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如何減肥才能讓自己開心

11 次瀏覽2009.09.07 提問

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匿名用戶

2009.09.09 回答

1.在所有減肥方法中，運(yùn)動減肥是最健康的，不妨選個自己感興趣的運(yùn)動堅持做。 2。要根據(jù)自己想減什么部位來選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，并不是所有的運(yùn)動都適合你。 3。一定要給自己制定適當(dāng)而不是過量的運(yùn)動計劃，否則肥肉變肌肉就更難減掉了。

2009.09.09 回答

節(jié)食:
每天早上適量吃些營養(yǎng)高的東西（如雞蛋），中午吃個半飽
晚上餓了就吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的，沒餓就不用吃東西了。
運(yùn)動:
跑步，仰臥起坐，俯臥撐，呼啦圈..................
減肥（減肥后）的秘訣：管住嘴，邁開腿。

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2009.09.08 回答

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

匿名用戶

2009.09.07 回答

我以前也很胖，很沒自信，我來給你點意見吧：減肥茶千萬別信，大部分都是騙人的，加了瀉藥，拉肚子拉的要死，只是脫水，不減脂肪，減肥不管事。一定不能使用任何節(jié)食法，傷身降低免疫力，減下去也也會反彈回來，得不償失；還有什么21天減肥法，7日瘦身湯等也都是騙人的，千萬不要跟風(fēng)，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還反彈。最好的減肥方法就是控制飲食，堅持運(yùn)動，一定要堅持，你一定會成功的！其次就是借助減肥產(chǎn)品，一定要找健康的，不反彈的，我就吃了兩個月，瘦了28斤，停藥半年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，記得把分加給我哦, 呵呵~

我看到個博客東西很全，希望能給你帶來參考作用:
http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-24540775.htm

2009.09.07 回答

大笑減肥法 大笑可以促進(jìn)能量的消耗 脂肪的燃燒 可以看看喜劇片什么的 有趣的笑話 減肥效果很明顯

2009.09.07 回答

我介紹一個好方法給你!
我以前也很胖的，現(xiàn)在慢慢瘦下來了。
想要科學(xué)健康減肥,我就是一直吃纖T魔芋面的,這是一種低熱量的食品,現(xiàn)在日本人都很喜歡吃。
這很好吃的，所以我不用節(jié)食就可以這樣減肥了。
現(xiàn)在國內(nèi)也有這樣的纖T魔芋面的售出，我就在淘寶店買的。
我吃下來效果不錯，又是純天然的食品。
介紹你去試試，希望對你能有所幫助。。。
沒有煩惱的減肥哦。。。

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