懷孕的人吃含糖量不高的溫性水果比較好，主要包括瓜果類(lèi)、柑橘類(lèi)、漿果類(lèi)、核果類(lèi)、蕉類(lèi)這幾大類(lèi)。孕婦可以根據(jù)自身喜好進(jìn)行選擇，適量進(jìn)食，同時(shí)搭配其他食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

1、瓜果類(lèi)：孕婦可以選擇吃木瓜，木瓜含糖量偏低且屬于溫性水果，適量吃一般不會(huì)引起上火，相反其中所含的膳食纖維還有利于通便，比較適合懷孕的人群食用，可以選擇直接進(jìn)食，也可以選擇榨汁飲用。

2、柑橘類(lèi)：如柑橘、金桔等，此類(lèi)橘子性質(zhì)比較溫和，孕婦可以適量進(jìn)食，酸酸甜甜的口感有利于提高食欲，而且橘絡(luò)還有一定的促消化作用。不建議孕婦選擇砂糖橘或柚子，因?yàn)樯疤情俸橇科?，柚子屬于寒性水果，相?duì)不適合孕婦食用。

3、漿果類(lèi)：可以選擇圣女果、番石榴、草莓等水果，性質(zhì)溫和且果漿較多，含有豐富的水分、維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)，有利于孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善胃口。

4、核果類(lèi)：孕婦可以選擇蘋(píng)果、桃、李子、櫻桃等，這些水果的果肉甘甜，水分較多，適量進(jìn)食有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一般不會(huì)對(duì)胃腸道造成過(guò)多刺激。

5、蕉類(lèi)：如香蕉、芭蕉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，還能夠?yàn)樵袐D提供膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。但不宜過(guò)量食用，以免引起腹脹、腹痛、噯氣等消化不良癥狀。

日常生活中，懷孕的人群可以根據(jù)自身胃腸功能和喜好來(lái)選擇水果，每日搭配其他食物一起食用，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

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