樸信惠

　　童星出身的樸信惠有點(diǎn)嬰兒肥，可是在《繼承者們》中讓觀眾們“亮”瞎了眼，一個(gè)月狂瘦20斤，她是怎么做到的呢?

　　樸信惠減肥餐：

　　早餐黃瓜1個(gè)+低脂牛奶1杯;

　　午餐:米飯1/2+少許白菜;

　　晚餐:黃瓜1個(gè)+少許白菜。

　　樸信惠表示，減肥期間她堅(jiān)持6點(diǎn)過(guò)后不任何食物，但是偶爾為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃一些南瓜水和紅豆水，這樣在一個(gè)月之后，成功甩掉20斤贅肉。

　　秀智

　　韓國(guó)國(guó)民初戀秀智的減肥餐很簡(jiǎn)單，就是紅薯1個(gè)+少許雞胸肉+1杯牛奶，她表示除了嚴(yán)格的飲食控制之外，跳舞減肥是她的最愛(ài)，秀智自創(chuàng)企鵝健身，動(dòng)作簡(jiǎn)單，而且很好的幫她管理了身材哦!

　　樸寶藍(lán)

　　說(shuō)到樸寶藍(lán)，減肥前后判若兩人，很多網(wǎng)友都懷疑她做了“抽脂手術(shù)”，其實(shí)人家是靠吃減肥餐瘦下來(lái)的。

　　早餐：西紅柿+紅薯+雞胸肉+蔬菜;

　　午餐：雞胸肉沙拉+減肥飲料;

　　下午3點(diǎn)：香蕉1個(gè)+3個(gè)蛋白+1個(gè)蛋黃;

　　下午6點(diǎn)：紅薯1個(gè)+一塊雞胸肉+蔬菜;

　　晚上9點(diǎn)：香蕉1個(gè)+蛋白2個(gè)+蛋黃1個(gè)+核桃3個(gè)。

　　除此之外，樸寶藍(lán)表示自己每天堅(jiān)持做2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)做有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，這樣讓她瘦的健康又有曲線哦!

　　IU

　　別看IU現(xiàn)在這么瘦，其實(shí)她曾經(jīng)也是小胖妹一枚，蘋果1個(gè)+紅薯2個(gè)+蛋白質(zhì)飲料1杯，就是她的減肥餐了，加上狂做運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、體操一類的慢運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持一個(gè)月，立馬就能瘦很多哦!

　　小編推薦：加瘦身顧問(wèn)筱溪V信：xiaoxi365052(長(zhǎng)按復(fù)制) 提供不節(jié)食、不運(yùn)動(dòng)、健康的瘦身方法。

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