冬季養(yǎng)生短信一：冬季沒事快走步，對您健康有幫助：動脈硬化可預(yù)防，抵抗能力來增強(qiáng)；血液循環(huán)能強(qiáng)化：容顏俏麗美如花；冬日走步好處多，祝你越走越快樂！

冬季養(yǎng)生短信二、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。

冬季養(yǎng)生短信三：冬季來，重養(yǎng)生，多食粥：麥片粥，宜養(yǎng)心；蘿卜粥，能化痰；山藥粥，益腸胃；核桃粥，善養(yǎng)陰；玉米粥，可開胃；紅薯粥，補(bǔ)腎肝。祝朋友，身體棒！

冬季養(yǎng)生短信四：多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環(huán)更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護(hù)視網(wǎng)膜。愿你更健康。

冬季養(yǎng)生短信五：冬季來，雪花開，人在外，寒難耐，加衣衫，棉帽戴，天氣燥，火易來，水多喝，舒心態(tài)，勤鍛煉，少懈怠，晚睡眠，被多蓋，健康在，樂開懷。

冬季養(yǎng)生短信六：冬季最適合吃高蛋白質(zhì)食物，因?yàn)?，寒冷使得血液收藏在體內(nèi)，內(nèi)臟的供養(yǎng)反而充足，所以冬季就更適合修補(bǔ)，這也是大自然的本意。

冬季養(yǎng)生短信七：冬季來，朋友關(guān)懷不改：多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維C還潤肺；適當(dāng)吃“冷”好處多，預(yù)防感冒沒的說；添衣保暖不可少，運(yùn)動健身樂趣多，朋友冬季也快活！

冬季養(yǎng)生短信八：冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康;男吃生姜，益氣補(bǔ)陽身體強(qiáng)。

冬季養(yǎng)生短信九：冬季抗寒內(nèi)調(diào)有道：粳米熬粥暖胃，趕走精神疲憊；陳皮泡水暖手，改善末梢循環(huán)；按摩腳部暖足，促進(jìn)血液循環(huán)；生姜紅棗煎茶，增強(qiáng)耐寒能力。愿你健康！

冬季養(yǎng)生短信十：秋末冬初，飲食應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼開水有預(yù)防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季!

冬季養(yǎng)生短信十一：冬季感冒要預(yù)防，注意心情要順暢，腳步注意莫著涼，早睡晚起待日光，憂愁煩惱全遺忘，細(xì)菌病毒走光光，祝你冬季身體壯，健健康康笑容長！

冬季養(yǎng)生短信十二：青菜下油鍋,“滋拉”一聲煙最毒.油在高溫催化下,釋放含有丁二烯的煙霧,人若長期吸入易得肺癌.轉(zhuǎn)發(fā)你關(guān)心的人.

冬季養(yǎng)生短信十三：冬季感冒要預(yù)防，妙招送你為健康：常喝開水利尿排毒，常喝棗姜湯增強(qiáng)體質(zhì)，冷水洗臉有助耐寒，床頭擺薄荷油治療鼻塞，秋菊作枕芯防治感冒。愿健康！

冬季養(yǎng)生短信十四：揭密五個最佳喝水時間點(diǎn):1.起床后;2.三餐前約1個小時;3.上午下午工作間休;4.下班時;5.睡前2-3個小時.

冬季養(yǎng)生短信十五：冬季多吃“黑”，改善手足冷，黑米補(bǔ)肝腎，明目活血棒，黑棗潤心肺，養(yǎng)血安神忙，黑豆消脹氣，養(yǎng)陰補(bǔ)氣方，黑木耳益胃，潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)。愿你冬日健康！

冬季養(yǎng)生短信十六：睡前有三宜:1.睡前散步.2.睡前足浴,溫水洗腳15-20分鐘,血管擴(kuò)張,促進(jìn)血循環(huán),使人易入睡.3.睡前刷牙.

冬季養(yǎng)生短信十七：冬季調(diào)養(yǎng)有良方，節(jié)食忌怒心歡暢，熱水燙腳身體壯，勝過吃藥作用強(qiáng)，脊背宜暖常搓面，加快促進(jìn)血循環(huán)，道理雖淺是忠言，祝你記牢身強(qiáng)健！

冬季養(yǎng)生短信十八：多少健康:少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。

冬季養(yǎng)生短信十九：冬季到，防感冒，小竅門，別忘了：洗臉?biāo)?，溫度低；熬湯時，要放蔥；要漱口，鹽水妙；熱水熱，適泡腳；常按摩，鼻溝側(cè)；愿朋友，不感冒，身體好！

冬季養(yǎng)生短信二十：養(yǎng)生之道:平時宜打開門窗通風(fēng),臥室宜干勿潮,被褥勤曬殺菌除濕;床頭可擺薄荷油,有祛病毒功效.告訴你關(guān)心的人哦!

冬季養(yǎng)生短信二十一：冬季到，短信送上防干燥小妙招：吃松子仁，滋潤肌膚抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身體水分要控牢；收問候短信，滋潤心田心情妙。愿你幸福美好！

冬季養(yǎng)生短信二十二：小竅門:熱水泡腳,舒血通竅.春日浴足,外陽固脫;夏日浴足,暑溫可卻;秋日浴足,肺潤腸濡;冬日浴足,丹田溫?zé)?

冬季養(yǎng)生短信二十三：冬季吃粗糧，補(bǔ)腎暖胃腸，白米加糙米，營養(yǎng)補(bǔ)熱量，常喝小米粥，消化力增強(qiáng)，黑米來燜飯，滋陰益氣方，喝點(diǎn)糯米酒，舒筋活血棒。貼士送上，愿你安康！

冬季養(yǎng)生短信二十四：四個養(yǎng)生小秘招:平時多睡子午覺;沒事多動腳趾養(yǎng)脾胃;腹部按揉養(yǎng)生一訣;經(jīng)常冷熱水交替洗手,可以練血管.

冬季養(yǎng)生短信二十五：冬季保養(yǎng)道，飲食有訣竅：第一補(bǔ)山藥，滋補(bǔ)賽靈藥；第一菜蓮藕，煲湯潤燥妙；第一果花生，煮食益脾胃；第一飲黃酒，配烏梅潤肺。貼士送上，愿你安康！

冬季養(yǎng)生短信二十六：易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食會耗氣、損精神.對于平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者,更應(yīng)少食香菜.

冬季養(yǎng)生短信二十七：冬季保健有要點(diǎn)，腎部注意做保健，飲食注意藏?zé)崃浚蛉夂颂覟槭紫?，多喝熱粥來保暖，低脂低糖少吃咸，加?qiáng)免疫勤鍛煉，祝你冬季更康??！

冬季養(yǎng)生短信二十八：冬季養(yǎng)生須知：1.早睡晚起，避寒就溫。2.飲食宜溫，減咸增苦。3.冬練“三九”，預(yù)防疾病。4.食藥調(diào)理，辨證進(jìn)補(bǔ)。

冬季養(yǎng)生短信二十九：冬季保健忙，妙招來分享：冷水洗洗臉，醒腦精神妙；洗澡擦擦背，免疫力提高；傍晚轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，減肥代謝好；熱水泡泡腳，護(hù)心寒氣消。愿你記牢，健康安好！

冬季養(yǎng)生短信三十：冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調(diào)精神，六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。

冬季養(yǎng)生短信三十一：冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡單，愿你冬天更燦爛!

冬季養(yǎng)生短信三十二：天冷注意防寒，三個部位尤其重要，頭部受寒易頭痛，腸胃不適;背部受寒，可影響腰椎、關(guān)節(jié)和內(nèi)臟;腳部受寒，易患感冒。

冬季養(yǎng)生短信三十三：臨近過節(jié)，食物油膩多;適當(dāng)進(jìn)素食，清腸道，解負(fù)擔(dān);創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外保健康!愿你冬天幸福、平安!

冬季養(yǎng)生短信三十四：冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡單，就是用生姜和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補(bǔ)腎等作用。

冬季養(yǎng)生短信三十五：養(yǎng)生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補(bǔ)脾，對食欲不振有幫助。

冬季養(yǎng)生短信三十六：臨近過節(jié)，食物油膩多;適當(dāng)進(jìn)素食，清腸道，解負(fù)擔(dān);創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外保健康!愿你冬天幸福、平安!

冬季養(yǎng)生短信三十七：小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。

冬季養(yǎng)生短信三十八：冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡單，愿你冬天更燦爛!

冬季養(yǎng)生短信三十九：秋冬換季保養(yǎng)：滋補(bǔ)素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

冬季養(yǎng)生短信四十：冬天即將來臨，大家要及時防治凍瘡，取辣椒梗500克，切碎后放在鐵鍋里，加水食糧煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患凍瘡的部位，連續(xù)5-7天以后就不再生凍瘡了，很有效的哦，快告訴你的朋友們?nèi)ピ囋嚢?

冬季養(yǎng)生短信四十一：荸薺豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方：把五個荸薺絞汁，加入250克豆?jié){煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。

冬季養(yǎng)生短信四十二：老年人冬季養(yǎng)生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂觀，經(jīng)常食粥餐，早睡晚起補(bǔ)水足，洗腳散步健腳板，室內(nèi)通風(fēng)保新鮮。

冬季養(yǎng)生短信四十三：冬季養(yǎng)生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神，六宜太陽常常曬。

冬季養(yǎng)生短信四十四：霜后的秋扁豆含較高的豆素,在體內(nèi)不易消化,抑制凝血酶引發(fā)食物中毒.在扁豆菜肴臨出鍋前投入適量蒜蓉,可殺菌解毒。

冬季養(yǎng)生短信四十五：身體著涼,會造成嗓子發(fā)癢和不舒服,可用切開蘋果和醋兌入開水中,喝掉三分之一,其余每小時漱口一次,通常一晝夜疼痛就會消失。

冬季養(yǎng)生短信四十六：冬季常吃羊肉,不僅能增加人體熱量,抵御寒冷,還能增加消化酶,保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老作用

冬季養(yǎng)生短信四十七：現(xiàn)在人白天太忙碌,晚餐來滋補(bǔ),幾點(diǎn)要注意,一是吃太晚,容易造成結(jié)石;二是吃太葷,癌癥后面跟;三是吃太多,適量才健康。

冬季養(yǎng)生短信四十八：蔬菜怎樣存放更鮮嫩?不能平放,更不能倒放,正確的方法是將其捆好,垂直豎放.垂直放的葉綠素含水量比水平放的多

冬季養(yǎng)生短信四十九：冬季進(jìn)補(bǔ)請注意：冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。

冬季養(yǎng)生短信五十：長壽法:一貫知足,二目遠(yuǎn)眺,三餐有節(jié),四季不懶,五谷皆食,六欲不張,七分忍讓,八方交往,酒薄煙戒,十分坦蕩!

冬季養(yǎng)生短信五十一：保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡。

冬季養(yǎng)生短信五十二：蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎,爛生姜食用會讓肝臟受損,青番茄食用易造成口苦,鮮黃花菜易造成嚴(yán)重的腸胃反應(yīng).

冬季養(yǎng)生短信五十三：冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補(bǔ)虛損，蛋黃能除煩熱、補(bǔ)陰血。

冬季養(yǎng)生短信五十四：現(xiàn)在人白天太忙碌,晚餐來滋補(bǔ),幾點(diǎn)要注意：一是吃太晚,容易造成結(jié)石;二是吃太葷,癌癥后面跟;三是吃太多,適量才健康.

冬季養(yǎng)生短信五十五：動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閑暇時練習(xí)用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習(xí)抓地，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。

冬季養(yǎng)生短信五十六：身體著涼,會造成嗓子發(fā)癢和不舒服,可用切開蘋果和醋兌入開水中,喝掉三分之一,其余每小時漱口一次,通常一晝夜疼痛就會消失.

冬季養(yǎng)生短信五十七：上班族保健方法：端正坐姿，上半身應(yīng)該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。

冬季養(yǎng)生短信五十八：冬季養(yǎng)生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神，六宜太陽常常曬。

冬季養(yǎng)生短信五十九：寒冬時節(jié)多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食積”等功效。

冬季養(yǎng)生短信六十：冬季養(yǎng)生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神，六宜太陽常常曬。

冬季養(yǎng)生短信六十一：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

冬季養(yǎng)生短信六十二：冬天即將來臨，大家要及時防治凍瘡，取辣椒梗500克，切碎后放在鐵鍋里，加水食糧煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患凍瘡的部位，連續(xù)5-7天以后就不再生凍瘡了，很有效的哦，快告訴你的朋友們?nèi)ピ囋嚢桑?/p>

冬季養(yǎng)生短信六十三：秋末冬初，飲食應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼開水有預(yù)防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季！

冬季養(yǎng)生短信六十四：冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養(yǎng)生很簡單，XX美容院愿你冬天更燦爛！

冬季養(yǎng)生短信六十五：冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康；男吃生姜，益氣補(bǔ)陽身體強(qiáng)。

冬季養(yǎng)生短信六十六：冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡單，就是用生姜和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補(bǔ)腎等作用。

冬季養(yǎng)生短信六十七：冬季最適合吃高蛋白質(zhì)食物，因?yàn)椋涫沟醚菏詹卦隗w內(nèi)，內(nèi)臟的供養(yǎng)反而充足，所以冬季就更適合修補(bǔ)，這也是大自然的本意。

冬季養(yǎng)生短信六十八：冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調(diào)精神，六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。

冬季養(yǎng)生短信六十九：冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。

冬季養(yǎng)生短信七十：冬季養(yǎng)生須知：1.早睡晚起，避寒就溫。2.飲食宜溫，減咸增苦。3.冬練“三九”，預(yù)防疾病。4.食藥調(diào)理，辨證進(jìn)補(bǔ)。

冬季養(yǎng)生短信七十一：寒冬時節(jié)多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有"利九竅、通血脈、化痰 涎、消食積"等功效。

冬季養(yǎng)生短信七十二：秋末冬初，飲食應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼開水有預(yù)防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂、邪火上侵。XX美容院祝您過個健康的冬季！

冬季養(yǎng)生短信七十三：冬季養(yǎng)肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤肺止咳之功效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果。

冬季養(yǎng)生短信七十四：冬季最佳活動：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神改善情緒的良方。

冬季養(yǎng)生短信七十五：冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康；男吃生姜，益氣補(bǔ)陽身體強(qiáng)。

冬季養(yǎng)生短信七十六：冬季最適合吃高蛋白質(zhì)食物，因?yàn)?，寒冷使得血液收藏在體內(nèi)，內(nèi)臟的供養(yǎng)反而充足，所以冬季就更適合修補(bǔ)，這也是大自然的本意。

冬季養(yǎng)生短信七十七：冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

冬季養(yǎng)生短信七十八：冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。

冬季養(yǎng)生短信七十九：用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

冬季養(yǎng)生短信八十：冬季長跑防護(hù)要訣：做好準(zhǔn)備工作，注意交通安全，口鼻并用度，運(yùn)動量要適度，遇雨雪天氣，可改在室內(nèi)鍛煉，如原地跑或跳等。

冬季養(yǎng)生短信八十一：氣溫陡降寒風(fēng)嘯，早晚加衣防感冒，白天開窗通通風(fēng)，規(guī)律作息精神好，入冬進(jìn)補(bǔ)有訣竅，均衡營養(yǎng)是王道，適度鍛煉不可少，貼心提示要記牢。

冬季養(yǎng)生短信八十二：冬季進(jìn)補(bǔ)請注意：冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。

冬季養(yǎng)生短信八十三：風(fēng)起溫降寒冬來訪，十種食物細(xì)致呵護(hù)：菠菜護(hù)腦，紅薯護(hù)眼，海帶護(hù)發(fā)，番茄護(hù)肺，香蕉護(hù)腿，海魚護(hù)心，黑豆護(hù)腎，甘藍(lán)護(hù)胃，雞蛋護(hù)甲，西蘭花護(hù)膚。

冬季養(yǎng)生短信八十四：冬季養(yǎng)生須知：早睡晚起，避寒就溫。飲食宜溫，減咸增苦。冬練“三九”，預(yù)防疾病。食藥調(diào)理，辨證進(jìn)補(bǔ)。

冬季養(yǎng)生短信八十五：睡眠三忌：一忌睡前惱怒，二忌睡前飽食，三忌臥處當(dāng)風(fēng)；睡前三要：一要睡前用熱水洗腳，二要睡前喝杯牛奶，三要睡前看書；祝朋友睡眠充足人健康。

冬季養(yǎng)生短信八十六：保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡。

冬季養(yǎng)生短信八十七：6招緩解電腦族干眼癥：1眼睛視線與屏幕幕高度要平行或稍下方，仰視螢?zāi)粫斐裳矍蚱芈睹娣e多，淚液蒸發(fā)快2每隔50分鐘必需休息10分鐘3適當(dāng)眨眼，可使眼球表面淚液散布均勻，保護(hù)角膜4熱敷眼睛5在中央空調(diào)室內(nèi)擺放一盆水或使用保濕機(jī)，避免淚液蒸發(fā)過多6不要抽煙。祝你工作愉快！

冬季養(yǎng)生短信八十八：荸薺豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方：把五個荸薺絞汁，加入克豆?jié){煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。

冬季養(yǎng)生短信八十九：感冒后該做7件事：1、找一張床休息；2、補(bǔ)充維C；3、吃塊黑巧克力：可補(bǔ)充氧化劑；4、打開加濕器：可讓呼吸更順暢；5、吃流質(zhì)食物：熱湯和熱粥都是不錯的選擇；6、多喝水：保證每天2000毫升水；7、遠(yuǎn)離乳制品：因?yàn)樗鼈冸y消化。祝你健康身體好！

冬季養(yǎng)生短信九十：長壽法：一貫知足，二目遠(yuǎn)眺，三餐有節(jié)，四季不懶，五谷皆食，六欲不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩！

冬季養(yǎng)生短信九十一：睡前有三宜:1睡前散步.2睡前足浴,溫水洗腳15-20分鐘,血管擴(kuò)張,促進(jìn)血循環(huán),使人易入睡.3睡前刷牙。

冬季養(yǎng)生短信九十二：大寒時節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。

冬季養(yǎng)生短信九十三：青菜下油鍋,“滋拉”一聲煙最毒.油在高溫催化下,釋放含有丁二烯的煙霧,人若長期吸入易得肺癌.轉(zhuǎn)發(fā)你關(guān)心的人。

冬季養(yǎng)生短信九十四：冬季保健誤區(qū)：戴口罩防冷、蒙頭睡覺、飲酒御寒、手腳冷凍用火烤、皮膚發(fā)癢用手抓。這些習(xí)慣一直被誤認(rèn)為是正確的，冬季養(yǎng)生一定要注意。

冬季養(yǎng)生短信九十五：秋末冬初，飲食應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼開水有預(yù)防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季!

冬季養(yǎng)生短信九十六：冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。

冬季養(yǎng)生短信九十七：冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康；男吃生姜，益氣補(bǔ)陽身體強(qiáng)。

冬季養(yǎng)生短信九十八：冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。

冬季養(yǎng)生短信九十九：冬季最適合吃高蛋白質(zhì)食物，因?yàn)?，寒冷使得血液收藏在體內(nèi)，內(nèi)臟的供養(yǎng)反而充足，所以冬季就更適合修補(bǔ)，這也是大自然的本意。

冬季養(yǎng)生短信一百：每天一條冬季養(yǎng)生短信日日夜夜健康。

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