調(diào)理腸胃可以吃富含營(yíng)養(yǎng)容易消化的食品，主要包括小米粥、燕麥粥、細(xì)掛面等，這些食品能起到比較好的調(diào)理腸胃效果，平時(shí)在飲食當(dāng)中也要選擇少食多餐的飲食原則。

1、小米粥：小米粥里面含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)以及碳水化合物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能起到比較好的健脾補(bǔ)虛效果，能用來(lái)調(diào)理人的腸胃，有利于被腸胃消化和吸收，同時(shí)還能用來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)。

2、燕麥粥：燕麥粥屬于比較常見(jiàn)的粗糧，也屬于低糖低熱量以及高營(yíng)養(yǎng)的食品，不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，能提到比較好的調(diào)理腸胃效果，同時(shí)還能用來(lái)降低人體當(dāng)中的膽固醇，對(duì)人體的健康狀況來(lái)說(shuō)有很多好處，特別適合腸胃不好的人群。

3、細(xì)掛面：細(xì)掛面這是比較常見(jiàn)面食，容易被人體消化和吸收，對(duì)人體的腸胃來(lái)說(shuō)有很多好處，并不會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

腸胃功能不好，很可能是長(zhǎng)時(shí)間不良的飲食結(jié)構(gòu)，或者暴飲暴食等因素所引起，可能會(huì)對(duì)腸道的健康狀況造成很大的影響，平時(shí)在飲食當(dāng)中一次性不要吃得太飽，不要攝入油膩的食品。

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