一、女性常見(jiàn)的三個(gè)壞習(xí)慣

　　一、以為有機(jī)食物就是最好的

　　我們都知道，有機(jī)食物價(jià)格更高，但問(wèn)題是有些有機(jī)食物加工程序有很多，可能加進(jìn)去不少添加劑。建議購(gòu)買前要看清標(biāo)簽內(nèi)容。食物不見(jiàn)得“有機(jī)”才健康，應(yīng)該選購(gòu)成分簡(jiǎn)單、低糖、低鹽和加工程序少的食物。此外，還有很多人運(yùn)動(dòng)過(guò)量也是生活中的壞習(xí)慣之一，有氧運(yùn)動(dòng)沒(méi)必要每天必練30—45分鐘，否則對(duì)關(guān)節(jié)的磨損很嚴(yán)重。我們建議大家最好是每隔一天進(jìn)行一次運(yùn)動(dòng)就好了哦。

　　二、平時(shí)睡覺(jué)太晚還睡得太久

　　睡覺(jué)很晚是很多白領(lǐng)的習(xí)慣，喜歡晚睡覺(jué)也喜歡晚點(diǎn)起來(lái)。對(duì)于很多的白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，由于長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，因此，在周末休息的時(shí)候，就會(huì)大量補(bǔ)覺(jué)，其實(shí)，睡眠超過(guò)9小時(shí)的人容易患心臟病、糖尿病、肥胖等疾病。因此，這里建議大家每天睡眠保證7—8小時(shí)，就足以支撐一天的工作了。所以，我們建議大家早點(diǎn)起來(lái)比較好哦。

　　三、習(xí)慣用抗菌洗衣液洗衣物

　　這是很多女性的通病，就是想要用洗衣液來(lái)洗衣服。細(xì)菌雖然會(huì)讓人生病，但是它同時(shí)還能“刺激”人體自身的防御系統(tǒng)健康地發(fā)展。過(guò)于迷戀抗菌肥皂或洗液的功效，會(huì)削弱身體的抗菌能力，導(dǎo)致皮膚過(guò)敏反應(yīng)。而一項(xiàng)最新的科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，人在嬰幼兒時(shí)期的成長(zhǎng)環(huán)境如果過(guò)于潔凈，將影響其免疫系統(tǒng)的發(fā)育，成年后更容易患心臟病等疾病。這個(gè)壞毛病是很容易危害女性健康的。

二、危害女性健康的八個(gè)習(xí)慣

　　一坐一整天

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，每年發(fā)生的近16萬(wàn)例乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌和肺癌都與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

　　專家建議，工作中應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)起身走動(dòng)的習(xí)慣，在家中也應(yīng)該多活動(dòng)身體。

　　用燃?xì)庠畈婚_(kāi)抽油煙機(jī)

　　使用燃?xì)庠顣r(shí)通風(fēng)不暢會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴(yán)重超標(biāo)。這三種污染物在二手煙中極為常見(jiàn)。

　　肉食吃太多

　　動(dòng)物蛋白含可促進(jìn)腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的生長(zhǎng)激素igf-1。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，中年時(shí)大量攝入動(dòng)物蛋白的人群日后癌癥死亡率比同齡人高4倍，但對(duì)于65歲以上的人就不會(huì)有什么傷害。

　　專家建議，以豆類等植物蛋白取代部分動(dòng)物蛋白。中年人每天應(yīng)按體重補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每2磅(0.9千克)應(yīng)補(bǔ)充0.8克。

　　高溫油炸食物

　　有多項(xiàng)研究表明，食用油溫度過(guò)高會(huì)產(chǎn)生丙烯醛和大量多環(huán)芳烴化合物。此類致癌物同樣存在于香煙中，容易導(dǎo)致呼吸道炎癥。專家建議，多使用橄欖油，做菜時(shí)避免油溫太高。

　　食用油溫度過(guò)高會(huì)產(chǎn)生丙烯醛和大量多環(huán)芳烴化合物

　　室內(nèi)日光浴

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，美國(guó)每年因室內(nèi)曬黑導(dǎo)致皮膚癌的有42萬(wàn)例，而吸煙導(dǎo)致肺癌的僅有22.6萬(wàn)例。專家建議，多吃胡蘿卜和西紅柿有助于保持皮膚自然靚麗。

　　長(zhǎng)期缺覺(jué)

　　長(zhǎng)期睡眠不足容易引發(fā)高血壓、心臟病、中風(fēng)、肥胖和其他健康問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6-7小時(shí)導(dǎo)致死亡率的增加比例與吸煙相當(dāng)。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節(jié)律紊亂還會(huì)加快腫瘤的生長(zhǎng)速度。建議保證每天7-8小時(shí)的充足睡眠對(duì)健康至關(guān)重要。

　　內(nèi)褲不是每天都換

　　女性內(nèi)衣褲一定要勤洗勤換，但是調(diào)查顯示，52%的女性不是每天都換內(nèi)褲的。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出，內(nèi)褲穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬(wàn)個(gè)病毒、100萬(wàn)個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲(chóng)包囊和100個(gè)蟲(chóng)卵。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病。

　　食物掉了撿起來(lái)再吃

　　40%以上的女性示，她們吃過(guò)剛掉在地上就被撿起來(lái)的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規(guī)則”的說(shuō)法，指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說(shuō)法會(huì)對(duì)人造成極大的誤導(dǎo)。實(shí)驗(yàn)證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會(huì)被細(xì)菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶。

三、關(guān)于女性生理健康的常識(shí)

　　為了預(yù)防和減少疾病，女子要注意白帶的性狀，白帶過(guò)多、色黃、有臭味，預(yù)示有生殖器官炎癥，白帶有血或性交出血，可能有陰道或?qū)m頸新生物。月經(jīng)頻發(fā)、血量過(guò)多或淋漓不凈，要警惕子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜腺癌，下腹部包塊往往是卵巢腫物的表現(xiàn)。已婚婦女要定期做婦科普查，每1～2年一次，做宮頸刮片或穹窿涂片查脫落細(xì)胞，早期發(fā)現(xiàn)癌癥。

　　女子飲酒不利健康，雖有報(bào)道少量飲酒者有68%性欲增強(qiáng)，只有21%有消極作用，但是，酗酒抑制大腦和神經(jīng)功能，抑制生理性性反應(yīng)，酒精的劑量越大，濃度越高，性興奮越弱。酗酒還造成維生素缺乏，肝臟損傷，性激素代謝障礙，卵巢萎縮，可引起月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過(guò)少、閉經(jīng)、不孕和性欲低下、性交疼痛和陰道痙攣等。在妊娠期吸毒可能引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育遲緩和畸型等。

　　性器官為生女子陰道是性交的接納器官，又是月經(jīng)排出的通道，又是胎兒娩出的道路，因此特別要注意衛(wèi)生。由于女性外生殖器構(gòu)造較為復(fù)雜，又因皺褶太多，更易藏垢納污，另外陰道口靠近肛門(mén)，陰道容易污染，再加上陰道經(jīng)常有分泌物流出，因此特別要注意外生殖器的清潔，平時(shí)要注意用溫水或肥皂水擦洗，洗時(shí)注意大小陰唇和陰蒂附近的垢膩。月經(jīng)期最好早晚清洗一次。性交后次晨也應(yīng)進(jìn)行清洗。

四、女性性行為的十三個(gè)常識(shí)

　?。?）有愛(ài)的性，稱為做愛(ài)；反之，叫做性交。

　?。?）一夜情、性放縱并不違法，但是有害健康。

　?。?）只有情到濃時(shí)，一切才都自然而然。

　　（4）和諧美滿的性生活是幸?；橐霾豢苫蛉钡慕M成部分。

　　（5）性，在很多時(shí)候更意味著承諾、責(zé)任；在你確定自己的肩膀能承擔(dān)起足夠的重量之前，請(qǐng)慎重考慮此事。

　?。?）在性行為之前，仔細(xì)想想是否應(yīng)該避孕，而不要只是想著怎么能更快樂(lè)；否則，快樂(lè)之后日子，只有折磨。

　　（7）初次性生活四項(xiàng)注意：動(dòng)作柔和、適當(dāng)?shù)攸c(diǎn)、注意衛(wèi)生、避孕。

　?。?）準(zhǔn)備開(kāi)始你的性愛(ài)之旅前，請(qǐng)儲(chǔ)備好足夠多的性知識(shí)——這樣才不至于把自己逼到不得不亡羊補(bǔ)牢的境地。

　?。?）女人永遠(yuǎn)不會(huì)忘記、甚至?xí)簧鷲?ài)著自己的第一個(gè)男人。

　?。?0）與14歲以下的女孩發(fā)生性行為，無(wú)論女孩同意與否，都是違法犯罪。

　　（11）處女膜只是一層脆弱的結(jié)締組織；初次性行為沒(méi)有見(jiàn)紅，那很正常。除了性行為之外，還有很多原因都可能造成處女膜破裂。

　　（12）女性的乳頭、陰唇發(fā)黑，那是色素沉積的結(jié)果，與是不是處女沒(méi)有任何關(guān)系。

　?。?3）不要試圖從體貌外觀上判斷一個(gè)女孩是否處女，任何這樣的方法都沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

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