護腰帶又稱束腰帶、護腰、腰托、腰圍，作為護具，多用于腰椎疾病患者的保守治療以及腰椎手術后患者的康復訓練。護腰帶一般由可透氣的腰護網(wǎng)、高彈性的左右松緊帶、加強帶構成，內(nèi)有半硬鋁合金條或醫(yī)用纖維塑膠條。護腰帶的主要作用是保護腰部，通過限制腰部活動來達到緩解腰痛的目的，即通過限制腰椎的屈曲等運動，緩解椎間盤內(nèi)壓力，使損傷的椎間盤可以充分休息，同時減輕腰椎周圍肌肉與韌帶的負擔，防止損傷繼續(xù)加重，為患者機體恢復創(chuàng)造良好條件，保護腰部組織。

在使用護腰帶時，將護腰帶凹面朝外，墊于腰部后，兩端尼龍扣重合相搭扣緊，再將副帶搭扣扣在腹部前，調(diào)整兩邊的松緊帶至舒適位置。在平臥或站立時都可以進行佩戴，睡覺時可以摘除入睡。

市面上售賣的護腰帶品種繁多，選購時，要注意三點，一是護腰帶的舒適性。護腰是戴在腰部的，并不是戴在髖部。好的護腰一戴上馬上有一種束縛感，腰部有種“立起來”的感覺，而且這種束縛感是舒適的。二是要有足夠的硬度。有治療作用的護腰，必須要有一定的硬度來支撐腰部、分散腰部受力。三是根據(jù)用途挑選。腰肌勞損、腰椎退變引起的腰部疼痛，對保護、治療作用要求不太高，可以選擇一些有彈力、透氣的護腰，這種護腰相對來說舒適性高，而且貼身。

在生活中，佩戴護腰帶的時間不能一概而論，為了經(jīng)濟利益夸大護腰帶作用，鼓勵長期佩戴的做法是不正確的，而是應該根據(jù)病情靈活調(diào)節(jié)。具體要在醫(yī)生指導下確定佩戴時間，最長一般不超過3個月。如果長期使用會約束血液循環(huán)，過度固定會使肌肉萎縮。腰部一旦沒有力量，就很容易引發(fā)各種損傷，這些損傷會在取下腰帶后集中爆發(fā)?，F(xiàn)實生活中也有老年人長時間佩戴護腰帶造成肌肉萎縮，變成“腰脆脆”。除科學佩戴之外，還應在腰痛等不適癥狀緩解后逐步去掉護腰帶，恢復腰部的正?；顒樱⒓訌娧垮憻?。鍛煉腰部肌肉力量才是護腰的最好方法，腰部鍛煉可以通過簡單的長凳背伸、俯臥兩頭起、俯臥對側肢體抬高等方式。

人們對于健康的觀念總在不斷修正，無論是愛美人士還是病人，正確認識和使用護腰帶才能讓大家既健康，又有美感。

（據(jù)新華網(wǎng)科普中國-科學原理一點通報道）

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