首頁資訊秦海璐產(chǎn)后2個月身材恢復產(chǎn)后瘦身別盲目節(jié)食

秦海璐產(chǎn)后2個月身材恢復產(chǎn)后瘦身別盲目節(jié)食

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 13:34

核心提示：4月2日，秦海璐分享近照，稱產(chǎn)后正式復工。從照片中看，剛生孩子不久的秦海璐身材恢復得很好，這肯定讓不少新媽媽心生羨慕。關(guān)于產(chǎn)后瘦身，很多人的第一反應是節(jié)食，但新媽媽產(chǎn)后不但需要自身的恢復，還需要給寶寶喂奶，因此千萬不能盲目節(jié)食。

　　秦海璐產(chǎn)后2個月身材恢復好氣色全面復工

　　4月2日上午，秦海璐在社交網(wǎng)站上分享近照，并配文“春的印記～復工紀念”，宣布產(chǎn)后正式復工。照片中，秦海璐身穿復古印花短裙搭配橙色手拿包，露出纖細美腿，在鮮花綠樹的映襯下，更加美不勝收。導演王小帥轉(zhuǎn)發(fā)感嘆：“呀，當了媽媽依然還是漂亮美眉。”網(wǎng)友紛紛點贊，并留言道：“辣媽美美噠”、“穿這么少出門王老師造嘛”。

　　據(jù)悉，秦海璐于2015年1月28日誕下一子，如今相隔不過短短2個多月，秦海璐便迅速恢復身材，復出開工。

　　產(chǎn)后瘦身別盲目節(jié)食

　　產(chǎn)后瘦身是每個新媽媽都要面對的問題，不少媽媽把節(jié)食當成是產(chǎn)后減肥的最好的方式，事實上真是這樣嗎？

　　1.產(chǎn)后節(jié)食影響身體恢復

　　女性從懷孕到生產(chǎn)，身體需要傾注全部的精力在胎兒身上，可以說是耗盡了大部分的心血。產(chǎn)后需要一個好的環(huán)境來幫助女性恢復身體，節(jié)食減肥會讓身體營養(yǎng)跟不上，從而導致產(chǎn)后恢復期變長。產(chǎn)后急于減肥還可能導致腹肌處在緊張狀態(tài)，沒能得到放松，腹壓增高，盆內(nèi)韌帶壓力加大，對子宮恢復不好，甚至導致尿失禁等現(xiàn)象。產(chǎn)后急于減肥，還存在一些短時間內(nèi)看不到的隱性健康問題，直到十年或是數(shù)十年之后才會被發(fā)覺。所以，產(chǎn)后急于減肥有礙于身體的正?；謴停瑢Ξa(chǎn)婦健康不利。

　　2.產(chǎn)后節(jié)食對BB成長不利

　　女性在生產(chǎn)時會耗費大量的氣血和體力，身體在很長一段時間才能恢復，而這個時間段正是需要營養(yǎng)補充的時間段，此時節(jié)食對于母乳喂養(yǎng)的嬰兒來說，奶水中的營養(yǎng)成分逐步減少，不益于新生兒的生長發(fā)育。所以，產(chǎn)后女性并不適合節(jié)食減肥，就算是要節(jié)食也只能適量地減少高熱量和高脂肪的食物，而不是這也不吃，那也不吃，這絕對不是一個好主意。

　　3.產(chǎn)后瘦身不可急于求成

　　女性產(chǎn)后多少都會有一些發(fā)胖現(xiàn)象，這是正?，F(xiàn)象，不必急于減肥。等孩子慢慢變大，過了哺乳期，女性的身體也漸漸恢復了健康，此時身體自然會瘦下去，就算沒有瘦，孩子大了不喝奶了，此時再減肥也不晚。有些女性過于追求身材，而把健康丟在了一邊，這樣得不償失。最好是采用自然法則，循序漸進地進行產(chǎn)后身體曲線恢復，而不是急于求成。

　　4.產(chǎn)后瘦身的黃金法規(guī)

　　對于不需要母乳喂養(yǎng)的女性來說，產(chǎn)后要注意飲食清淡營養(yǎng)搭配就行，不需過多的大補特補，大補不利于產(chǎn)后恢復。因為在生產(chǎn)過程中人體消耗過多，虛不勝補，大補反而有損女性的健康。如果要母乳喂養(yǎng)的女性，則可以適當?shù)靥砑右恍I養(yǎng)食物，以保證嬰兒有足夠的奶水和營養(yǎng)。有經(jīng)驗的女性會建議產(chǎn)后適量運動，運動往往比節(jié)食的減肥效果更好?？梢赃m當吃一些水果和蔬菜，但也不能只吃水果和蔬菜，否則會營養(yǎng)不良。

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