調理腸胃可以吃富含營養(yǎng)容易消化的食品，主要包括小米粥、燕麥粥、細掛面等，這些食品能起到比較好的調理腸胃效果，平時在飲食當中也要選擇少食多餐的飲食原則。

1、小米粥：小米粥里面含有豐富的維生素，蛋白質以及碳水化合物質等多種營養(yǎng)物質，能起到比較好的健脾補虛效果，能用來調理人的腸胃，有利于被腸胃消化和吸收，同時還能用來補充體內的營養(yǎng)。

2、燕麥粥：燕麥粥屬于比較常見的粗糧，也屬于低糖低熱量以及高營養(yǎng)的食品，不僅口感好，而且營養(yǎng)價值比較豐富，能提到比較好的調理腸胃效果，同時還能用來降低人體當中的膽固醇，對人體的健康狀況來說有很多好處，特別適合腸胃不好的人群。

3、細掛面：細掛面這是比較常見面食，容易被人體消化和吸收，對人體的腸胃來說有很多好處，并不會加重腸胃的負擔。

腸胃功能不好，很可能是長時間不良的飲食結構，或者暴飲暴食等因素所引起，可能會對腸道的健康狀況造成很大的影響，平時在飲食當中一次性不要吃得太飽，不要攝入油膩的食品。

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