分享辣媽趙薇保養(yǎng)大計

“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《分享辣媽趙薇保養(yǎng)大計》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！

導讀：已經(jīng)榮升媽媽的趙薇魅力依然不減，辣媽趙薇保養(yǎng)大計是什么呢？趙薇認為，皮膚的好壞除了先天賦予的之外，更重要的在于后天保養(yǎng)。讓我們一起來分享下辣媽趙薇保養(yǎng)大計吧。
　1、日常護膚勿輕視
“基本上我的護膚流程和大家一樣，堅持不懈的清潔工作，之后就是用化妝水，我覺得保濕是非常重要的，所以我更注重這一點經(jīng)常會用面膜?！?br> 2、令肌膚有效保濕最關(guān)鍵
“怎樣才能做到有效保濕，我在選擇產(chǎn)品中除了外觀的效果外，更注重產(chǎn)品功能上有較強的抵抗力，可以更快地吸收產(chǎn)品中的營養(yǎng)物質(zhì)。我十分喜歡使用具有美容液效果的化妝水，在護膚過程中盡情享受滋潤的感覺。”
3、自然妝 愉悅心情
“化繁為簡是一種生活的智慧，這句話同樣適用于妝容。我想舍棄煩瑣的步驟和濃重的色彩才是最佳的妝容，因為自然一點能讓我顯得更輕松，同時也能保持愉悅心情呢!”
4、身體肌膚也會老化
“除了面部保養(yǎng)外，我也會注重身體肌膚的保養(yǎng)。每天洗完澡使用緊致或保濕的身體乳，能增強肌膚彈性，加上運動，身體肌膚才不會出現(xiàn)老化，顯得緊實而更有彈性?！?br> 5、混合蔬果 有益健康
“在我看來，養(yǎng)顏、滋補不可或缺的就是水果和蔬菜。女孩子要保持良好的身材以及細膩的皮膚，一定要堅持吃水果、蔬菜，所以我的早餐都是吃水果餐，只要是水果，統(tǒng)統(tǒng)享用。平時在家還將所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不只僅僅局限于黃瓜、番茄之類的，把所有綠色的蔬果混合在一起吃，這可以讓肌膚看起來更加光滑細嫩。”
小編寄語：晶瑩剔透的肌膚誰不想擁有呢?如果想要和辣媽趙薇一樣漂亮趕快學學趙薇保養(yǎng)大計吧。

ys630.COm精選閱讀

4類肌膚的保養(yǎng)大不同

油性？干性？混合性？中性？有什么不同呢？
＊油性肌膚
油性肌膚的特征：油脂分泌過盛
尤其是額頭，眉間，鼻子和下巴這個T字形部位呢！
告訴你哦！這些部位皮脂腺和毛孔都特別粗大，黑頭粉刺也多呢，而且老是容易長出面皰，肌膚酸堿質(zhì)地也不平衡。
不過?。∮托约∧w皮下有較多的脂肪細胞，所以看起來肌膚會比其它類型的膚質(zhì)年輕皆也比較不會產(chǎn)生皺紋哦！
可是呢，油性肌膚通常較粗糙，較厚，膚質(zhì)分怖不均，也缺乏柔軟性。
＊干性肌膚
當肌膚表面的脂肪和水分降到比一般還低的現(xiàn)象，就稱為干性肌膚。
你如果是干性的膚質(zhì)，番茄社區(qū)下載那你的肌膚毛細孔較細，表皮較薄哦！所以水水的你是不是臉色較蒼白呢？因為干性肌膚的你因為缺乏水份所以會彈性不好，也會有脫皮的現(xiàn)象呢！若是老覺得肌膚很覺緊繃，那可能是肌膚已失去自身的保濕能力了哦！要趕快注意才好呢，不然容易導致過旱老化之皺紋，易受陽光損傷呢！
＊混合性肌膚
可是你是不是覺得肌膚好像有點油，又不會太油呢？
哈！這就是混合性肌膚的特色啦～混合性肌膚融合了油性與干性肌膚的特質(zhì)，在肌膚上的某些部位是油性的體質(zhì)，而某些部位卻是干性的肌膚。
例如：肌膚皮脂腺分布較多的T字部位偏油性，但兩頰及眼睛周圍卻屬于干性。
＊中性皮膚
那怎樣的中性肌膚是最理想的肌膚狀態(tài)呢？
不油，不干，油脂與汗水分泌正常，肌膚嬌嫩，番茄社區(qū)下載細膩有彈性就對啦！
這就是中性肌膚最大特色，她可是擁有自然的光澤及紅潤感，屬健康的肌膚，而且啊，抵抗力強，不易產(chǎn)生肌膚變化喔。

遠離護膚誤區(qū)辣媽減齡5歲

核心提示：女人是一天的公主，十個月的皇后，一輩子的操勞。升級為母親之后，皺紋悄悄爬上了媽媽們的臉頰。如何看起來更加年輕，除了要對自己好一點，勤做護理之外，更重要的是要掌握正確的護膚方式。

做了媽媽之后，女人更應該呵護自己。讀懂以下的護膚誤區(qū)，減齡5歲不是夢。

NO：潔面越用力越干凈

YES：力度適中，洗臉時間不超過1分半鐘

護膚的第一步，從潔面開始。關(guān)于潔面這件事，你是不是都做對了？很多人對此不以為然。其實，你的潔面方法很可能不正確。

小p老師（微博）指出了潔面時經(jīng)常會產(chǎn)生的誤區(qū)。“很多人在潔面的時候動作會很用力，她們認為越用力臉就洗得越干凈，其實并不是這樣的。”小p老師說。要將臉洗干凈，靠的并不是物理上的摩擦，如果只強調(diào)動作用力，很可能會讓臉部的皮膚缺水并變暗?！皭鄞┡Ｗ醒澋娜藭l(fā)現(xiàn)，你要是天天穿牛仔褲，腰部的皮膚顏色會比較深點，這就是因為牛仔褲與腰部緊密接觸產(chǎn)生摩擦的緣故?！?/p>

正確的潔面方法是，將潔面產(chǎn)品在手掌打出泡沫之后，用指腹按摩的力度，從下而上劃圈圈。同時，洗臉的時間不要超過1分半，你要是超過3分鐘，就會把剛剛從毛孔里擠出來的臟東西又重新按回去，造成肌膚的二次污染了。所以說，洗臉這回事，力度要適中，時間也不要太長。

NO：面膜霜太厚會浪費

YES：面膜厚度蓋住毛孔

敷面膜對肌膚補水、美白的效果經(jīng)常立竿見影。不過在敷面膜中，也有一些誤區(qū)。不少人喜歡用面膜霜敷在臉上，而厚度往往不好控制。是不是敷薄薄的一層就夠了？正確的做法是用面膜霜將毛孔蓋住，以不會透出毛孔的厚度為佳。

對于不少喜歡敷薄薄一層面膜的人來說，這樣的做法未免有些浪費了。其實這是有原因的?！胺笊厦婺な亲屍つw能夠快速升溫，毛孔張開后，皮膚就能吸收面膜中的滋養(yǎng)成分?！毙老師說。如果厚度不夠，就不能達到這個效果。

NO：邊做面膜邊上網(wǎng)

YES：做面膜時遠離電子產(chǎn)品

隨著大家手頭上的電子設(shè)備越來越多，在做面膜時，不少人會偷閑做點其他事，有的喜歡邊做面膜邊看電視，有的則喜歡上網(wǎng)。別以為這樣能事半功倍，護膚休閑兩不誤，其實很有可能讓肌膚受到傷害。

“如果一定要做點什么，看電視可以，上網(wǎng)就不可以。”小p老師說。在做面膜的時候，毛孔處于張開狀態(tài)，如果你面對電腦太近，就會直接吸收輻射，加速皮膚受到損害。而看電視的時候，因為人會和電視保持幾米的距離，輻射也會小很多。同理可得，做面膜時玩手機、玩ipad的壞習慣都要改掉。

辣媽維多利亞 產(chǎn)后獨家護膚秘笈

盼星星，盼月亮，已經(jīng)生了三個男娃的維多利亞·貝克漢姆，即將迎來自己的第一個“小公主”。這位如此“多產(chǎn)”的37歲辣媽究竟是如何保持這般天使面孔和火辣身材的呢？小編今天就為你帶來維多利亞的獨家護膚秘笈，讓你產(chǎn)后更加美麗。

狀況：痘痘嘴邊生

產(chǎn)后新媽媽嘴邊很有可能會狂冒痘痘，而且有腫痛的感覺，這是由于內(nèi)分泌的變化以及情緒壓力、缺乏睡眠引起的。另外坐月子時，新媽媽都會惡補營養(yǎng)，這對于身體比較燥熱的新媽媽來說，就容易上“火”。

秘笈：清潔清心

生完寶寶后應盡快恢復正常的護膚程序，注意要選擇性質(zhì)地溫和的洗面奶和在補水不含油分的面霜。另外就要多喝水，多吃含有維生素C的水果蔬菜，注意腸胃排泄正常。

狀況：斑點連成片

懷孕生產(chǎn)改變了體內(nèi)荷爾蒙的分泌，斑點就像違章建筑一樣冒了出來，與陽光曬斑不同的是，這個時候的斑一般會是一片一片的，而重“災區(qū)”會在額頭、下巴、顴骨的位置，讓人覺得臉上“臟臟”的。

秘笈：防曬最重要

涂抹一些防曬護膚品，同時還要注意其他的光源，多吃一些含有維生素C和E的食品，比如卷心菜、番茄、檸檬。少吃肉類或者是油炸食品，保持愉快的心情，盡量保證在晚上10-12點間入睡。

狀況：皺紋緩緩生

皮膚表面覆蓋著一層由皮脂、角質(zhì)細胞和汗液組成的薄膜，具有滋潤皮膚的作用，而且角質(zhì)層中有自然保濕成分，使水分得到了保持，如果角質(zhì)層中水分下降到正常的10%-20%時，就可能出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙的現(xiàn)象。在妊娠后期以及分娩后，由于受到內(nèi)分泌的影響，面部肌膚的水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層嚴重缺水，就會開始出現(xiàn)肌膚衰老的跡象。

秘笈：補水去角質(zhì)

使用天然角質(zhì)乳或角質(zhì)霜，輕輕揉擦臉部的粗糙角質(zhì)。去角質(zhì)時要依皮膚生長方向脫，不可太用力，也不要一下子脫得太多，以防過度刺激，引起皮膚焦傷或脫皮、敏感。

狀況：青絲落飄飄

懷孕的時候頭發(fā)沒怎么掉，可生了寶寶后頭發(fā)卻越掉越多，這種現(xiàn)象叫做“補”掉，多會在生產(chǎn)后2-3個月中發(fā)生，但到3-6個月以后就會恢復正常了。如果是自然生產(chǎn)的新媽媽，生產(chǎn)的艱苦歷程會氣血大傷，也會造成頭發(fā)過多的脫落。

秘笈：少洗頭補虧空

減少洗發(fā)的次數(shù)，洗發(fā)時一定要用些溫水，不要刺激頭皮和頭發(fā)。另外多吃一些補腎和補血的食物，來補充身體的“虧空”。

狀況：胸部易下垂

很多人在懷孕后罩杯都會升級，但可惜的是，胸部在哺乳后會恢復原來的CUp，而且會變得容易下垂，這是胸部缺乏彈性的表現(xiàn)。

秘笈：按摩增CUp

哺乳期間，不能在胸部涂抹塑胸產(chǎn)品，但可以在這個時期多多補充蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，比如多吃豬蹄和牛筋。哺乳期過后，可用美胸產(chǎn)品配合正確的按摩手法按摩胸部，以防止胸部下垂變形，并增加CUp哦。

狀況：妊娠紋爬上肚皮

懷孕時因子宮變大而使表皮層承受到拉扯，真皮受到擴張的壓力，脂肪組織開始斷裂，并且出現(xiàn)輕微發(fā)炎及紅腫，這種肌膚上的癥狀就是妊娠紋。新媽媽出現(xiàn)妊娠紋的位置大多在下腹部、肚皮處和胸部。

秘笈：滋潤皮膚慢慢瘦身

從懷孕開始就要保持肌膚的滋潤度，每天都要細心的涂抹潤膚乳，即使產(chǎn)前沒有妊娠紋的新媽媽，同樣不能省去這個步驟。并且產(chǎn)后不要急于瘦身，而是要配合適當?shù)倪\動，慢慢瘦下去才不會讓妊娠紋有機會跑上身。

夏季瘦身排毒養(yǎng)顏大計

想要美麗一夏天，先從排毒養(yǎng)顏開始做起，小編為各位mm準備了8種瘦身排毒養(yǎng)顏的方法，讓你一直都水水嫩嫩。

瘦身排毒養(yǎng)顏一：速效喝水法

在人體內(nèi)，光水分就已占據(jù)了60%的地方，多補充水分能夠增強凈化效果，以及加快代謝循環(huán)，減輕肝臟和腎臟的負擔，與此同時還可以維持體內(nèi)的水分濃度，有效排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。并且最好喝溫開水，因為溫水不容易在體內(nèi)引起水分滯留。另外在每天早起后，空腹喝一杯清水，以及每隔1.5～2小時就喝一次水，可以起到排毒的作用。

瘦身排毒養(yǎng)顏二：充足的睡眠

當人體在睡眠的狀態(tài)中時，也是細胞進行修復和補充養(yǎng)分的最佳時期，如果長期都不能保證充足的睡眠和優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，那么就會使受損的細胞不能進行修復，所以每天都要保證睡夠7個小時，并且盡量在午夜12點的時候進入深度睡眠狀態(tài)中。

瘦身排毒養(yǎng)顏三：蔬果排毒

水果蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，可以有效維持身體的健康，并且建議多食用像櫻桃、番茄、葡萄等具有很強排毒作用的水果，能夠幫助順利排便，解除便秘的困擾。

瘦身排毒養(yǎng)顏四：按摩

經(jīng)常對自己的身體進行按摩便可以起到促進血液循環(huán)和代謝的作用，方法很簡單，就是把拇指放在額頭中間部位，沿著眉毛的方向用手指一直按壓到發(fā)際，之后再從眉心的位置一直沿著鼻子按壓到顴骨，再沿著眼睛周圍輕輕按壓太陽穴。如果你嫌這種按摩方法有些麻煩，那么也可以先把雙手手掌互相搓熱，之后再用掌心按壓兩側(cè)臉頰、額頭和下巴。

瘦身排毒養(yǎng)顏五：香薰

把洗澡的時間延長一些，并且配合使用香薰精油進行沐浴，再結(jié)合著正確的按摩方法，便可以加快汗腺的分泌，讓體內(nèi)的有害物質(zhì)隨著汗液一同排出體外。

腳底按摩 中醫(yī)防百病的腳部保養(yǎng)大全

腳是身體的一部分，對于腳部的保養(yǎng)我們并沒有那么重視，因為腳對于身體的重要性很多人還沒有注意，但是其實腳對于身體的保健是有很大作用的。下面就跟小編一起看來了解一下腳底按摩?腳底按摩的好處有哪些?

腳如果能得打正確的保養(yǎng)方法一定能為我們防病治病帶來好處，所以被我們忽視的腳部保養(yǎng)很重要。腳底按摩就是腳部保養(yǎng)的好方法，那么具體應該怎么做呢?

腳底按摩

1、敲擊腳底

正確的敲擊法是:以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進行,以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。

2、雙腳晃動促睡眠

全身血液循環(huán)不佳就會出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆,簡單的腳部刺激便可促進血液循環(huán)。仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動,然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn),持續(xù)5～6分鐘,全身血液循環(huán)就會得到改善。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法,就會感到全身溫暖,有助于改善睡眠。

3、腳底摩擦

因為腳底離心臟最遠,末梢血液循環(huán)不暢時,雙腳怕冷,也容易患失眠癥失眠時,可以讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環(huán)暢通待腳部感到溫暖,便可以在短時間內(nèi)酣然入睡。正確的敲擊法是:方法是仰臥在床上,舉起雙腳,然后用勁相互摩擦如果雙手也同時進行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次,腳部就會感到溫暖,睡意也就來臨了。

4、單腳站立

采用金雞獨立的姿勢,踮著腳尖站立初時也許很不習慣,甚至可能感到非常痛苦可以先讓雙腳后跟稍微離開地面一些,習慣以后再踮著雙腳的腳尖站立,最后過渡到踮著一只腳的腳尖站立單腳站立時,可先踮著右腳的腳尖站立1～2分鐘,然后再踮著左腳的腳尖站立1～2分鐘,反復輪流進行,踮腳時最好雙手扶墻或抓緊欄桿,切記要注意安全。

5、腳踩網(wǎng)球消便秘

當腳部感到疲勞的時候,用網(wǎng)球刺激腳底,可使疲勞得到緩解。開始轉(zhuǎn)動網(wǎng)球時,腳底會感到相當疼痛,堅持一段時間后,這種疼痛感就會逐漸變?yōu)槭孢m感,腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了,這種方法還有消除便秘的功效。

6、踮腳登樓

踮著腳尖登樓,有利于調(diào)節(jié)血壓,使人精力豐滿。與在平地上行走相比,登樓的活動量更大,可使呼吸體系、循環(huán)體系得到錘煉,腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強,全身各項功效都有所改良。踮腳登樓時思想要高度集中,小心因邁步不穩(wěn)而摔倒。

7、按壓腳根

長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背,糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳后跟。脊椎兩側(cè)的肌肉通過膀胱經(jīng)與腳后跟相連結(jié),刺激腳后跟可以糾正駝背的姿勢。正確的敲擊法是:用手指強力按壓腳后跟,直至感到疼痛時為止。

生活中很多人都喜歡嘆氣，感覺嘆了一口氣心里很舒服，但是其實嘆氣是因為肝氣郁結(jié)，對于這種情況我們要做的應該就是疏肝理氣。那么嘆氣是怎么回事呢?下面跟小編一起來了解一下如何疏肝理氣吧!

俗話說的好一嘆窮三年，所以家里的長輩都不愿意我們嘆氣，但是如果不嘆氣又會覺得胸中郁結(jié)難受，那么除了嘆氣還有什么其他的選擇方法嗎?

嘆氣是怎么回事

嘆氣在中醫(yī)上稱為善太息，是指患者自覺胸中憋悶，每以長聲噓氣為舒的一種癥狀，可能是有肝郁。

由于情志所傷，所欲不遂，或強烈精神刺激，肝氣郁滯，失其條達，胸中氣機不利，每欲嘆息則胸宇得舒。具體癥狀有胸悶不舒，長噓嘆氣，脅肋脹滿，神情默然，納少，口苦眩暈，苔白，脈弦。

按摩太沖、膻中、內(nèi)關(guān)等穴位可以寬胸理氣。泡服佛手、玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷、香附等也可理氣?；蜻x用逍遙丸、柴胡疏肝散以疏肝理氣解郁。

如何疏肝理氣

原來我們一直嘆氣是因為肝氣郁結(jié)，所以疏肝理氣很重要，那么疏肝理氣的穴位有哪些呢?這些撒氣穴位真的能幫我們?nèi)鰵鈫?

1、角孫穴、風池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴”

按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病癥。有些人在按摩完角孫穴后會打嗝，說明按摩養(yǎng)生起到了一定的作用，這個穴位對于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。

2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴”

前者(位于兩乳之間)有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。

3、太沖穴和足三里是下肢的2個“撒氣穴”

按摩太沖穴對愛發(fā)火和憂郁的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等患者具有良好的治療養(yǎng)生功效。如果配合著按摩足三里，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。

太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時間是春季，因為，在五行中，肝屬木，而木與春季對應，春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，肝木之氣上升，這個時候多揉兩側(cè)太沖，瀉肝火，可以有效地預防腦血管疾病的意外發(fā)生。

8、曬腳

早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘,專家稱之為腳心日光浴。陽光中的紫外線直射腳心,能促進全身代謝,加快血液循環(huán),提升內(nèi)臟器官的活力,使其功能得到充分發(fā)揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

9、動趾

經(jīng)常活動腳趾可以健胃。經(jīng)絡(luò)理論認為,胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間,故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外,胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

每天都利用一點點的時候來練習活動腳趾，可以幫助我們很好的養(yǎng)胃，只要我們有意識的活動腳趾胃腸功能就還會越來越好。堅持下去效果會越來越好。

10、捶腳

用拳頭輕輕捶擊腳心,每次50-100下,使之產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺,左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經(jīng)末梢,促進血液循環(huán),可收到健身防病之效。

11、赤腳行走

行走時盡可能讓腳心得到刺激,也可以嘗試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起,能夠自由地分離和運動,是赤腳行走的一大優(yōu)點。特別是在大趾和二趾之間留有間隙,可使步履變得輕松起來為了增進身體健康,在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來,實行赤腳行走。

腳底按摩的好處

民間有句俗語,叫做“人老腳先老”。腳承載著全身的重量,步履輕快,精神充沛,是人體氣足神旺的表現(xiàn),就是通常人們所說的精神百倍的感覺。而當人感到精神疲憊的時候,往往最先感到腿腳發(fā)沉無力。

腳部的保養(yǎng)嚴重關(guān)系到我們的身體健康，如果腳部保養(yǎng)的好身體每天都會活力滿滿，所以腳底按摩我們可以嘗試幫助我們保養(yǎng)身體，腳底按摩還能幫我們延緩衰老。

1、補養(yǎng)腎臟的太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴,就能夠調(diào)動起生命的原動力,氣血才會上達于面,下行于足。揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點,一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉,按揉時一定要有酸痛的感覺,每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

2、緩解咽喉干燥的照海穴

照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象征大水,“照?！鳖櫭剂x,指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5～10分鐘即可。

結(jié)語：以上文章給我們介紹的腳底按摩的相關(guān)知識，腳是離我們心臟最遠的部位，可能會被我們忽視，所以做好腳部保養(yǎng)很重要，如果我們想要擁有好身體腳底按摩的方法用起來，堅持就會有好的效果。

美食醋豆營養(yǎng)大揭秘

【導讀】黃豆，含有人體必需的氨基酸，可以有效維護和促進人體的生長。用食醋浸泡黃豆，漬制成醋豆，是綜合了黃豆和醋兩種食物所含有的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，美食醋豆營養(yǎng)大揭秘，醋豆的營養(yǎng)成分豐富，醋豆中富含卵磷脂、不飽和脂肪酸、醋酸酚、維生素、異黃酮類物質(zhì)、大豆低聚糖、微量元素等多種對人體健康有益的生理活性物質(zhì)。下面小編為你介紹美食醋豆營養(yǎng)大揭秘吧。

美食醋豆營養(yǎng)大揭秘

醋豆食療營養(yǎng)全解讀

黑豆味甘性平，入肝腎二經(jīng)，有滋補肝腎，潤五臟之功能。醋豆可治高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病、便秘，對糖尿病有一定防治作用。由于黑豆中含類似雌激素作用的異黃酮，故可緩解女性更年期癥狀；醋豆中富含人體易吸收的醋酸鈣，能防治中老年骨質(zhì)疏松癥，預防中風；還有抗癌、烏發(fā)、減肥、去老年斑之效。

美食醋豆營養(yǎng)大揭秘

醋豆的制作方法：先將黑豆洗凈、晾干，裝入帶蓋的、干凈的玻璃廣口瓶內(nèi)，達一寸半厚；再倒入瓶裝陳醋（最好不用袋醋），使液面過黑豆數(shù)厘米。待黑豆泡脹后，再加入高過黑豆1厘米的醋。如此反復補充一兩次，直至黑豆已呈飽和狀態(tài)。再加入一寸半厚的黑豆，仍按上法泡制。直至呈飽和狀態(tài)的黑豆離瓶口約1厘米，最后倒入醋將黑豆淹沒。密封瓶蓋，放置在陰涼處或冰箱冷藏室貯存一個月。泡制好的醋豆呈黑紫色，不必再蒸煮，可直接食用。

特別提醒：想增強醋豆的減肥效果，可不必在吃飯的時候吃，而應該當零食，或在飯前吃。每頓飯食醋豆量不宜超過一湯匙，當?shù)厝魺o黑豆，可用黃豆代替，但論養(yǎng)生效果還是黑豆為佳。

讓米飯營養(yǎng)大增的小方法

作為中國人最重要的主食之一，大米和我們生活有著密切聯(lián)系。不過說到米飯的做法，你又能想到多少種？天天一成不變的燜米飯，是不是也覺得有些厭倦了呢？在這里，我們給大家介紹幾種最流行的吃飯法，或許能給您帶來一些創(chuàng)造性的靈感。

北京友情醫(yī)院營養(yǎng)科主任洪忠新說，特征米飯是否健康，要害在于用油多少。假如用油少，則可以避免因熱量超標導致的高血脂等富貴病,所以不論是炒是燜，把握好用油量都是很重要的。此外，洪主任建議說，現(xiàn)在正值感冒高峰期，吃些糯米做的菠蘿飯是不錯的選擇，糯米屬于溫補食品，對于風寒感冒有著相當不錯的預防作用。

其實，關(guān)于米飯的做法，可以有種，它們或鮮咸可口，或香甜誘人，都是各有特征。然而，中國烹飪協(xié)會營養(yǎng)與美食委員會委員吳美云認為，不管做法如何，它們都有相通之處：特征米飯大多會添加動物性及植物性配料，因而在營養(yǎng)素含量和營養(yǎng)素種類上都要比普通蒸米飯有所增加。此外，其艷麗的色澤和多變的口感也能增加人們的食欲，令飲食文化極大地豐富起來。

第一種--海鮮飯，色彩艷口味香

海鮮飯實際是個舶來品,起源于西班牙，是西班牙的國菜。正宗的海鮮飯，由于使用了香料藏紅花，飯粒成金黃色，再配上大蝦、牡蠣、魷魚等料，僅其鮮艷的色澤就足以讓人食欲大增了。

在國內(nèi)，西班牙海鮮飯大多進行了改良。據(jù)北京阿山蒂餐廳介紹，為了適應中國人的口味，他們將西班牙傳統(tǒng)的夾生飯做成了全熟，但鮮香的基本口味不變。

海鮮飯要用到的配料極為豐富，除了上面提到的蝦、牡蠣、魷魚，還有青椒、紅椒，以及其他貝類海鮮等。此外，橄欖油、藏紅花也是絕對不可缺的。制作時，先用橄欖油把魚類、貝類、蔬菜類炒過，然后放入藏紅花、鹽等調(diào)色、調(diào)味品，和米一起煮熟。

第二種--石鍋拌飯，營養(yǎng)最全面

只要是看過韓劇的人，對他們捧著大盆吃拌飯的情景都不會生疏。不過，說起韓國的拌飯，最經(jīng)典的還是石鍋飯。

據(jù)了解，石鍋拌飯的配料很多，從葷到素，從涼到熱樣樣不缺，包括雞蛋、涼拌的嫩豆芽和青菜、炒好的蕨菜、胡蘿卜絲，以及炒好的肉末等。在制作中，最需要注重的是，雞蛋煎一面，另一面則要保持蛋黃完整；蒸好的米飯在入鍋前，應該在石鍋底部及邊緣涂抹一層香油，以保證米飯不粘鍋，同時添加油香味道。由于石鍋的導熱速度很快，米飯、時蔬、雞蛋和肉末下鍋后加熱不久，就會滋滋作響。此時端下，用筷子攪拌，濃香四溢，讓人食指大動。

第三種--菠蘿飯，用紫糯米最佳

水果入菜已不是什么新鮮創(chuàng)意了，但若論米飯與水果的最佳結(jié)合,則非菠蘿飯莫屬。

云南昆明盈江傣味園餐廳經(jīng)理段玉明介紹，作為云南內(nèi)地傣族一道獨具特征的美味佳肴，菠蘿飯與普通米飯大有區(qū)別，其獨有亞熱帶水果菠蘿的鮮、香、酸、甜，與糯米飯醇香滑潤的雙重口感，而且富含多種維生素，有極高的營養(yǎng)價值。

顧名思義，菠蘿飯以菠蘿和糯米為主料。其中，菠蘿應該既不太熟，也不太生，外觀以2/3黃，1/3綠為最佳；糯米則以上等紫糯米為最佳。

制作時，先將糯米上籠蒸成糯米飯備用，再將菠蘿順釘部切開做蓋，挖出菠蘿肉備用，留下約0.5厘米厚的外殼，上籠蒸15分鐘左右。然后將挖出的菠蘿肉切碎（越碎越好），與蒸熟的糯米飯攪拌，撒少許白糖，拌勻后放進菠蘿內(nèi)，蓋上蓋，再上籠蒸15分鐘左右即可。

第四種--揚州炒飯，少用油鹽

提起炒米飯，揚州炒飯可是大名鼎鼎，從街邊小店到五星級飯店似乎都能做出一份?？墒?，正宗的揚州炒飯應該是什么樣呢？

中國十佳烹飪大師、淮揚菜掌門人薛泉生大師告訴《生命時報》記者，炒飯種類極多，不管是國內(nèi)，還是日本、新加坡，以及東南亞地區(qū)都有各自聞名的類型，而其中，揚州炒飯以其色彩分明的外觀、軟、糯、松、爽的口感，贏得了最廣泛的認同。

揚州炒飯準確的叫法應該是什錦蛋炒飯.根據(jù)2002年頒布的標準，它的主料包括米飯、河蝦仁、柴雞蛋；配料則有雞腿肉、鮮筍丁、海參丁、花菇丁、冬菇丁、金華火腿丁，以及水發(fā)后的干貝、青豆。從做法上來說，揚州炒飯應該注重減油、減鹽.比如，500克米飯配4個雞蛋，再加上若干配料共約1000克，只需60克油，加鹽量也要以比平時口味略淡為宜。

薛大師認為，吃揚州炒飯，最好能配上一碗青菜豆腐湯，米飯、素菜，再加上少許葷菜，才是最健康的吃法。

相關(guān)知識

要美就美整個孕期！時尚辣媽分享春季孕裝搭配秘訣，快
薇塑美
趙薇瘦身前后對比照（趙薇瘦下來）
薇薇瘦身減肥藥怎么樣：效果評價與使用體驗分享
瘦客辣媽大肚子茶的效果顯著：真實體驗分享
大唐辣媽
蜂腰美胸+長腿 楊冪分享辣媽瘦身保養(yǎng)秘訣
母乳喂養(yǎng)經(jīng)驗分享！哺乳期媽媽營養(yǎng)怎么補
分享安妮海瑟薇素食減肥心得
吃巧克力也能減肥 看趙薇巧克力減肥法

網(wǎng)址: 分享辣媽趙薇保養(yǎng)大計 http://www.u1s5d6.cn/newsview545103.html