怎樣減大腿啊

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1.我的大腿很粗，怎樣才能快速瘦大腿根呢？而2.怎樣減大腿上的肉肉啊？3.怎樣可以在床上瘦大腿啊？4.如何瘦大腿大腿上面好多肉肉啊5.怎樣才能減大腿上的肥肉啊還有小腿上的6.怎樣減掉大腿臀肚子上的肉，卻不長(zhǎng)肌肉呢，7.怎么瘦大腿和臀部??？1我的大腿很粗，怎樣才能快速瘦大腿根呢？而 問：病情描述:我的大腿很粗，怎樣才能快速瘦大腿根呢？而且要輕松一點(diǎn)曾經(jīng)治療情況和效果:大腿根很粗想得到怎樣的幫助:想瘦大腿根 答： 愛心醫(yī)生: 病情分析：減肥是一個(gè)持久戰(zhàn)，現(xiàn)在市場(chǎng)上的減肥藥有很多對(duì)身體是有害處的，所以千萬(wàn)不要急功近利，亂用減肥藥，以免造成身體損傷，得不償失指導(dǎo)意見：減肥最健康有效的方法您可能也知道，就是運(yùn)動(dòng)，慢跑，跳繩，游泳，打球都可以，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。練習(xí)瑜伽可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)代謝，是很好的減肥塑型的選擇，而且可以選擇性瘦腰瘦腿。減肥最傻的辦法就是不吃飯，因?yàn)椴怀燥埐粌H對(duì)身體危害極大，而且還會(huì)反彈，但是并不是說隨便吃，吃飯少油，水煮菜是不錯(cuò)的選擇，另外淀粉類食物也是必須的，但不可過量 愛心醫(yī)生: 病情分析：您好，根據(jù)您的問題描述，引起大腿粗的原因一般是長(zhǎng)時(shí)間坐著運(yùn)動(dòng)量不足指導(dǎo)意見：建議您平時(shí)采用快步走的瘦腿方法，每天堅(jiān)持快步走半個(gè)小時(shí)左右，晚上躺床上可自己做幾個(gè)簡(jiǎn)單的瘦腿動(dòng)作，平躺像蹬自行車一樣向前蹬，再倒著向后蹬，然后兩腿并緊向前蹬，之后同樣倒著向后，根據(jù)您的具體情況逐漸增加次數(shù)，可以再配合刮痧治療，從大腿根開始順著向下刮，希望我的建議對(duì)您有所幫助 張立文主治醫(yī)師: 控制飲食量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，清淡飲食，少食脂肪含量高的食品，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)且適量，避免久站久坐，不要亂吃減肥產(chǎn)品，你可以做一些小動(dòng)作，如踮腳，向后踢腿，向外蹲馬步等。

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2怎樣減大腿上的肉肉??？ 問：主要癥狀:腿粗,肉多發(fā)病時(shí)間:現(xiàn)在化驗(yàn)檢查結(jié)果:曾經(jīng)治療情況和效果:我是那種上下比例不諧調(diào)的那種,也就是典型的梨型身材,上半身還挺瘦的,但那雙腿就很粗了,完全不搭都 說大腿上的肉很難減,也確實(shí),我一直想減,都減不下來,求好的方法.能把腿上的肉肉減下來,感激不盡…想要得到的幫助:求好的方法.能把腿上的肉肉減下來,感激不盡… 答： 暴素青主治醫(yī)師: 指導(dǎo)意見：減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，大概的計(jì)算方法是這樣的。用220-你的年齡=你的最大心律，一般至少達(dá)到60%的這的數(shù)值到80%，這樣對(duì)脫脂減重效果最佳。每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。 愛心醫(yī)生: 病情分析:減肥沒有好的辦法,最健康的就是適當(dāng)節(jié)食加運(yùn)動(dòng).意見建議:有個(gè)減大腿內(nèi)側(cè)的好方法：兩腿叉開比肩稍寬,兩腳尖盡量往外撇,然后屈膝下蹲,小腿與大腿呈直角,堅(jiān)持5秒鐘站起來,反復(fù)幾次,堅(jiān)持下來就會(huì)有效果.生活護(hù)理:還有,做任何運(yùn)動(dòng)后最重要的是讓運(yùn)動(dòng)的肌肉得到徹底放松,無論是捶打也好揉捏也好,一定要讓疲勞的肌肉得到徹底放松,否則鍛煉后肌肉結(jié)實(shí),會(huì)變得更健壯了.這就是很多人說運(yùn)動(dòng)那么長(zhǎng)時(shí)間可是肉更結(jié)實(shí)了的原因.

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3怎樣可以在床上瘦大腿??？ 問：我的大腿比較的胖，平時(shí)工作也比較的忙所以我也沒有什么時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是最近我的大腿比以前的還要胖了很多了，所以我就迫切的想要瘦大腿，最好是能在床上瘦大腿。想得到怎樣的幫助:怎樣可以在床上瘦大腿??？ 答： 孔春建副主任護(hù)師: 你好，你說的這種情況還是比較困難的。在床上瘦大腿，那就只能在床上做一些大腿動(dòng)作。不過這樣減肥難度還是比較大的。最直接的辦法就是直接采取吸脂手術(shù)，這樣立竿見影。 王訓(xùn)主任醫(yī)師: 病情分析：大腿確實(shí)屬于比較頑固性的脂肪，要想瘦大腿需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才行。指導(dǎo)意見：你好，瘦大腿有很多的方法，除了飲食要注意，在床上瘦大腿的方法主要可以采用敲打膽經(jīng)和倒騎腳踏車的運(yùn)動(dòng)方式來減肥瘦大腿。 李明遠(yuǎn)主治醫(yī)師: 肥胖，現(xiàn)在是很多人面臨的一個(gè)重要健康問題。過度的肥胖會(huì)導(dǎo)致血壓，血糖，血脂等指標(biāo)升高，產(chǎn)生代謝綜合征，給心臟，肝臟，大腦等臟器帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。建議制定科學(xué)而合理的減肥計(jì)劃。

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4如何瘦大腿大腿上面好多肉肉啊 問：病情描述:夏天就是煩人了，大腿上面好多肉肉怎么辦，如何瘦大腿呢。穿褲子都穿不進(jìn)，裙子又顯得粗，聽說溶體瘦 瘦大腿不錯(cuò)，不知那里有賣的曾經(jīng)治療情況和效果:夏天就是煩人了，大腿上面好多肉肉怎么辦，如何瘦大腿呢想得到怎樣的幫助:夏天就是煩人了，大腿上面好多肉肉怎么辦，如何瘦大腿呢 答： 嚴(yán)天鑫主治醫(yī)師: 病情分析：可以針對(duì)腿部做一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，多吃易消化的食物。指導(dǎo)意見： 你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運(yùn)動(dòng)，很高興幫助你。 孫風(fēng)香副主任護(hù)師: 病情分析：你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，指導(dǎo)意見：不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥 余寶香副主任護(hù)師: 病情分析：你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個(gè)一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個(gè)大腿,以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）指導(dǎo)意見：。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開始做的時(shí)候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。

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5怎樣才能減大腿上的肥肉啊還有小腿上的 問：怎樣才可以減肥肉也不用吃藥什么的？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ 答： 周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：您好,減肥是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的項(xiàng)目.能使腿部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走,騎自行車,越野滑雪,爬樓梯.指導(dǎo)意見：另外專家認(rèn)為,大多數(shù)腿部減肥不成功者.主要是由于太依賴鍛煉,而不注意飲食.這些人常常明顯地限制熱量的攝入.但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此.飲食上要做到低脂肪和高纖維相結(jié)合.例如,多吃些蔬菜和水果,少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等. 紀(jì)新副主任護(hù)師: 病情分析：您好，減肥是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事業(yè)！沒有不付出就可以有收獲的。指導(dǎo)意見：送你六個(gè)字，管住嘴，邁開腿，把每天吃進(jìn)去的東西都消耗掉。制定一個(gè)可行的減肥計(jì)劃，堅(jiān)持執(zhí)行。 徐明付副主任醫(yī)師: 病情分析：科學(xué)的減肥還是飲食控制加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，飲食控制就是控制每天的攝入總熱量，最好有家長(zhǎng)的配合和監(jiān)督鼓勵(lì)，因?yàn)轱嬍晨刂菩枰欢ǖ囊懔?，減肥不要太快否則容易反彈，也不要3天打魚兩天曬網(wǎng)指導(dǎo)意見：飲食控制也要掌握一定的技巧，盡量少吃肉特別是肥肉干果夜市油炸的食物，這些飲食熱量太高，盡量吃一些綠葉蔬菜熱量低的食物，最好用小碗標(biāo)準(zhǔn)碗慢慢吃，盡量每一口食物咀嚼20次再咽下，做飯要少放油少放鹽，總的原則就是控制每天的攝入總熱量，運(yùn)動(dòng)也要每天堅(jiān)持半小時(shí)左右，不建議大運(yùn)動(dòng)大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闀?huì)增加食欲增加攝入量，對(duì)減肥也是不利的

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6怎樣減掉大腿臀肚子上的肉，卻不長(zhǎng)肌肉呢， 問：病情描述:怎樣減掉大腿臀肚子上的肉，卻不長(zhǎng)肌肉呢，天生腿有點(diǎn)短，粗曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:怎樣減掉大腿臀肚子上的肉，卻不長(zhǎng)肌肉呢 答： 周盼盼醫(yī)師: 病情分析：向您這種情況，運(yùn)動(dòng)是必須的，您可以進(jìn)行快步走，快速調(diào)動(dòng)下半身的肉，燃燒脂肪指導(dǎo)意見：當(dāng)然節(jié)食也是必須的，但是一定要保證營(yíng)養(yǎng)充足，少吃油膩的食物 王玉青主管護(hù)師: 病情分析：你好，想減肥最好的方法還是有意識(shí)的鍛煉身體，比如腿的話多跑步，肚子上的可以做仰臥起坐，另外可以采用蜂蜜加醋減肥，針灸減肥，甚至是抽脂減肥，不過要注意反彈指導(dǎo)意見：平時(shí)不要吃油膩的食物，多吃水果，瘦肉，晚上不要吃太多，八分飽即可 愛心醫(yī)生: 病情分析：您好， 可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、跳繩、蹬單車指導(dǎo)意見：意見建議：女性由于生理因素影響，肌肉生長(zhǎng)天生比男性困難，所以不用擔(dān)心在有氧運(yùn)動(dòng)中長(zhǎng)很多肌肉。

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7怎么瘦大腿和臀部??？ 問： 答： 愛心醫(yī)生: 指導(dǎo)意見：上身瘦下身胖有可能這跟自身體質(zhì)有關(guān)、也會(huì)跟平時(shí)的運(yùn)動(dòng)有關(guān)。 指導(dǎo)意見： 躺在床上做騎自行車的蹬腿動(dòng)作，不能做負(fù)重性的運(yùn)動(dòng)，像踏步機(jī)和爬樓梯這些負(fù)重性的運(yùn)動(dòng)只會(huì)把肌肉練出來，減肥效果不明顯。

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