秋季是便秘的高發(fā)季節(jié)，這是因為天氣干燥，空氣中的水分減少，身體缺水，同時人容易精神緊張、上火、睡不好覺，從而加重便秘癥狀。

　　日常生活中，不少人會因為腸胃積熱而出現(xiàn)便秘。分析腸胃積熱的原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，不少患者是因為生活不規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)不合理、暴飲暴食或貪食辛辣，從而導(dǎo)致腸胃積熱。長期腸胃積熱，會引發(fā)胸腹脹滿、大便秘結(jié)，其中不少還有可能伴隨口干口苦、口渴喜飲、脘腹灼熱等癥狀。

　　中醫(yī)如何治療便秘?

　　1、大黃膏熱敷方

　　材料：大黃適量，黃酒少許。

　　用法：將大黃打碎，研成粉末。將10克的大黃粉用黃酒調(diào)成軟膏狀。將此藥膏敷于肚臍處，用紗布覆蓋，并用熱水袋在此藥膏上熱敷10分鐘?？擅咳論Q藥1次。

　　功效：此方具有瀉熱通便的功效。

　　2、大黃食鹽粉敷方

　　材料：生大黃10克，食鹽10克。

　　用法：將大黃打碎，研成粉末，與食鹽混合均勻。將此藥粉敷在肚臍處，用紗布覆蓋，用一帖傷濕止痛膏固定。每日換藥1次，可連續(xù)用藥3天。

　　功效：此方具有瀉熱通便、涼血解毒的功效。

　　3、桂萸巴豆敷

　　材料：巴豆、肉桂各1克，吳茱萸3克，生姜汁少許。

　　用法：將巴豆、肉桂和吳茱萸一起研成細(xì)末，用生姜汁調(diào)成糊狀。將此藥糊加熱后敷于足三里穴和肚臍處。足三里穴位于外膝眼下10厘米(3寸)，距脛骨前嵴1橫指處。

　　功效：此方具有利水破積、溫中通便的功效，多數(shù)患者在用藥6-24個小時后即可通氣排便。

　　4、硝皂敷方

　　材料：芒硝9克，皂角少許。

　　用法：把皂角研成細(xì)末；將芒硝用清水溶解成藥膏狀，調(diào)入皂角末。將此藥膏敷在肚臍處，用紗布覆蓋，用膠布固定?？擅咳論Q藥1次。

　　功效：此方具有瀉熱通便、潤燥軟堅的功效。

　　5、大戟紅棗膏敷方

　　材料：大戟1、5克，紅棗5-10個。

　　用法：將大戟研成細(xì)末；將紅棗挖去棗核，搗成泥糊狀，與大戟末一起調(diào)成膏狀。將此藥膏敷于肚臍上，用紗布覆蓋，用膠布固定。

　　功效：此方具有補(bǔ)中益氣、泄水通便的功效，多數(shù)患者在用藥后5分鐘大便即可暢通。用法：將螺螄連殼一起搗碎，調(diào)入食鹽。將此藥糊敷在關(guān)元穴處，用紗布覆蓋，用膠布固定。關(guān)元穴位于肚臍下方10厘米(3寸)處。此方具有清熱、利水、通便的功效，多數(shù)患者在用藥后不久大便即可通暢。

　　三種食物能緩解便秘情況

　　1.豆類

　　豆類富含膳食纖維，美國《食欲》雜志刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，豆類有助于打造一個健康的消化系統(tǒng)。參試者每天吃113克鷹嘴豆，12周之后，其排便更規(guī)律，消化系統(tǒng)也更健康。另外，多吃豌豆、鷹嘴豆和蕓豆等，還可以幫助減少血液中“壞”的膽固醇含量，降低心臟病風(fēng)險。

　　2.胡蘿卜

　　生吃胡蘿卜可以幫助消化，將其做成蔬果沙拉也是不錯的選擇。如果想吃煮熟的胡蘿卜，好處是更能養(yǎng)胃潤燥，壞處是會損失部分維生素和纖維素。因此，水煮胡蘿卜一定要注意好時間，不可煮太久。

　　3.五谷雜糧

　　像麥片、麩皮、糙米等食物中就含有豐富的膳食纖維。雖然它們的口感并不好，但對于你的身體而言是可以起到積極作用的。早餐吃些全谷物食品，簡單又方便，可以迅速滿足身體對纖維素的需求。

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