糖尿病人一日三餐怎么吃

糖尿病患者的一日三餐要做到合理搭配。首先，要控制總能量的攝入，每天應(yīng)該根據(jù)患者的身高、體重核算出所需的總能量，進(jìn)而合理的搭配膳食，比如主食類的食物，每天大約需攝入250g，根據(jù)患者自身的情況略有不同。主食需適當(dāng)選擇粗糧類的食物，比如玉米、蕎麥面，做到合理的粗細(xì)搭配。蔬菜類的食物，要盡量多選，推薦每日攝入500-800g的各類蔬菜。綠葉蔬菜、瓜類蔬菜、菌類蔬菜的營養(yǎng)較高，均可作為平日的膳食。水果的攝入要看量，需要查看糖尿病患者目前的血糖水平是否合適。如果可以吃，建議作為上午或下午的加餐，每日1個(gè)。優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入需保證合理，建議每日1包牛奶、1個(gè)雞蛋、2兩瘦肉，以及少量的豆類制品，可以保證人體每日所需的所有優(yōu)質(zhì)蛋白。每日的膳食要做到低鹽、低脂，每天25ml油、6g鹽，做到合理膳食。糖尿病患者除一日三餐，還要適當(dāng)運(yùn)動，飲食需做到合理搭配，保證每日總能量的攝入。

糖尿病一日三餐怎么吃

首先介紹一下一天怎么吃，然后再說三餐怎么分配。首先要確定一下今天的總飯量，就是總能量是多少。每個(gè)糖尿病人群不一樣，一般需要營養(yǎng)師根據(jù)患者的身高、體重、年齡、性別，還有日?；顒訌?qiáng)度，結(jié)合既往膳食史，體重是胖或者瘦做一個(gè)綜合評估，計(jì)算出來每天吃的總熱量。比如常見需要一天1400kcal或1600kcal、1800kcal，確定總熱量以后，再確定一下對血糖控制很重要的因素，就是主食量。再根據(jù)總熱量確定今天需要吃四兩或者四兩半的主食，確定主食量以后再說主食選擇哪種合適，選擇哪個(gè)種類對血糖升的會慢一點(diǎn)。因?yàn)橹魇撤N類有很多，有粥、饅頭、餅，建議大家選擇水分比較少的，比如饅頭、餅，因?yàn)槭秤眠@種食物血糖升的比較慢。主食下邊就是肉、蛋、奶，是糖尿病人群每天營養(yǎng)所必需的，結(jié)合中國居民膳食寶塔就可以，也需要有一個(gè)合適量。另外還要求少鹽、少油。一日三餐分配一般就是按照早餐、中餐、晚餐，3:4:3的比例分配到三餐中。

血糖高一日三餐怎么吃

血糖高的患者需要格外控制飲食，要更嚴(yán)格一點(diǎn)。因?yàn)轱嬍硨ρ堑挠绊懯欠浅Ｃ黠@的，而且不同的食物、不同的量對血糖都應(yīng)該是有很明顯的影響的。一天三頓飯大概怎么吃？可以大體把握原則，每一餐飯都大體包括主要的幾類食物。 一個(gè)是主食，主食的量一般是根據(jù)身高和體重來算，一般是大約一兩到二兩之間。干的純糧，包括米面，還有其他一些豆類、雜糧類。 副食吃青菜，比如說綠色的青菜是最好的，因?yàn)樗瑹崃渴潜容^低，對血糖影響也不是特別大。再就是肉類和蛋白類，主要包括瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等，每餐飯可以選擇其中的一樣來吃。 再就是喝的湯水，一般不要選擇特別濃的粥，或者是一些含有淀粉的菜湯，還有就是高湯，這些對血糖控制都是不利的。

一日三餐如何吃減肥

"減肥的一日三餐，應(yīng)該按照患者的標(biāo)準(zhǔn)體重來計(jì)算每天的進(jìn)食大卡，有個(gè)簡便的公式，身高減105就是患者的理想體重，再根據(jù)患者所從事的職業(yè)，給予每天每kg體重25-30大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制。一般主食一天吃半斤左右，早晨一兩，中午二兩，晚上二兩，可以吃米飯、面條、饅頭、包子、餃子。n最好有一頓是吃雜糧、粗糧，因?yàn)殡s糧和粗糧的升糖指數(shù)低，飽腹感強(qiáng)，膳食纖維豐富，對于減肥的患者來說非常容易控制住體重。如果是吃精米、精面，控制住飲食是需要很強(qiáng)的自律性。同時(shí)，還應(yīng)該增加一些患者能夠堅(jiān)持下來的運(yùn)動項(xiàng)目，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步，只有飲食和運(yùn)動相結(jié)合，才能達(dá)到相對完美的減肥效果。"

血糖高的孕婦每天該怎么吃一日三餐

"血糖高的孕婦每天的食譜也就是醫(yī)學(xué)營養(yǎng)計(jì)劃，主要目的在于達(dá)到正常血糖水平，防止酮癥的發(fā)生。另外，要提高孕期適當(dāng)?shù)捏w重增長，同時(shí)要保證胎兒總體的健康狀況。在制定營養(yǎng)計(jì)劃的時(shí)候要考慮到每天應(yīng)該有3頓的少量到中量的正餐，同時(shí)2-4次的零食。另外，膳食計(jì)劃應(yīng)該根據(jù)血糖監(jiān)測的結(jié)果、食欲和體重增加的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，特別是是營養(yǎng)科醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行持續(xù)的動態(tài)的調(diào)整。n要考慮到飲食的愛好和工作、休閑以及鍛煉的情況，要根據(jù)體重狀態(tài)設(shè)定總的熱量，比如說體重正常的情況，可以設(shè)定為每天30kcal/kg；如果體重超重就需要減少；如果過重也不能少于每天1800kcal。為了防止酮癥，如果體重偏重，熱量就需要增加，甚至達(dá)到每天40kcal/kg。要達(dá)到體重的增加，同時(shí)血糖要達(dá)標(biāo)，而且營養(yǎng)要好。n確定總熱量以后就要確定碳水化合物應(yīng)該攝入的限制量在總熱量的40%，因?yàn)樘嗑蜁^影響血糖，少了太少就會引起酮癥。以新鮮的水果蔬菜和全谷類的食物為主要來源，這樣更好的控制血糖，因?yàn)樯侵笖?shù)不高，膳食纖維有利于血糖的控制。n蛋白質(zhì)應(yīng)該占總熱量的20%，同時(shí)脂肪也不能超過40%。由于孕期母親和胎兒的需要，因此蛋白質(zhì)應(yīng)該在每餐都能有，所有的正餐零食都應(yīng)該有蛋白質(zhì)，增加飽腹感，同時(shí)提供充足的熱量。另外，有時(shí)還需要睡前加餐。n總的來說，妊娠期糖尿病的女性一定在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下，記錄好飲食和血糖以及運(yùn)動的日記，和醫(yī)生溝通制定具體的飲食的方案，來進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，保證整個(gè)孕期糖尿病、良好的血糖控制，減少并發(fā)癥。"

2型糖尿病的一日三餐

2型糖尿病患者一日三餐，要控制總量，根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，再根據(jù)患者所從事的職業(yè)計(jì)算出每天的進(jìn)食大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量控制。一般主食每天5-6兩，主食可以吃米、面、饅頭，最好多吃一些雜糧、粗糧，比如小米、玉米、蕎麥、燕麥。因?yàn)檫@些食物的膳食纖維豐富，升糖指數(shù)又低，飽腹感又強(qiáng)，糖尿病患者食用以后，感覺會很好。如果吃精米、精面，患者吃的量少，容易產(chǎn)生饑餓感，不容易控制，依從性會差。多鼓勵患者吃雜糧和粗糧，對于蔬菜方面，種類一般沒有特殊限制，肉類和蛋白質(zhì)也沒有特殊的限制，總量控制即可。因此，飲食應(yīng)該營養(yǎng)豐富、交叉進(jìn)行、膳食搭配合理，糖尿病患者的飲食不用每天固定一種飲食，因?yàn)樵俸玫娘堃膊荒苓B續(xù)吃，要換著花樣，只要控制總量即可。糖尿病患者還可以喝一些牛奶，牛奶算入每天的總食大卡內(nèi)，可以早晨喝，也可以晚上喝。

重度脂肪肝一日三餐

重度脂肪肝患者的一日三餐，原則是要限制總熱量的攝入，注意營養(yǎng)均衡。具體情況分析如下：1、限制總熱量：是要限制住總的熱量的攝入，因?yàn)閷τ谥囟戎靖位颊?，如果給熱量更多，會讓更多的熱量變成脂肪沉積在身體里，包括沉在肝臟里脂肪肝可能會更加嚴(yán)重。要想限制住總的熱量，最關(guān)鍵的是油脂類食物的限制。因?yàn)橛椭惖氖澄锖秃芏?，比如油炸的食物，油條、油炸的肉類的食物，要盡量的限制。主食的量也要適當(dāng)?shù)南拗谱?，因?yàn)橹魇诚衩住⒚孢^量，也容易會變成脂肪存積在肝臟里邊，所以這是第一條，總的熱量要限制??；2、營養(yǎng)要均衡：脂肪肝的患者也不是不能吃飯，因?yàn)椴怀燥堃膊恍?，營養(yǎng)的均衡是很關(guān)鍵。尤其可以重點(diǎn)補(bǔ)充的蔬菜類的食物，可以多吃點(diǎn)菜，但是在做菜的時(shí)候要小心，不能放太多的油，否則油的攝入就增加了，蔬菜可以多一些，蔬菜、瓜果、水果類的都可以。另外，肉、蛋、奶類的食物也是要給的，只不過肉要以瘦肉為主，奶也要盡可能的用低脂的奶，蛋類的食物像蛋黃也不能吃太多。因?yàn)榈包S里的膽固醇比較多，但是不代表肉、蛋、奶都不能吃，一定要注意。

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