羅勒籽想必大家都很陌生，羅勒籽看著這名字讓我們想到應(yīng)該是個(gè)籽，那么，羅勒籽的功效有哪些，羅勒籽怎么吃呢?羅勒籽能減肥嗎?這些問(wèn)題，都需要小編回答，那就和小編一起到下文看看吧。希望可以幫助到大家。

1羅勒籽怎么吃

　　具體步驟如下：

　　1、將一勺羅勒籽放入大碗中，用涼開(kāi)水，或者純凈水沖泡

　　2、幾分鐘后，其籽粒就會(huì)膨脹變大，出現(xiàn)一層毛茸茸的白色的粘膜，然后將其攪拌均勻

　　3、在喝的時(shí)候再加入幾片鮮檸檬和4、5粒冰糖，蜂蜜也可。

　　是不是非常簡(jiǎn)單易做呢!趕緊在家里試試吧!

　　另外這里再給大家一些小貼士：

　　1、羅勒籽遇水膨脹，一點(diǎn)點(diǎn)就可以膨脹出一大杯，所以少倒一點(diǎn)，薄薄鋪滿碗底即可。

　　2、不必用熱水煮，只要用純淨(jìng)水常溫沖泡即可。大概5分鐘充分?jǐn)嚢韬髸?huì)完全膨脹。外層所包附著白色膠狀物質(zhì)為天然植物果膠,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對(duì)整個(gè)消化系統(tǒng)有相當(dāng)程度的幫助的哦。

　　3、可依據(jù)個(gè)人口味喜好，發(fā)揮個(gè)人創(chuàng)意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，愛(ài)美女性可加在鮮奶中混合飲用，是時(shí)尚的減肥減代餐。

2吃羅勒籽的好處

　　1、增加飽腹感

　　羅勒籽接觸水或體內(nèi)消化液、種子表面的多糖類(lèi)不溶性食物纖維，吸水后膨脹起來(lái)，可以抑制空腹感，從而使人減少熱量及多余食物的攝取，增加飽足感。

　　2、改善皮膚和便秘

　　羅勒籽中含有豐富的食物纖維，可以減少食物與腸壁接觸的機(jī)會(huì)、刺激腸壁肌肉的蠕動(dòng)、活化腸道代謝機(jī)能、避免糞便里的毒素和宿便等廢物在體內(nèi)囤積過(guò)久，幫助排毒，改善皮膚。

　　3、抑制血糖上升

　　羅勒籽中豐富的食物纖維可以減少人體對(duì)糖類(lèi)的吸收、降低飯后血中葡萄糖的濃度、同時(shí)抑制血糖質(zhì)上升，有利于控制糖尿病和體重，糖尿病患者和過(guò)度肥胖可以多點(diǎn)食用。

　　4、減少膽固醇

　　羅勒籽中優(yōu)質(zhì)纖維素能促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內(nèi)膽固醇的吸收、進(jìn)而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的機(jī)率。

3羅勒籽怎么鑒別

　　1、品質(zhì)好的羅勒籽整顆烏黑發(fā)亮，大小均勻，顆粒飽滿，雜質(zhì)很少，幾乎沒(méi)有。 品質(zhì)差的則發(fā)黃，會(huì)有類(lèi)似發(fā)芽的情況，雜質(zhì)多，甚至發(fā)霉，膨脹后，顆粒周邊有黑色臟物

　　2、品質(zhì)差的羅勒籽聞起來(lái)一股土味，甚至霉味，高品質(zhì)的蘭香子則有股淡雅的清香味。

　　3、羅勒籽根據(jù)品質(zhì)分為四個(gè)等級(jí)，等級(jí)越高，品質(zhì)越好，所有大家購(gòu)買(mǎi)時(shí)，建議選擇陳志謙蘭香子這類(lèi)知名品牌，而不要貪便宜，購(gòu)買(mǎi)等級(jí)低的次品，以免長(zhǎng)期飲用對(duì)身體產(chǎn)生惡劣影響。

　　4、品質(zhì)好的口感滑溜，品質(zhì)越好效果越好，反之品質(zhì)差的有害人體健康，千萬(wàn)不要貪便宜，購(gòu)買(mǎi)過(guò)期發(fā)霉等級(jí)低的便宜貨哦。

4羅勒的副作用

　　人們擔(dān)心羅勒的副作用是很正常的現(xiàn)象，不過(guò)要說(shuō)起羅勒有什么副作用的話，只能說(shuō)至今都還沒(méi)有得到科學(xué)的驗(yàn)證，所以針對(duì)羅勒的副作用這個(gè)問(wèn)題，并沒(méi)有明確的答案。為了讓您對(duì)于羅勒有更好的認(rèn)識(shí)，本文就針對(duì)它的藥用價(jià)值為您做出分析。

　　羅勒有疏風(fēng)行氣，化濕消食、活血、解毒之功能。用于外感頭痛、食脹氣滯、脘痛、泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、跌打損傷、蛇蟲(chóng)咬傷、皮膚濕瘡、癮疹痛癢等癥的治療。

　　羅勒精油萃取自葉片及花頭，為無(wú)色的精油。氣味清涼，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有很強(qiáng)的刺激作用，疲勞時(shí)使用立即振奮精神，對(duì)于精神不集中、長(zhǎng)期精神渙散、無(wú)精打采、疑惑都有療效;幫助增加記憶力。非常清甜，略帶辛味。

　　純精油熏香：有助于注意力的集中，例如專心用功的學(xué)生。滴在手帕上，敷面呼吸，可以快速消除頭痛，特別是因沮喪引起的頭痛。與天竺葵搭配，以同屬溫暖系列的香味與療效，有相當(dāng)強(qiáng)效的呵護(hù)作用，對(duì)于受創(chuàng)的身心有奇效。與橙花搭配，屬于最上乘的身心協(xié)助與照料配方。

　　羅勒籽有潤(rùn)腸通便、減肥瘦身的功效，由于它是植物的種子，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦質(zhì)元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)含有一定量的羅勒的藥效成分，正常食用應(yīng)該沒(méi)有明顯副作用。但是嚴(yán)格意義上說(shuō)，有沒(méi)有副作用需要經(jīng)過(guò)非臨床(實(shí)驗(yàn)動(dòng)物)和臨床實(shí)驗(yàn)(人體)才能確定。

　　對(duì)于羅勒的副作用這個(gè)問(wèn)題，雖然至今還沒(méi)有明確的答案，不過(guò)它的藥用價(jià)值確實(shí)是比較大的，而且它還可以針對(duì)女性的護(hù)膚有非常好的效果，尤其是解決長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦導(dǎo)致的黑眼圈和眼袋，具有非常明顯的效果，您不妨嘗試一下。

5羅勒籽的功效

　　1、改善皮膚及便秘

　　羅勒籽每10G中含有2個(gè)半萵苣的食物纖維、吸水膨脹后小球體表面粘質(zhì)易附腸壁、可減少食物與腸壁接觸的機(jī)會(huì)、刺激腸壁肌肉的蠕動(dòng)、增加腸推率、活化腸道代謝機(jī)能、避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過(guò)久、影響身體機(jī)能及皮膚的美觀、是腸道中最天然的清道夫、為人體進(jìn)行最自然的體內(nèi)環(huán)保。

　　2、包覆易胖的糖類(lèi)及抑制血糖上升

　　豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類(lèi)、減少糖類(lèi)的吸收、降低飯后血中葡萄糖的濃度、同時(shí)抑制血糖質(zhì)上升、加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利于糖尿病和體重的控制、建議過(guò)度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。

　　3、減少膽固醇、三酸甘油脂的吸收

　　優(yōu)質(zhì)纖維素能促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內(nèi)膽固醇的吸收、進(jìn)而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的機(jī)率。

　　上述這三點(diǎn)是比較重要的羅勒籽的功效，其實(shí)它還有很多其他的作用，比如說(shuō)清熱解毒等，不過(guò)即便是食用羅勒籽可以為您的健康帶來(lái)一定的好處，但是因?yàn)榱_勒籽本身就屬于一種藥物，所以如果是大量食用的話，就會(huì)引起一些副作用。

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