水果是非常有益的食物，營養(yǎng)價值很高，但是，吃水果也非常有講究，要正確的選擇適合自己的水果，才能讓身體更好的吸收，才可以越吃越健康。那么，孕婦吃水果要注意哪些方面呢？

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生高雪清表示，懷孕是件非常令人高興的事情，但懷孕期間的各方面飲食都會直接影響孕婦和孕寶寶的健康成長，都說病從口入，所以孕婦更加要小心謹慎對待。

　　合理的時間

　　孕婦吃水果最好在飯前一個小時或飯后兩個小時左右。飯前吃水果，身體能更好的吸收水果中的營養(yǎng)成分，且飯前吃水果能夠使人產(chǎn)生飽腹感，避免熱量攝入太多。飯后不要馬上吃水果，水果里面的糖分不能及時排除，會導(dǎo)致腹脹。

　　吃完水果馬上漱口

　　水果都含有發(fā)酵糖類，這種成分對牙齒有腐蝕性。如果吃了水果沒有馬上漱口，會導(dǎo)致口腔里殘留的水果渣損壞牙齒。

　　不能食用太多水果

　　水果含有大量的糖分和熱量，使用過量會導(dǎo)致妊娠高血壓。同時食物單一，會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。孕婦吃水果的同時，也要多吃蔬菜和肉類，均衡飲食，才能促進孕寶寶的健康發(fā)育。

　　不能用菜刀削水果

　　由于菜刀經(jīng)常會切肉、切魚等，上面可能會殘留一些寄生蟲或蟲卵等不干凈的東西，而直接用菜刀來削水果會把這些不干凈的東西帶到水果上，孕婦吃了之后可能會腹瀉，嚴重的甚至?xí)鹌渌膊?，所以切水果?yīng)該要用專用刀。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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(責(zé)編：陳易、劉政寧)

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