?小學生記憶力下降怎么辦？

我們通常用一個孩子記憶力的好壞來判斷這個孩子是否聰明，上小學的時候如果一個孩子記憶力不好的話，老師通常會把他認為是不聰明的孩子，但是你知道嗎，記憶力也是可以后天鍛煉的呢，那么小學生記憶力差該怎么辦呢?下面的文章詳細的告訴可我們幾種可以有效的提高記憶力的辦法，我們一起來了解一下吧。

目錄怎么預防記憶力減退方法小學生記憶力下降怎么辦？?女性記憶力下降要怎么辦呢？記憶力下降的壞習慣如何提高自己的記憶力

1怎么預防記憶力減退方法

　　1、凡能影響腦細胞營養(yǎng)供給的因素都可以使腦細胞活力不足，導致智力衰退。所以平時應該注意做好保養(yǎng)，特別是諸如動脈硬化癥、高血壓和糖尿病等影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的疾病。

　　2、學生應該注意合理用腦，避免腦細胞的耗氧量急劇加大，學會靈活掌握和運用一些記憶技巧，考前應避免過度緊張和勞累。間斷戶外呼吸新鮮空氣和短暫的活動，對于保持腦細胞的氧含量很重要。

　　3、保證足夠的睡眠，可提高記憶力或延緩記憶衰退。

　　4、中老年人可以適當?shù)剡M行體育活動，借以增加腦血流量，增進腦的活動能力，提倡多用腦，多記憶，否則會使大腦處于抑制狀態(tài)，腦細胞缺少刺激，造成神經(jīng)細胞的逐漸老化、衰變。

　　5、良好的人際關系，和睦、融洽的家庭和鄰里環(huán)境可防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激，有利于預防智力和記憶力的衰退。

　　6、可找出使記憶減退的病因如維生素缺乏、甲狀腺機能減退等，并積極治療。臨床常用的藥物有以下幾類：腦血管擴張劑如尼莫地平等;腦細胞營養(yǎng)劑如神經(jīng)生長因子等;腦功能激活劑如三樂喜、雙氫麥角堿等;中草藥制劑如補腎益智膠囊等;膽堿酶抑制劑如安理申、艾斯能、雙益平等;其它如都可喜等。

2小學生記憶力下降怎么辦？

　　我們通常用一個孩子記憶力的好壞來判斷這個孩子是否聰明，上小學的時候如果一個孩子記憶力不好的話，老師通常會把他認為是不聰明的孩子，但是你知道嗎，記憶力也是可以后天鍛煉的呢，那么小學生記憶力差該怎么辦呢?下面的文章詳細的告訴可我們幾種可以有效的提高記憶力的辦法，我們一起來了解一下吧。

　　1、奇特聯(lián)想

　　聯(lián)想是促進記憶的一種方式。比如，我們遇到一個生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫。羊怎么叫``咩……``字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定奇特古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住``狗--自行車``這對詞，我們可以想象``狗騎著自行車在馬路上逛來逛去``。

　　2、限時強記法

　　在規(guī)定的時間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強記的能力。比如：在2分鐘內，背誦十個陌生的人名;在10分鐘內，背誦十個外文生詞。

　　3、記憶保健操

　　在頭頸后部找到``天柱``、``風池``二穴，將兩手交叉于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開，按壓5至10次后，會感到頭腦清醒。

　　上面的內容詳細的為我們解答了小學生記憶力差該怎么辦呢這個問題，我相信現(xiàn)在大家也一定都知道該怎么樣去提高孩子的記憶力了，如果您的孩子也出現(xiàn)了記憶力不太好的情況的話，不妨試一試用上面的方法為他們提高記憶力哦。

3?女性記憶力下降要怎么辦呢？

　　要保證充足的睡眠時間

　　現(xiàn)在很多年輕人最喜歡的就是熬夜，把黑夜當成白天來過，這樣對身體是不好的，不但會為身體帶來很大的副作用，讓疾病更容易“找上門”，而且你的大腦得不到充足的睡眠時間就會常常“當機”。記憶力衰退是正常的事情。因此要保證足夠的睡眠時間，讓大腦得到充足的休息時間，讓大腦內的“垃圾殘余”及時排出。

　　睡之前要避免用腦過度

　　很多人喜歡在睡前玩手機玩電腦或者看一些益智類的東西，但是睡前過分用腦并無好處。不但會讓大腦皮層更加的活躍，始終保持緊張的狀態(tài)，還很容易做一些奇怪的夢。因此睡前最好禁止一切激烈跳躍的活動，盡量避免應酬ktv打電話等活動。

　　每天花點時間放空自己

　　現(xiàn)在人的生活節(jié)奏都很快，不管是身體還是心理好像都始終保持著高度緊張的狀態(tài)，而且很多時間精力都花在一些外在的事物上面，自己的私人時間其實很少。因此最好能夠每天留出一點時間給自己，半小時即可，放空或者冥想都很好，適當?shù)内は脒€能幫助你改善認知和心智，減緩衰老緩解過大的壓力負擔。覺得自己精神上很累的人可以適當冥想一會兒，給自己的大腦“做做操”。

4記憶力下降的壞習慣

　　一、 不吃早餐

　　不吃早餐會使腦部供血不足，影響腦功能運作，長期如此，容易導致記憶力下降的情況。

　　二、缺少體育鍛煉

　　缺乏鍛煉會對大腦負責人體的執(zhí)行功能和存儲記憶力的腦紋體造成不良影響。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進行有氧鍛煉就能讓成年人的海馬體容量增加2%。體育鍛煉能平衡大腦中的化學物質，加強神經(jīng)細胞之間的連接，從而提高腦力。不要一直蝸居了，趕快運動起來吧。

　　三、過分依賴電子產(chǎn)品

　　過度依賴數(shù)碼產(chǎn)品，隨著信息搜索比記憶占據(jù)更重要的位置，負責記憶的大腦區(qū)域就會變得越來越懶，記憶力得不到充分鍛煉和激活，會處于懈怠狀態(tài)，記憶力自然就會下降，出現(xiàn)精神難集中，記憶力衰退，丟三落四等情況。好培養(yǎng)盡量手寫、親自計算等習慣。

　　四、長期處于密閉環(huán)境中

　　長期密閉的室內環(huán)境二氧化碳濃度升高，空氣變差。研究發(fā)現(xiàn)，隨著房間中二氧化碳濃度的上升，人的大腦會缺氧，導致注意力和決策能力驟然下降。因此，室內要多開窗通風，讓新鮮的空氣對流進來，一般來說，開窗換氣15分鐘就能讓二氧化碳的濃度降低到正常水平。

5如何提高自己的記憶力

　　補充營養(yǎng)

　　彌補養(yǎng)分并不意味著盲目進補。在日常的生活中多吃一些健腦，改進記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習慣，這樣能夠保持大腦生機。

　　經(jīng)常聊天

　　據(jù)研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為?

　　理解記憶

　　如果說你想要在短的時間內能夠多記住一些東西。在你了解的情況下你會更簡單記得住，記得久。所以在回憶的時分，我們先將所需求記的東西進行變換再接納，能夠在腦海中想象成一個畫面。

　　重復記憶

　　很多成功人士說過，重復是記憶之母。重復次數(shù)與記憶長久是成正比的... 重復的次數(shù)越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現(xiàn)終生不忘的效果了。

　　興趣記憶

　　愛因斯坦說過。愛好是好的教師。在學習當中，我們對于感愛好的東西往往會掌握的快回憶的牢。清楚明了，大腦在回憶時偏愛感愛好的東西。在每天的閑暇時刻，我們能夠閉上眼睛細心考慮我們究竟喜愛什么東西，并將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣能夠會引導大腦考慮，發(fā)掘信息，對我們提高回憶有協(xié)助。

相關知識

記憶力下降吃什么 15種食物提高記憶力
這五種原因讓老年人記憶力下降快
老人記憶力不好 6個動作增強記憶
免疫力下降怎么辦？免疫力下降怎么辦？
提升記憶力 多吃這些食物
記憶力下降和神經(jīng)系統(tǒng)有關嗎
戴耳機多會引起記憶力下降
年輕人三大“脆皮”癥狀：記憶力下降、情緒差、免疫力下降
怎么補腦提高記憶力
如何提高記憶力 8個小技巧很有效

網(wǎng)址: ?小學生記憶力下降怎么辦？ http://www.u1s5d6.cn/newsview541591.html