首頁(yè) 資訊茶多酚多少量會(huì)導(dǎo)致失眠嗎

茶多酚多少量會(huì)導(dǎo)致失眠嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 16:25

核心提示：茶多酚含量過高可能導(dǎo)致失眠。茶多酚是茶葉中的主要活性成分之一，具有一定的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮作用。適量攝入可以促進(jìn)大腦血液循環(huán)，改善思維能力和記憶力，但過量攝入則會(huì)增加神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)性，使人心情激動(dòng)、思維

茶多酚含量過高可能導(dǎo)致失眠。

茶多酚是茶葉中的主要活性成分之一，具有一定的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮作用。適量攝入可以促進(jìn)大腦血液循環(huán)，改善思維能力和記憶力，但過量攝入則會(huì)增加神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)性，使人心情激動(dòng)、思維敏捷度下降，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。此外，高濃度的茶多酚還會(huì)抑制5-羥色胺受體，進(jìn)一步加重失眠癥狀。

個(gè)人體質(zhì)差異也會(huì)影響茶多酚導(dǎo)致失眠的程度，對(duì)于敏感者可能較低劑量即可引起失眠。

因此，在飲茶時(shí)應(yīng)注意控制茶水濃度和飲用量，避免在睡前大量攝入濃茶，以減少茶多酚對(duì)睡眠的影響。

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