下面給大家介紹點月子飲食的要點，能夠幫助剖宮產(chǎn)的媽媽們坐好月子。

　　剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦，在月子里如何飲食？又有些啥注意事項？

　　1.術(shù)后6小時內(nèi)禁食、禁水。

　　2.術(shù)后6小時未排氣可進食白開水及半流食，半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等湯類。

　　3.未排氣期間請勿食用普食，如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等，請勿食用甜食，包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹脹。

　　4.排氣后可進食任何食物，為了促進乳汁分泌及減少產(chǎn)后便秘，希望您進食的同時多喝湯、汁，多吃蔬菜及水果。

　　剖宮產(chǎn)媽媽月子飲食5大要點

　　要點1 飲食要富含蛋白質(zhì)

　　應(yīng)比平時多吃蛋白質(zhì)，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。

　　要點2 主食種類多樣化

　　粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

　　要點3 多吃蔬菜和水果

　　既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。

　　要點4 多進各種湯飲

　　湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個慢性失血過程而發(fā)生貧血。但是，湯飲的進量要適度，以防引起媽媽奶脹。

　　要點5 不吃酸辣食物及少吃甜食

　　酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食欲，還可能使熱量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體肥胖。

　　月子飲食調(diào)理得當，對于新媽的恢復(fù)是很重要的，尤其是剖宮產(chǎn)的媽媽們，身體本來就很虛弱，所以飲食調(diào)理就顯得極為重要，新媽一定要多多了解上面介紹的飲食要點，保證月子期間自身的健康。

（責任編輯：實習(xí)劉素玲）

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