現(xiàn)在的人們腸胃不好的現(xiàn)象太普遍了，因?yàn)楝F(xiàn)代的人們生活工作壓力大，人們?yōu)榱烁玫纳睿?jīng)常加班，經(jīng)常不按時(shí)吃飯，經(jīng)常熬夜，抽煙喝酒無度，導(dǎo)致腸胃功能下降，出現(xiàn)了腸胃不好的各種癥狀，那么腸胃不好具體有哪些原因造成？腸胃不好該怎樣調(diào)理呢？
腸胃不好是什么原因造成的?
1、酗酒
酒精本身就會(huì)刺激胃黏膜，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起肝硬化和慢性胰腺炎，更進(jìn)一步損傷了腸胃的健康。
2、過度疲勞
當(dāng)人體過度疲憊的時(shí)候，會(huì)引起腸胃供血不足，內(nèi)分泌功能失調(diào)，使胃酸增加粘液減少，這樣胃黏膜很容易受傷害。
3、晚餐過飽
晚餐過飽容易因?yàn)轱嬍尺^飽難以消化而引起睡眠好，并且會(huì)將全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積在晚餐時(shí)攝入引起肥胖，甚至還會(huì)刺激胃黏膜，促進(jìn)胃酸分泌，誘發(fā)胃潰瘍。
4、不按時(shí)吃飯
規(guī)律的生活是人們保持健康身體的一個(gè)重要條件，也是人們保護(hù)腸胃的重要條件之一。飲食不規(guī)律，不按時(shí)吃飯，節(jié)食減肥或是暴飲暴食等都會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃的調(diào)節(jié)功能下降，造成腸胃不好。
5、喜歡吃生冷、辛辣食物
口味重，長(zhǎng)期食用生冷、辛辣等刺激性的食物，也會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人們出現(xiàn)腸胃不好的情況。而且，經(jīng)常吸煙酗酒也會(huì)降低人體的免疫力，對(duì)腸胃的一些功能造成損害，造成腸胃不好。
6、不注意飲食衛(wèi)生
飲食衛(wèi)生也關(guān)乎著人們的腸道健康。若是人們平時(shí)不注意飲食衛(wèi)生，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，影響腸胃的功能，引起腸胃疾病，造成人們腸胃不好。
7、精神壓力大
由于學(xué)習(xí)、工作當(dāng)中的壓力過大，會(huì)引起人體內(nèi)分泌的失調(diào)以及精神緊張。而長(zhǎng)期處于壓力之下，會(huì)影響人們的食欲，不利于腸胃對(duì)食物的吸收，造成腸胃不好。
8、藥物原因
一些藥物的服用也會(huì)導(dǎo)致人們腸胃不好，是藥三分毒，很多藥物在服用的同時(shí)都會(huì)或多或少地產(chǎn)生一些副作用，而身體的其他方面造成一定的影響。如長(zhǎng)期服用一些會(huì)對(duì)消化道黏膜產(chǎn)生刺激的藥物，就會(huì)對(duì)腸胃造成傷害，損害腸胃的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致腸胃不好。
9、遺傳原因
一些人腸胃不好是由于后天不注意對(duì)腸胃的保養(yǎng)而導(dǎo)致的，而有一部分人的腸胃不好則是天生的。若家族中有人腸胃不好，很有可能會(huì)通過基因而遺傳給下一代，導(dǎo)致后代的腸胃也不好。對(duì)此，只能選擇慢慢調(diào)理。
腸胃不好的危害：
1.肥胖
相信很多人都想擁有一副好身材，但是腸胃不好卻會(huì)導(dǎo)致你變胖，這是因?yàn)槟c胃不好導(dǎo)致身體運(yùn)動(dòng)能力下降，新陳代謝不平衡。過多的食物消耗不了會(huì)在身體中積存，造成肥胖。
2.皮膚不好
脾虛還會(huì)造成食物運(yùn)化出現(xiàn)問題，造成當(dāng)事人出現(xiàn)體弱乏力、精神不振、血虛的情況，這些會(huì)直接通過皮膚顯現(xiàn)出來，女人會(huì)被安上“黃臉婆”的稱呼。
3.腹瀉
脾虛還有可能是身體濕氣過重導(dǎo)致的，脾臟是身體氣血生化之源，脾虛會(huì)造成血液不通。血液不能正常地流通，出現(xiàn)腹瀉是極其常見的情況。
腸胃不好該怎樣調(diào)理？
1、少吃多餐
如果想要有效促進(jìn)腸胃健康，應(yīng)該改變飲食方法，做到少吃多餐，通過這種方式調(diào)節(jié)身體也是比較有效的方式。因?yàn)椴扇∩俪远嗖偷姆椒軌驕p輕腸胃負(fù)擔(dān)，很多人長(zhǎng)期都存在不正確的飲食行為，總是吃太飽這種行為長(zhǎng)期存在也會(huì)帶來負(fù)面影響，容易增加腸胃負(fù)擔(dān)。因此，想要讓腸胃功能保持良好，最關(guān)鍵的就是保持良好的生活習(xí)慣，采取少吃多餐的方式促進(jìn)身體健康。
2、不要吃生冷食物
保養(yǎng)好腸胃應(yīng)該選擇溫度適宜的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一般挑選一些溫度足夠的食物來獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較適合，很多人總是攝入冷凍，生冷的食物，這些溫度較低的食物攝入過多同樣會(huì)對(duì)腸胃造成明顯的刺激，有可能就會(huì)導(dǎo)致腸胃功能變得薄弱。有這種習(xí)慣存在的人應(yīng)該及時(shí)改變，飲食不能盲目，需要選擇溫度足夠的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能避免腸胃受到明顯的刺激。
3、清淡飲食
為了養(yǎng)護(hù)好腸胃，應(yīng)該選擇一些容易消化清淡的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很多人到了假期腸胃變得脆弱跟飲食不正確有關(guān)，在飲食過程中暴飲暴食，攝入過多刺激性食物，都有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃病的薄弱。
為了避免這種情況明顯，應(yīng)該注意良好習(xí)慣養(yǎng)成，選擇清淡，容易消化的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)腸胃調(diào)理也是有幫助的，才能防止腸胃功能薄弱帶來負(fù)面影響。
4、多運(yùn)動(dòng)
空閑的時(shí)候應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑都可以，通過運(yùn)動(dòng)這種方式能夠讓腸胃越來越好，通過這種方式能夠提高腸胃蠕動(dòng)能力，加強(qiáng)身體的消化，堅(jiān)持下來之后可以發(fā)現(xiàn)自己的腸胃功能增強(qiáng)了，這也是促進(jìn)身體健康有效的方法。如果經(jīng)常缺乏運(yùn)動(dòng)，吃完飯之后久坐不動(dòng)，都有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃功能受損，這樣消化能力也會(huì)降低許多。到了假期腸胃功能開始下降，應(yīng)該注
5、服用益生菌
腸胃不好的主要原因是腸道功能紊亂，腸道菌群失調(diào)了，服用腸道主導(dǎo)有益菌青春雙歧桿菌?？禈芬嫔{(diào)節(jié)腸道菌群平衡，當(dāng)腸道有益菌在腸道占主導(dǎo)地位時(shí)，受損腸道粘膜得到修復(fù)，胃腸功能就會(huì)慢慢恢復(fù)，青春雙歧桿菌還是人體腸道最大免疫菌，長(zhǎng)期補(bǔ)充還沒提高腸胃細(xì)胞免疫力。返回搜狐，查看更多
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