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運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)：秋季戶外活動(dòng)助你增強(qiáng)體質(zhì)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 11:27

2024-08-14 13:15:00　來(lái)源: 小段知識(shí)feel 河北舉報(bào)

【上海，2024年8月14日訊】秋季是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)，適中的氣溫和清新的空氣為戶外活動(dòng)提供了良好的條件。專家建議，公眾應(yīng)抓住這一時(shí)機(jī)，積極參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

據(jù)專家介紹，秋季進(jìn)行戶外活動(dòng)，如登山、慢跑、騎行等，不僅可以鍛煉身體，提高心肺功能，還能呼吸到新鮮空氣，有助于改善心肺功能，減少疾病的發(fā)生。同時(shí)，戶外活動(dòng)還能讓人心情愉悅，緩解秋季的悲秋情緒，減輕壓力和焦慮感。

然而，專家也提醒公眾，在進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，要注意適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累，以免對(duì)身體造成損傷。同時(shí)，要做好防寒保暖措施，如增加衣物、佩戴帽子和手套等，以免受涼感冒。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳等，以避免運(yùn)動(dòng)損傷。

總之，秋季是進(jìn)行戶外活動(dòng)的最佳時(shí)節(jié)，公眾應(yīng)該積極參與，但要注意適量運(yùn)動(dòng)和防寒保暖措施，以保護(hù)身體健康。

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