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減肥后變美的韓國女星們，有什么秘訣？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 14:03

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又到了減肥的季節(jié)，大家是否在因?yàn)闇p肥而煩惱呢？讓我們看看通過減肥變美的韓國女星們都有哪些秘訣吧！

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大家知道10月11日是預(yù)防肥胖日嗎？

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今天，我們迎來了預(yù)防肥胖日~為了預(yù)防和解決對(duì)國民健康產(chǎn)生巨大威脅的肥胖問題~讓我們通過控制飲食！一起減肥吧~

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來看看變美的她們的減肥秘訣是什么吧~

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通過挑戰(zhàn)tvN電視劇“獨(dú)酒男女”中的角色而受到喜愛的鄭采妍！

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出道前，鄭采妍曾經(jīng)因可愛的嬰兒肥而自豪~去年，64kg的她3個(gè)月就減掉了16kg的體重！

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減肥秘訣就是！嫩豆腐！她說她只吃嫩豆腐和豆乳，肚子實(shí)在很餓的時(shí)候就吃一點(diǎn)兒圣女果。

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除此之外，她還認(rèn)真地練習(xí)舞蹈！真厲害~

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減肥后，昭宥擁有了更加美麗結(jié)實(shí)的身材！

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早晨吃一個(gè)紅薯，中午吃三個(gè)白煮蛋和一片面包，晚上吃三個(gè)紫菜包飯。她曾經(jīng)以這樣的食譜進(jìn)行著艱難的節(jié)食減肥?，F(xiàn)在，為了保持費(fèi)了九牛二五之力才擁有的苗條身材，昭宥每天都要吃健康食品，通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行姿態(tài)糾正。果然減肥是沒有盡頭的...

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樸寶藍(lán)在“super star k2”的試鏡中依然有著胖乎乎的身材！

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就像樸寶藍(lán)的歌曲“變漂亮了”中的歌詞一樣，她通過每間隔3~4小時(shí)吃香蕉、雞蛋和紅薯來控制飲食~除此之外，她還做拳擊運(yùn)動(dòng)和cross fit運(yùn)動(dòng)等多種多樣的運(yùn)動(dòng)！即使日程安排非常緊張，她也為了保持好身材連續(xù)做了4年的運(yùn)動(dòng)！

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有著水靈靈的美貌和柔弱的身材的樸信惠！

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很有女性魅力的樸信惠下午6點(diǎn)以后就禁食！她早上吃黃瓜和低脂肪牛奶，中午吃半碗飯和白菜，晚上吃黃瓜和白菜，除此之外，樸信惠還每周進(jìn)行2~3次騎單車和現(xiàn)代舞蹈運(yùn)動(dòng)！

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想要像樸信惠一樣擁有柔弱的女性魅力的話，就根據(jù)她的食譜減肥吧~

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現(xiàn)在看起來很苗條的IU也曾經(jīng)胖過，但她通過嚴(yán)格的飲食管理擁有了現(xiàn)在的好身材！

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IU通過吃膳食纖維和維他命C很豐富的蒸南瓜和南瓜沙拉足足減掉了10kg呢~

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運(yùn)動(dòng)也是不可缺少的吧？IU常常做的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)和俯臥撐！如果有想要挑戰(zhàn)的女生們，可以學(xué)學(xué)IU的減肥方法哦~

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女人們夢(mèng)寐以求的身材！有著胯骨美女之稱的姜敏京！

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姜敏京也有過特別胖的時(shí)候。但是她通過黑色食物減肥法2周內(nèi)減了6kg！黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物對(duì)健康也很有益。她將黑色食物磨了放在牛奶里喝，再吃半個(gè)紅薯。除此之外，姜敏京還做過壺鈴運(yùn)動(dòng)~果然想要擁有s型身材的話...運(yùn)動(dòng)是必需的。

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剛出道時(shí)由于豐滿的身材而成為話題的全孝盛！

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全孝盛通過控制飲食和輕運(yùn)動(dòng)而減肥成功。早晨、中午、晚餐每餐都吃香蕉、雞蛋和豆乳，之后的食譜以沙拉為主！但是這樣吃的話身體就會(huì)沒有力氣了。

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全孝盛說她的減肥運(yùn)動(dòng)是以下半身為主的！請(qǐng)不要忘記有著童顏和魔鬼身材的全孝盛的減肥方法哦~

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