物，其實(shí)對(duì)于兒童在發(fā)育過程中，他對(duì)鈣的含量要求比較高，所以說我們常規(guī)的就是包括母乳，然后還有奶粉，也是有一定的補(bǔ)鈣的作用的，但是由于孩子的發(fā)展過快，可能會(huì)引起鈣的缺乏，因?yàn)楫吘光}它在吸收后，然后經(jīng)過身體的代謝，也是有一定的丟失的，所以說鈣我們首先藥物療法是一種，然后食物療法也是不可錯(cuò)過的，當(dāng)然有一些家屬會(huì)問到我們，我們對(duì)大一點(diǎn)的孩子，吃骨頭什么有沒有用，然后還有就是小一點(diǎn)的孩子，我們是不是必須得吃藥什么的，然后有沒有其他方法，其實(shí)選擇啃骨頭，或者就是一些骨頭湯等，這種是不科學(xué)的，因?yàn)檫@種往往起不到補(bǔ)鈣的作用，會(huì)有大量的脂肪攝入，反而增加一些肝臟負(fù)荷等，引起肥胖的情況。所以說我們還是建議合理的飲食，比如最常見的食物就是牛奶，這是一個(gè)補(bǔ)鈣比較好的一種食物，然后對(duì)于孩子來說，沒有腸道過敏等情況，然后我們可以通過服用牛奶，然后就是雞蛋，這里邊含有大量的鈣，當(dāng)然如果說蛋黃里邊可能也有大量的膽固醇等，所以說我們攝入也要適當(dāng)，然后還有就是我們可以通過服用一些植物性的，比如香菇，然后還有就是一些其他的植物，也是能夠起到補(bǔ)鈣的作用的，然后我們需要注意的就是，補(bǔ)鈣的同時(shí)一定要促進(jìn)孩子多照陽光，因?yàn)橹挥羞@樣，才能促進(jìn)鈣更好地吸收，補(bǔ)鈣后照陽光促進(jìn)吸收，這是一個(gè)搭配比較好的過程，所以說作為家屬，我們一定要引起注意。

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