"原本規(guī)律的月經，雖然還是每月來潮，可周期卻逐漸縮短了，這是怎么回事？""月經間隔變短，真的會老得更快嗎？"關于"月經周期變短"這件事，讓不少女性朋友深感困惑。

　　山東省第二人民醫(yī)院婦科主任劉國紅表示，卵巢的生命周期包括卵巢的成長、成熟和卵巢功能的衰退及衰竭等階段。在卵巢衰老過程中，卵泡數(shù)目不斷減少，直接導致卵巢體積萎縮變小、質地變硬、重量減輕。而卵巢衰老最直接的臨床表現(xiàn)是月經周期縮短2-3天，但仍保持規(guī)律。隨后月經周期可能會延長，最后會出現(xiàn)月經周期不規(guī)則乃至絕經。

　　你知道嗎？

　　這些癥狀與卵巢衰老有關

　　卵巢衰老主要是指年齡相關的女性卵巢儲備和功能逐漸衰退的過程，通常表現(xiàn)為：

　　1.生育力降低

　　可能會出現(xiàn)不孕不育、早期自然流產、反復流產等癥狀。在卵巢儲備功能下降初期，仍能自然排卵，但懷孕的概率較正常女性下降，容易發(fā)生自然流產和胎兒染色體畸變。

　　2.激素內分泌紊亂

　　與女性更年期癥狀相似，比如潮熱盜汗、排卵異常、失眠多夢、心臟不適、骨質疏松等。

　　3.月經異常

　　隨著年齡增長，儲備功能下降，卵泡期逐漸縮短，表現(xiàn)為月經周期越來越短；卵巢功能繼續(xù)下滑，會發(fā)生排卵障礙，引起月經周期延長，甚至月經紊亂，也就是進入了更年期。

　　卵巢衰老不僅影響女性生殖系統(tǒng)

　　還會對神經、精神、運動系統(tǒng)產生影響

　　雖然卵巢衰老是一個自然過程，但是卵巢激素水平下降，除了影響女性的生殖系統(tǒng)，還會對神經、精神、運動系統(tǒng)產生影響。

　　1.雌激素參與心理和生理功能的調節(jié)，還參與鎮(zhèn)痛、體溫調節(jié)和神經內分泌作用，影響著人們的行為、學習、記憶、認知、運動及情緒。當卵巢功能衰退，女性進入更年期時，會出現(xiàn)血管舒縮綜合征、焦慮、抑郁、認知以及睡眠障礙等。

　　2.雌激素有助于提高肌肉的質量和強度，促進韌帶中膠原蛋白的產生，減輕骨關節(jié)的僵硬度。當雌激素減少時，這些保護作用會隨之消失，增加了女性出現(xiàn)骨質疏松、發(fā)生骨折的風險，同時肌肉和骨關節(jié)的功能也因此受到不良影響。

　　如何保護卵巢功能？

　　婦科專家給出保健建議

　　影響卵巢功能的因素包括年齡、遺傳、自身免疫、感染，婦科手術史、放化療史等醫(yī)源性因素；焦慮、抑郁等情緒因素；生活壓力大等社會心理因素。如何延緩卵巢衰老，保護卵巢功能？婦科專家提出5個建議：

　　1.保持規(guī)律作息，避免熬夜和日夜顛倒的情況，保證充足睡眠。

　　2.保證營養(yǎng)均衡與充足，適當多吃新鮮蔬菜水果與富含蛋白質的食物，避免過多飲用咖啡、濃茶、酒，避免吸煙。

　　3.堅持體育鍛煉，促進骨骼、肌肉、血液、神經、內分泌等全身各個系統(tǒng)的調節(jié)。

　　4.做好情緒管理，盡量避免可能影響女性內分泌功能的緊張、焦慮、抑郁等負性情緒。

　　5.積極治療婦科疾病，每年做一次健康體檢。

　　最后，劉國紅提醒女性朋友，應當重視月經的改變及卵巢儲備功能下降發(fā)出的信號，一旦出現(xiàn)類似更年期癥狀，要及時到正規(guī)醫(yī)院就診，請專業(yè)醫(yī)生給予指導。

本文由“健康號”用戶上傳、授權發(fā)布，以上內容（含文字、圖片、視頻）不代表健康界立場?！敖】堤枴毕敌畔l(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務，如有轉載、侵權等任何問題，請聯(lián)系健康界（jkh@hmkx.cn）處理。

相關知識

揭秘！月子期你不得不知的三大常識
揭秘你不知道的洗發(fā)水真相
谷醫(yī)堂女性調理月經：真實效果揭秘
揭秘的10大你瘦不下來的真相
如何調理女性月經不調
月經周期瘦身守則 健康減肥不反彈
熱賣減肥產品真相大揭秘
健康管理中心瘦身顧問到底是真還是假，揭秘減肥真相！
女性健康調理顧問隱瞞真相推銷產品套路揭秘!
女性全生命周期養(yǎng)生秘訣

網址: 月經周期短＝老得快？揭秘女性不得不知的生理真相！ http://www.u1s5d6.cn/newsview542423.html