一旦確定糖尿病，多數(shù)糖友都是靠吃藥維持血糖的，隨著病程的延長，藥越吃越多，身體越來越差，還出現(xiàn)了各種各樣的并發(fā)癥，這類型的糖友晚年生活多數(shù)都是不幸的。對此，除了需要吃藥控制血糖外，糖友們在生活上也要特別注意，特別是飲食方面的，避免吃含糖量較高的食物，以免血糖指標(biāo)飆升。下面給大家介紹降血糖最有效的4種食物，可供各位糖友參考。

桑葉茶

相信在確診糖尿病時(shí)，很多糖友都會(huì)搜索高血糖吃什么好，多數(shù)都有推薦桑葉茶，桑葉茶對降低血糖是有功效的。經(jīng)過浸泡的桑葉茶，里面的茶多酚能夠有效地來保護(hù)胰腺組織，促進(jìn)胰島素的分泌，人體血糖中糖份的分解。胰島素是人體唯一的降糖激素，胰島素分泌正常了，那么血糖也會(huì)正常，桑葉茶是降血糖最有效的4種食物之一，值得糖友選擇。

芋頭

糖尿病人如果擔(dān)心吃米飯容易升糖的話，可以選擇芋頭等粗糧作為主食，芋頭雖然含有淀粉，但是它的淀粉糖類是半乳聚糖，這種糖跟平時(shí)食物中的糖分是不一樣的，半乳聚糖是不容易被人體吸收的，糖友可以放心食用。

洋蔥

洋蔥是我們常用的蔬菜之一，它的營養(yǎng)價(jià)值高，在國外被譽(yù)為“菜中皇后”，經(jīng)常食用對高血壓和心腦血管都有保健作用，老年人一周吃兩次，對身體特別好，而且還有補(bǔ)鈣的效果，可以增加骨密度防止骨質(zhì)疏松。與此同時(shí)，它含有多種維生素和礦物質(zhì)元素，可以有效的抑制體內(nèi)過多糖分的攝入，對降低血糖也有非常大的作用。

番石榴茶葉

有研究表明，降血糖最有效的4種食物中潘石榴茶葉也是榜上有名的，在番石榴當(dāng)中有一個(gè)營養(yǎng)元素叫做鉻，鉻能夠有效地抑制糖分的吸收，減少脂肪的堆積，加速新陳代謝，所以經(jīng)常用番石榴葉來泡茶，對人體的血糖是有好處的。

總的來說，上述的降血糖最有效的4種食物都值得糖友去選擇。糖尿病無論是從衣食住行上都是要十分謹(jǐn)慎的，食用得當(dāng)?shù)氖澄飫t是不影響血糖，但是食物降糖的效果也是非常有限的，更重要的是糖友要從恢復(fù)胰島功能入手，胰島功能正常運(yùn)行，血糖會(huì)控制正常。

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