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減肥餐首選茄汁玉米雞胸肉,做法簡單,好吃到根本停不下來!

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月15日 20:32

  減肥餐首選茄汁玉米雞胸肉,做法簡單,好吃到根本停不下來!哈嘍,大家好,很開心跟大家又見面了。今天我接著跟大家聊一聊關(guān)于美食的那些事兒。首先非常感謝大家能夠在百忙之中抽出時間來閱讀我的文章,隨著現(xiàn)在生活水平越來越好,我們對美食要求也是越來越高,就比如現(xiàn)在的人們在吃美食的時候更加關(guān)注美食的營養(yǎng)與健康,對于一些女性來說,他們在吃美食的時候還要控制食物的熱量,因為我們都知道減肥是女性一輩子的事業(yè)。

  減肥餐首選茄汁玉米雞胸肉,做法簡單,好吃到根本停不下來!

  現(xiàn)在的天氣真的是越來越熱了,一天的溫度比一天高,小裙子小短褲小背心都是每天的必須著裝,怎么涼爽怎么穿。可是當(dāng)你身上充滿各種晃悠悠的肉肉之后,你肯定都不敢穿這些,肯定只能穿顯瘦的黑色,或者包到嚴(yán)嚴(yán)實實的衣服。所以,夏天都已經(jīng)來了,你還不打算跟著小編一起瘦身,一起減肥餐吃起來嗎。

  減肥餐首選茄汁玉米雞胸肉,做法簡單,好吃到根本停不下來!

  超愛吃的一道減脂熱量低的食譜,里面的都是平時我喜歡吃的菜,組合在一起真的真的超好吃哦!今天我給大家分享的這道減肥餐的名字就叫做茄汁,玉米雞胸肉可以說吃起來不僅非常的好吃,做法也是超級簡單呢。

  減肥餐首選茄汁玉米雞胸肉,做法簡單,好吃到根本停不下來!

  我們在制作這種美食的時候,首先需要準(zhǔn)備好以下這些食材,首先我們先準(zhǔn)備好一塊雞胸肉,再準(zhǔn)備一個西紅柿,準(zhǔn)備一些熟玉米和兩勺生抽食用鹽少許,蔥花蒜末一些。

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  然后我們再準(zhǔn)備一些顏料,需要用到的食材,首先先準(zhǔn)備白胡椒粉和食用鹽各一勺,再準(zhǔn)備一勺生抽玉米淀粉半勺放在雞肉丁中。

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  我們準(zhǔn)備好這些東西之后就可以進(jìn)行下一步的制作了,首先我們先把雞胸肉清洗干凈再去除雞胸肉上面的油饃切成丁。

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  放入腌料腌制15分鐘左右的時間之后,我們就可以把準(zhǔn)備好的西紅柿清洗干凈,表面切上十字,用開水燙一分鐘左右的時間去皮再切成丁備用。

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  把這些食材切好之后,我們就可以起鍋燒油,等油溫達(dá)到6成的時候,我們就可以在里面放入一些蔥花,用小火爆炒出香味,再加入西紅柿丁翻炒出只加入腌好的雞肉丁翻炒均勻加入一勺,蒜末翻炒一會兒。

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  最后再加入,我們剛才準(zhǔn)備好的時候玉米粒生抽兩勺,食用鹽一些,當(dāng)然也可以不加食用鹽,主要是根據(jù)自己的口味來定。

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  我們在出鍋之前再放入一勺水淀粉,煮上兩分鐘的時間只要湯汁變濃稠的時候,我們就可以出鍋了,真的是超級簡單的一道減肥餐。方法你們學(xué)會了嗎?

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