騎自行車能減肥

2021-11-26 閱讀：480 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 女，31歲，一直不注意飲食控制導(dǎo)致我的體重肥胖，想通過(guò)騎自行車來(lái)達(dá)到改善的效果，能減肥嗎？

精選回答：

張斌 副主任醫(yī)師 整形外科 騎自行車是可以減肥的，騎自行車是屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，主要能夠加快體內(nèi)的脂肪和熱量燃燒，從而達(dá)到減肥或者是瘦身的效果，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到很好的改善。如果想要達(dá)到快速減肥，最好通過(guò)吸脂手術(shù)的方法改善，主要是在比較隱蔽的部位做一個(gè)小切口，然后通過(guò)負(fù)壓原理將皮膚下多余的脂肪抽取出來(lái)。

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溶脂減肥膠囊可以起到幫助減肥瘦身的效果，可能會(huì)有副作用存在，不能長(zhǎng)期服用。身體肥胖是攝入的脂肪量過(guò)多所引起，求美者可以通過(guò)抽脂手術(shù)，將多余的脂肪抽出來(lái)，可以快速減肥瘦身。抽脂手術(shù)后身體可能會(huì)比較虛弱。建議求美者不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可能會(huì)對(duì)身體恢復(fù)造成影響。

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吃綠瘦減肥藥有副作用，減肥藥中含有大量的激素，如果長(zhǎng)時(shí)間大量使用，會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的損傷，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，而且還會(huì)有身體肥胖反彈的癥狀。如果脂肪堆積過(guò)多，可以到醫(yī)院做吸脂手術(shù)治療，采用先進(jìn)的儀器，通過(guò)負(fù)壓的原理，插入吸脂管，多余的脂肪抽出體外，擁有完美的身材。

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一個(gè)月只吃蘋果能瘦10斤到15斤，但是只吃蘋果會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，而且還會(huì)影響到自身的健康，所以最好不要盲目的選擇。如果出現(xiàn)明顯的體型肥胖，可以通過(guò)抽脂手術(shù)的方法改善，主要是在比較隱蔽的部位做一個(gè)小切口，然后通過(guò)負(fù)壓原理將皮膚下多余的脂肪抽取出來(lái)，這樣能夠達(dá)到改善局部脂肪堆積的效果。

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每天跑步半個(gè)小時(shí)一個(gè)月可以瘦5斤到10斤。具體情況還需要根據(jù)個(gè)人的狀況來(lái)決定。通過(guò)每天跑步能促進(jìn)脂肪燃燒，能起到瘦身以及塑形的功效，還需要在飲食上減少高熱量及高脂肪食物攝入。如果身體比較肥胖，需要通過(guò)光纖溶脂或者是抽脂手術(shù)改善，在減肥過(guò)程中選擇新鮮的蔬菜水果攝入，補(bǔ)充機(jī)體所需要的維生素。

1.35k次觀看數(shù) 2021-11-28

吃減脂餐真能減肥，其中含有豐富維生素和蛋白質(zhì)，并不含有熱量，攝入以后有利于滿足體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而可以加快體內(nèi)脂肪熱量消耗，緩解身材比較肥胖癥狀，防止肥胖程度加重。腹部肥胖較嚴(yán)重時(shí)還可以通過(guò)吸脂瘦腹部方法改善，將多余脂肪抽出，達(dá)到良好瘦肚子效果。

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跑步減肥后皮膚松弛可以通過(guò)穿塑身衣。跑步減肥是很安全的，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不然會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛或者反彈的癥狀，腿部脂肪比較多，可以通過(guò)脂肪抽取的方法來(lái)進(jìn)行減肥，它的主要原理是采取真空負(fù)壓的原理，抽取局部多余的脂肪細(xì)胞組織，短時(shí)間內(nèi)達(dá)到瘦身的效果。

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