歡迎關(guān)注我，為你提供更多有價(jià)值的專(zhuān)業(yè)家庭教育和母嬰及育兒知識(shí)。

印度美食中常用的姜黃是一種富含抗氧化劑的黃色香料。

盡管已對(duì)其進(jìn)行了研究，但其對(duì)健康的影響很難研究，因?yàn)槠渲饕煞纸S素很復(fù)雜，而且人們對(duì)它對(duì)人類(lèi)的影響知之甚少。

在懷孕期間尤其如此，專(zhuān)家建議姜黃的含量不要超過(guò)懷孕時(shí)食物中的通常含量。

根據(jù)國(guó)家補(bǔ)充和綜合健康中心(NCCIH)的數(shù)據(jù)，人們使用姜黃來(lái)治療關(guān)節(jié)疼痛、消化問(wèn)題、呼吸道感染、過(guò)敏、肝臟疾病、抑郁癥等。

您可以使用姜黃粉或天然姜黃根來(lái)給食物調(diào)味，也可以服用膠囊或補(bǔ)充劑。

在懷孕期間，您可能會(huì)想攝入姜黃來(lái)緩解炎癥、肌肉酸痛和關(guān)節(jié)疼痛。

但事實(shí)證明，姜黃素這種姜黃中的活性成分，約占姜黃重量的3%，大劑量服用可能會(huì)引起問(wèn)題。

一、懷孕期間服用姜黃安全嗎？

美國(guó)食品和藥物管理局已將姜黃素歸類(lèi)為公認(rèn)安全(GRAS)。

然而，尚無(wú)關(guān)于姜黃或姜黃素對(duì)孕婦的安全性的臨床試驗(yàn)，進(jìn)行此類(lèi)研究是不道德的。

由于對(duì)孕婦進(jìn)行人體研究時(shí)存在倫理沖突，僅使用動(dòng)物模型來(lái)評(píng)估懷孕期間的姜黃。

其中一些研究發(fā)現(xiàn)，高劑量姜黃對(duì)妊娠早期有以下影響：

1、植入率降低

2、對(duì)胚泡階段的胚胎具有致命性

3、受精率和胚胎發(fā)育率降低

在懷孕期間，以食物中常見(jiàn)的量攝入姜黃可能是安全的，因此在烹飪中添加姜黃作為烹飪藥草并將其撒在食物中應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。、這是因?yàn)楦山S或姜黃粉的姜黃素含量不是很高，因此不能很好地通過(guò)血液吸收。

另一方面，懷孕期間口服藥用量的姜黃可能不安全，醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)人士應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待補(bǔ)充劑中的姜黃。

補(bǔ)充劑和膠囊含有大量姜黃素，這會(huì)增加妊娠并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

由于缺乏證據(jù)，而且由于姜黃在懷孕期間可能產(chǎn)生副作用，因此最好謹(jǐn)慎行事。

跳過(guò)姜黃和姜黃素丸劑和濃縮物，而選擇有機(jī)的新鮮姜黃根或干姜黃粉。

但您可能會(huì)決定謹(jǐn)慎行事并完全避免使用姜黃。

畢竟，從補(bǔ)充劑中獲得的任何東西都是從健康、均衡的飲食中得不到的。

二、懷孕期間姜黃的好處

由于人類(lèi)對(duì)懷孕期間姜黃的研究有限，人們對(duì)其潛在益處知之甚少。

也就是說(shuō)，研究人員有興趣研究其治療某些妊娠并發(fā)癥的潛力。

由于其許多有益的特性，包括抗炎、抗氧化、抗高血壓和抗糖尿病，他們認(rèn)為它可能為以下疾病提供一種有前景的治療方法：

妊娠期糖尿病

先兆子癇

沮喪

早產(chǎn)

胎兒生長(zhǎng)障礙

抵消天然和化學(xué)有毒物質(zhì)造成的損害

姜黃素可以緩解妊娠腫脹和炎癥，并緩解關(guān)節(jié)和背部疼痛。

姜黃還可以改善許多其他懷孕癥狀。

它可以舒緩和支持消化道，并可以預(yù)防便秘。

姜黃還支持健康的免疫系統(tǒng)，這可能有助于在懷孕期間對(duì)抗感冒或過(guò)敏。

更重要的是，姜黃可以平衡血糖并有助于預(yù)防抑郁癥——這是生育孩子的常見(jiàn)副作用。

三、懷孕期間姜黃的缺點(diǎn)

同樣，由于沒(méi)有關(guān)于姜黃對(duì)懷孕的影響的人體研究，因此其風(fēng)險(xiǎn)尚未完全了解。

然而，動(dòng)物研究發(fā)現(xiàn)妊娠早期較高劑量存在顯著風(fēng)險(xiǎn)。

這些風(fēng)險(xiǎn)包括受精率較低、著床失敗和胚胎死亡。

高劑量的姜黃比大多數(shù)食物中的含量還要高，也可能會(huì)干擾一些藥物，如血液稀釋劑和酸阻滯劑。

2017年的一項(xiàng)評(píng)論發(fā)現(xiàn)，姜黃素可能會(huì)干擾某些藥物在體內(nèi)的作用，包括：

心血管藥物

抗抑郁藥

抗凝劑

抗生素

化療藥物

抗組胺藥

此外，你可能對(duì)姜黃敏感，就像你對(duì)草莓、麩質(zhì)或任何其他食物敏感一樣。

如果您發(fā)現(xiàn)姜黃有任何癥狀，例如皮疹或頭痛，請(qǐng)將其視為您身體發(fā)出的信號(hào)，表明姜黃目前不適合您。

四、如何在懷孕期間使用姜黃

您在懷孕期間可以安全地使用姜黃為食物添加顏色和風(fēng)味，你可以用干燥或粉末狀的新鮮根來(lái)烹飪。

例如，在咖喱、雞蛋、谷物和蔬菜中撒上姜黃。你還可以將姜黃添加到帶有水果和鱷梨的冰沙中，也許是帶有姜黃粉或根和鱷梨作為脂肪來(lái)源的漿果冰沙。

另一種流行的攝入姜黃的方法是喝一杯“黃金牛奶”，它可以幫助您在睡前放松并緩解消化問(wèn)題。

這很容易制作，在爐子上加熱一些椰奶（或選擇的牛奶），加入少許姜、肉桂、小豆蔻、少許姜黃粉和一點(diǎn)黑胡椒，不過(guò)，請(qǐng)務(wù)必少量食用黃金牛奶。

五、懷孕期間應(yīng)該吃姜黃嗎？

如果您不確定在整個(gè)懷孕期間是否食用姜黃或任何其他補(bǔ)充劑或食物，您可以隨時(shí)預(yù)約營(yíng)養(yǎng)師。

沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)師的人可以向醫(yī)生尋求建議。

請(qǐng)記?。喝缬幸蓡?wèn)，請(qǐng)將有問(wèn)題的食物從您的飲食中剔除。

健康的飲食總是比通過(guò)補(bǔ)充劑增強(qiáng)不良飲食要好。

相關(guān)知識(shí)

懷孕期間同房要用安全套嗎？
使用大黃膏外用減肥期間意外懷孕，有影響嗎
懷孕能吃蔥姜蒜嗎　懷孕期間飲食應(yīng)該注意什么
懷孕期間可以用剪刀嗎　孕期怎么使用剪刀安全
懷孕期間的保健品。哪些是安全的，哪些是不安全的
懷孕期間得哮喘能用藥嗎？
【懷孕期間可以同房嗎】孕期性生活，懷孕性生活
孕婦能吃生姜茶嗎？
懷孕期間用什么化妝品安全
懷孕期間可以用護(hù)膚品嗎

網(wǎng)址: 懷孕期間服用姜黃安全嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview544549.html