對于男人而言，到了一定的年紀后由于身體體能的下降以及其他的一些原因，性功能方面是大不如前，那在生活中有哪些運動方式能提高性功能呢？

　　運動可以改善性功能嗎

　　一、增加性耐力

　　在眾多的運動項目中，都會動用肌肉群，而在進行性生活的時候盆底肌、腰腹肌甚至背部的肌肉都會發(fā)揮著比較重要的作用，而這些肌肉群如果在平時能夠得到鍛煉，就能夠提高男性在進行性生活的肌肉耐受力。

　　二、提高性欲

　　在進行運動的時候，男性的睪酮水平也會跟著提升，這樣就會增進男性的性欲，讓男性在進行性生活的時候更加來勁。

　　三、讓陰莖更加堅挺

　　堅持運動能夠讓血液流通，對于男性來講，血液的流通能夠改善進行性生活時，陰莖出現(xiàn)疲軟的狀態(tài)，能夠讓男性的陰莖勃起更加堅挺，也就能夠讓女性得到高潮。

　　不過男性要注意，雖然運動能夠提高性功能，但有一些男性的性功能受到影響是跟身體疾病有關系，在這種情況下，單靠運動是不能夠改善這一現(xiàn)象的，只有通過對癥的治療，再通過運動輔助，才能夠讓性功能恢復正常。

　　增強性能力可以多做哪些運動

　　1、跑步

　　跑步是一種有氧運動，它能夠促進血液循環(huán)，提高心肺功能。經(jīng)常參加有氧運動，可以使男性在性生活過程中提高心率，使人更加興奮，也更加投入。

　　2、俯臥撐

　　俯臥撐是能夠增強性能力的運動，并且它非常的簡單，隨時隨地都能做。男生在做俯臥撐的時候，可以調(diào)動很多部位的力量鍛煉，包括男性的肩部、腰部、背部、手臂等部位，而這些部位，是進行性生活參與度非常高的部位。這些部位鍛煉好了，男性就能在性生活中游刃有余，不會做一會會兒就失去了力氣。

　　3、深蹲

　　深蹲是非常受歡迎的能夠增強男性性能力的運動，并且，深蹲能夠使男人擁有翹臀，穿衣更加好看。經(jīng)常深蹲能夠促進血液循環(huán)，使血液更加流向性器官，男性勃起的時候就能更加的硬和持久。深蹲還能鍛煉到男性的腰腹力量和腿部力量，這兩個部位的力量在性生活中是著重的發(fā)力點，鍛煉到這兩個部位，在性生活中就能夠更加的如魚得水。

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