本文轉(zhuǎn)自【央視新聞客戶端】；

航天員在太空長期駐留，首先要遇到的挑戰(zhàn)就是失重，我們地球上的人行走跑跳，到了太空里面就變成了飄來游去，這種變化隨之帶來的就是失重生理效應(yīng)?？臻g站里，很多特殊的健身設(shè)備，就是為了幫航天員克服失重效應(yīng)帶來的身體損害，一起去看看，太空健身房里都有什么？

6月28日，在空間站小柱段睡眠區(qū)過道上的神秘裝置，終于揭開了它的神秘面紗，這就是太空跑臺。

18:30左右，航天員劉伯明、湯洪波正在吃晚飯，聶海勝開始為太空跑臺安裝電子設(shè)備，安裝完畢后，他又開始穿著特殊的馬甲，這時候，湯洪波也飛過來一起研究設(shè)置電子設(shè)備。

設(shè)置完，聶海勝便開始邁開了“太空步”。與地面不同的是它增加了重力模擬裝置，施加一定的壓力將航天員束縛在跑步機上，航天員在跑步機上相當(dāng)于在正常重力環(huán)境下進行運動，鍛煉了骨骼肌，并壓迫骨骼，刺激了骨的重建。畫面里聶海勝不斷調(diào)整設(shè)置，腳下的步伐也是逐漸加快。接近尾聲，湯洪波取過相機，留下了隊友跑步的音像資料。15分鐘后，聶海勝的步伐逐漸放緩，結(jié)束了運動。摘下重力模擬裝置后，聶海勝認真地進行了小腿按摩，緩解肌肉疲勞。

15分鐘的跑步，在地面大概3公里，看來航天員在太空的運動量一點也不小。除了太空跑臺，還有這輛太空自行車。畫面里，湯洪波腿部運動幅度并不是一成不變的，這是通過增加間歇的或者沖刺的運動狀態(tài)，來刺激航天員的心率的閾值，增加心血管的調(diào)節(jié)能力。

再來看看升級版的蹬車運動，航天員佩戴著專用的呼吸器，來強化心肺功能，還有專門的上肢鍛煉模式裝置，來增加航天員全身的鍛煉效果。

有規(guī)律的、持之以恒的鍛煉，對于長期失重狀態(tài)下提高工作能力，防止心血管功能失調(diào)、骨質(zhì)脫鈣、肌肉萎縮等都有明顯的效果。長期飛行的航天員每天運動時間一般不少于2小時。

所以我們在畫面里可以看到，航天員們的運動可謂是因地制宜，無處不在。而其中最重要的角色，就是拉力帶。航天員的每個動作都是有設(shè)計方案的，對于骨骼和肌肉都能起到刺激和鍛煉的作用。

（總臺央視記者 李昊 宋星光）

相關(guān)知識

太空視角下的航天員如何保持健康？一文了解→
解密：在太空如何保障健康?航天員吃什么食物？
浙大智造的“貼心寶貝”在太空隨時監(jiān)測航天員身體健康
常見問題解答：太空中宇航員健康護理的真實故事
奧凱航空恢復(fù)開通“天津=太原”航線
健身房的空氣誰來照看？
太空出艙?科技護航
科普：宇航員長時間駐留太空對身體有何影響
航天員這樣健身
太空艙食品，健康代餐的鼻祖

網(wǎng)址: “太空步”、動感單車……一起看看航天員的“太空健身房” http://www.u1s5d6.cn/newsview550494.html