吃什么調(diào)理腸胃

2020-04-24 收聽量：41360

首先要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，規(guī)律飲食，忌暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，少食多餐。避免受涼。多食用粗纖維、易消化食物。如水果、蔬菜、粗糧以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，吃清淡的小米粥，減少腸胃道的負(fù)擔(dān)，另外平時(shí)可以適當(dāng)多吃富含維生素的水果和蔬菜，維生素對(duì)胃腸黏膜起到一定的保護(hù)作用。
平素忌食辛辣刺激性食物，避免吃油炸腌制、不易消化、生冷硬食物，避免飲濃茶、咖啡、碳酸飲料等食物，忌酒。還可以多鍛煉，提高身體素質(zhì)，放松心情，避免過度勞累?？蛇m當(dāng)做胃部按摩。如果有胃部不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

消化內(nèi)科

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