核心提示：大家平時一定有挺多人是騎自行車上班上學(xué)的吧，其實騎自行車能減肥哦，而且近年來是比較推崇的一種有氧運動減肥方法。暑假的時候，大家不妨多到郊外或者公園來騎騎車，一邊放松身心，一邊減肥瘦身吧！

　　為什么說騎自行車是一項很有效的有氧運動減肥方法呢?

　　1.自行車作為現(xiàn)代人出現(xiàn)的一種交通工具，學(xué)起來簡單，不需要額外的特殊技能。

　　2.腳踏運動能使臀部及以下的肌肉充分鍛煉，而下身的肌肉正正是占全身的70%，能高效地消除下身水腫。

　　3.及時持續(xù)長時間每天騎自行車，對肌肉的損害也是最小的，可以避免運動過量而出現(xiàn)的問題。

　　4.與同樣是有氧運動熱門之選的步行與慢跑想比起來，更有速度感，令全身運動起來。

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