隨著生活條件的改善，各種類型的零食也層出不窮，常見的有薯片、糖果、巧克力等。大多數孩子對這些零食都情有獨鐘，甚至拿零食當飯吃，很多家長面對這種情況都感到手足無措，主要是擔心孩子吃的零食太多，會影響以后長高。那么，吃零食會影響長高嗎？

一、是否影響長高情況需看具體情況1.少量吃一般不影響雖然零食的口感比較好，但大部分零食制作時都會加入各種添加劑、糖、鹽等，熱量相當高，營養(yǎng)價值卻很低。如果平時只是少量吃零食，并沒有影響正餐，通常不會影響長高。只要正餐不受影響，孩子依然可以均衡攝入各種營養(yǎng)元素，而且零食吃的不多，對身體產生的危害相對較小。2.大量吃可能會影響如果家長不加以控制，任由孩子隨意吃零食，勢必會影響正常進餐。長此以往，孩子攝入的營養(yǎng)會明顯減少，可能出現營養(yǎng)不良的問題，不利于全身各個組織的發(fā)育，同時也會影響長高。除此之外，大量吃零食還會攝入過多的熱量，如果身體不能完全消耗這些熱量，便會轉化成脂肪，引起肥胖。肥胖兒童的脂肪含量比較高，會產生大量的芳香化酶，進而造成性激素水平異常，誘發(fā)性早熟。如果一直沒有得到有效控制，可能影響最終身高。

二、哪些零食對身高有影響

巧克力：巧克力口感香甜，是大多數孩子都喜愛吃的一種零食，但這種零食對長高的影響較大，應控制攝入量。100克巧克力的熱量大約是2453千焦，糖分含量大約是53.4克，脂肪含量約為40.1克，也就是說50克巧克力的熱量與大半碗米飯基本相同。如果孩子經常吃，很容易引起身體發(fā)胖，對長高不利。此外，市面上很多巧克力都會添加反式脂肪酸、色素等食品添加劑，吃了之后會增加身體負擔，影響正常發(fā)育。不僅如此，巧克力中還含有大量的草酸，這種物質會與牛奶中的鈣結合，形成草酸鈣，嚴重影響鈣吸收。若鈣吸收率過低，骨骼中的鈣減少，身高發(fā)育速度往往比較慢。

薯片：薯片屬于油炸食品，由于油溫過高，會產生大量的反式脂肪酸，雖然吃起來松脆可口，但是卻會降低高密度脂蛋白的含量，進而對孩子的身體產生不良影響，發(fā)胖的幾率比較大。如果薯片的質量不合格，制作時添加了過量的鋁，有可能會抑制骨形成，進而導致骨骼發(fā)育異常，經常吃會影響長高。

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