除了戒煙，這些小零食更該戒，要不然腸胃和肝臟的健康也會保不住

抽煙傷肺？這四種食物才該戒掉，要不然腸胃和肝臟都會“鬧脾氣”

我相信沒有幾個(gè)人會因?yàn)槌闊焸】刀ソ錈?，因?yàn)槌闊煂ι眢w的損害，我們幾乎從小就知道的清清楚楚，但是除非是身體健康遭受到了真正的威脅，幾乎上沒有一個(gè)人會真的下定決心去戒煙。而且如今人們對于當(dāng)下的醫(yī)療水平過度依賴，覺得現(xiàn)在的醫(yī)療手段足以應(yīng)對所有的身體疾病，這也導(dǎo)致人們越來越肆無忌憚的傷害著身體的健康。飲食不健康，作息不規(guī)律等不良的生活習(xí)慣充斥著我們的生活。

所謂病從口入，雖然我們每天要通過攝入大量的食物給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)以及能量，但這都是建立在食品衛(wèi)生以及營養(yǎng)搭配均衡的基礎(chǔ)之上，其實(shí)在我們身邊有大量的食物都在試圖打破身體的防御鎧甲，但是依舊有很多人不斷地在健康邊緣試探，所以今天我們就要給大家普及集中比吸煙更傷害身體的小零食，希望大家能夠盡量少吃。

除了戒煙，這些小零食更該戒，要不然腸胃和肝臟的健康也會保不住

第一種該戒小零食、葵花籽

葵花籽就是我們平時(shí)經(jīng)常吃的瓜子，也是我們平時(shí)打發(fā)時(shí)間經(jīng)常吃的小零食，而且無論小孩還是老人，幾乎上任何人群都非常喜歡。之所以把它作為該戒掉的小零食，首先因?yàn)榭ㄗ拥纳L環(huán)境存在很大的不確定性，很可能會從土壤中吸收各種有害物質(zhì)，而且葵花籽從成熟到售賣還要經(jīng)過炒制的步驟，在制作過程中還會加入各種調(diào)味料，所以經(jīng)常吃葵花籽，很容易增加肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而肝臟受損。

第二種該戒小零食、冷凍甜品

現(xiàn)在人們對于食物的開發(fā)越來越多樣，以前甜品只是甜品，而現(xiàn)在為了增加口味，又出現(xiàn)了冷凍甜品，但是這類食物的原料并沒有改變，其中奶油占比最多，而這些食物很難被身體吸收，一旦食用，就會增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，而且冷凍還會對腸胃產(chǎn)生不良的刺激。

第三種該戒小零食、蜜餞類食物

蜜餞類食物主要包括話梅、蜜棗等食物，它們的特點(diǎn)包括甜味重，口感好，方便攜帶，而且儲存時(shí)間長。但是這類食物之前都要經(jīng)過很復(fù)雜的制作步驟，而且在制作過程中還會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，所以很容易造成細(xì)胞發(fā)生變質(zhì)。

第四種該戒小零食、口香糖

很多人吃過飯喜歡嚼一顆口香糖，覺得這樣能夠清新口氣，也是為了表達(dá)對身邊人的尊重，但是口香糖在制作過程中會加入一種叫做天然橡膠的物質(zhì)成分，這類食物會損傷腸胃，降低腸胃功能。

小編觀點(diǎn)：我們上面提到的四類食物基本上都是大家平時(shí)經(jīng)常吃的，偶爾吃點(diǎn)沒什么問題，但是切記不要長期大量食用，否則很容易使得傷害積累，大家平時(shí)打發(fā)時(shí)間可以選擇一些比較健康的零食，比如水果、堅(jiān)果之類的。如果大家還發(fā)現(xiàn)生活中那些零食不健康，那就在評論里告訴大家吧。

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