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西紅柿能減肥嗎生吃

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 20:02

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西紅柿能減肥嗎生吃

2023年7月31日

醫(yī)生頭像醫(yī)生標(biāo)識(shí)

張章副主任醫(yī)師針灸科

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

三甲

生吃西紅柿是可以減肥的。西紅柿屬于綠色的蔬菜，其內(nèi)含有多種豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素可以補(bǔ)充人體在減肥期間的營(yíng)養(yǎng)，可以均衡營(yíng)養(yǎng)，避免因減肥而產(chǎn)生的營(yíng)養(yǎng)不良，機(jī)體免疫力下降等情況，并且西紅柿中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以有效地促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，可以快速的幫助大便排出體外，并且西紅柿水里面含有水分較多，使用后可以增加人體的飽腹感，從而減少其他食物的攝入，當(dāng)消耗的能量大與攝入的能量時(shí)，減肥效果明顯。減肥是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，需要持之以恒的堅(jiān)持，至少需要堅(jiān)持一個(gè)月的時(shí)間才可以達(dá)到減肥的效果，減肥期間不可以半途而廢，如果半途而廢有可能會(huì)產(chǎn)生反彈的可能，減肥在注意飲食的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)多做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳跑步，每天需要堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥會(huì)更理想。