吃木耳能補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng) 吃木耳能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)如下：1. 木耳富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且黑木耳的含鐵量名列榜首，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的好選擇。2. 木耳富含膠質(zhì)，可以潤(rùn)腸排毒。3. 木耳還具有明顯的抗凝作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止血栓，有利于防治心腦血管疾病。4. 木耳還可以降低血粘稠度，改善高血脂，降低膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病。5. 木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附人體消化系統(tǒng)內(nèi)殘留的灰塵雜質(zhì)，起到清胃、滌腸、防輻射的作用。6. 木耳中的卵磷脂可防止肝臟中脂肪過(guò)快積累，預(yù)防脂肪肝。7. 木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以起到清潔血液的作用。8. 木耳中的維生素K含量非常豐富，這種成分具有抗凝功效，可以促進(jìn)血液循環(huán)暢通，有效防止血栓形成。9. 木耳中的膠質(zhì)有吸附凝聚物質(zhì)的能力，它可以吸附人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，然后排出體外。10. 木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，其中所含鐵、鈣含量豐富，可以及時(shí)為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。請(qǐng)注意，雖然木耳有很多好處，但是脾胃虛寒的人群、出血性患者、孕婦等人群應(yīng)盡量少吃或不吃。請(qǐng)您隨時(shí)關(guān)注身體狀況，切勿盲目用藥或治療，如遇病情變化或感覺(jué)任何不適，建議您及時(shí)向?qū)I(yè)人士求助，可線上咨詢醫(yī)生，或者去線下醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。假如出現(xiàn)不良的病癥，會(huì)出現(xiàn)不舒服情況，需要及時(shí)的采取針對(duì)性措施治療，比如采取藥物治療或者是其他方式治療，另外就是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)吸收，隨著時(shí)間的推移會(huì)逐漸恢復(fù)。如果正在病情癥狀，請(qǐng)咨詢醫(yī)生以尋求治療建議，并采取措施緩解癥。 張修紅 副主任醫(yī)師 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 三甲

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