冬季吃什么家常菜好?進補并不是一定要吃多么好的東西，一些看起來很簡單的菜肴，只要用的時候適當，也能起到意想不到的良好效果。那么，專家說說冬季吃什么家常菜好。

冬季吃什么家常菜好1、冬季家常菜吃椒油熗藕片。

藕去皮切片,洗凈,放在開水當中焯熟,晾涼后瀝干。將藕片中放入鹽,味精,醬油,醋放上姜末,將花椒油熗在藕片上就可以了。藕含有豐富的鐵,對于缺鐵性貧血非常有改善作用。而且蓮藕的植物蛋白質,維生素,淀粉含量豐富,不但補血,還可以增強人體免疫力。

2、冬季家常菜吃木耳豬血湯。

豬血切成塊,木耳處理好,撕小塊,豬血和木耳一起放在鍋中,加入水,大火燒開,小火煮到血塊浮起,然后加一些鹽就可以了。豬血有豐富的微量元素,黑木耳則有豐富的鐵,都是補血的佳品。

3、冬季家常菜吃花生紅棗粥。

在鍋中加入適量水,將花生放進去煮爛,倒進去糯米和適量水,煮開后加入紅棗,小火煮成粥,加入一些紅糖調味就可以了。糯米有豐富的維生素,脂肪,蛋白質,礦物質。營養(yǎng)非常豐富,兒花生有豐富的蛋白質,可以增強記憶力。紅棗富含豐富的維生素,礦物質,幫助身體提高免疫力。

4、冬季家常菜吃紅辣油拌腐竹。

取腐竹200克,紅辣油10克,精鹽、醬油、白糖各適量。先將腐竹放入盆中,倒入80oC熱水浸泡幾小時,發(fā)好取出切成片,放入開水鍋中焯一下,撈出瀝干水,放入盤中,再放醬油、精鹽、味精、白糖及炸紅的辣椒油拌食。甜中帶辣,健脾養(yǎng)胃,溫中散寒。

5、冬季家常菜吃麻條山藥。

取鮮山藥250克,熟芝麻粉30克,精制植物油、白糖各適量。先將山藥洗凈去皮,切成4厘米長的段,再改成1厘米寬的條,要求整齊。炒鍋上中火,放油燒至五成熱,下山藥條炸透,倒入漏勺。炒鍋留少許底油,將白糖下鍋燒開,炒成液狀能拔出絲時將山藥下鍋,顛翻掛勺糖汁,將芝麻粉撒上,裝在抹油的盤中即得。甜脆酥香,健脾固精。

相關知識

冬季養(yǎng)生吃什么蔬菜好
冬至養(yǎng)生吃什么菜好
冬季食譜大全,冬季吃什么,冬季菜譜
進補吃什么 冬季進補吃五種菜
【冬季養(yǎng)生小常識】孕婦冬季養(yǎng)生小常識
冬季養(yǎng)生早餐食譜 冬季養(yǎng)生吃什么合適
女人冬季養(yǎng)生吃什么好
冬季養(yǎng)生保健小常識大全
冬季吃什么蔬菜減肥 推薦7種時令蔬菜
冬季不生病常吃五種食物

網址: 冬季吃什么家常菜好養(yǎng)生 冬季五種養(yǎng)生保健家常菜任你選 http://www.u1s5d6.cn/newsview549193.html