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楊鍇副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院三甲全國(guó)第76如何瘦大腿小腿"腿部肥胖的患者如何瘦腿，先要針對(duì)患者的基本情況做出判斷，是什么原因造成腿部肥胖。小腿的肥胖如果是因?yàn)橹径逊e造成的，一般會(huì)建議患者采用脂肪抽吸的方式達(dá)到瘦小腿的目的。對(duì)于小腿肌肉比較發(fā)達(dá)所造成小腿比較粗壯的情況，會(huì)建議患者采用肉毒素注射的方式，讓腓腸肌萎縮，體積變小，從而達(dá)到瘦小腿的效果。n對(duì)于大腿，一般情況下大多數(shù)人是因?yàn)榇笸纫灿兄径逊e，造成整個(gè)大腿的形態(tài)不太好看。此時(shí)可以通過(guò)脂肪抽吸讓臃腫部位或者脂肪堆積部位的大部分脂肪被抽吸出去，就能讓大腿的形態(tài)看起來(lái)比較好，而且看起來(lái)比較直、比較長(zhǎng)。但是大腿不能做肉毒素的注射，一般情況下因?yàn)榇笸鹊募∪庀鄬?duì)肌群比較大，而且都是有明確用途的，如果不慎將肉素注射到某些肌群，有可能會(huì)造成明顯的功能障礙。所以一般針對(duì)大腿和小腿的肥胖，需要看具體的情況，然后決定采用哪種方式，最終才會(huì)達(dá)到比較好的瘦腿效果。"楊穎主治醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國(guó)第15如何瘦大腿和小腿有些求美者覺(jué)得大小腿比較肥壯，此時(shí)需要分析大腿和小腿輪廓比較粗的原因，再根據(jù)原因進(jìn)行處理：1、肌肉型：有體育鍛煉的習(xí)慣，或者本身是劇烈活動(dòng)的從業(yè)者，屬于肌肉型，大腿區(qū)域不建議進(jìn)行肉毒毒素注射，也不能通過(guò)手術(shù)方式去進(jìn)行肌肉切除，并不提倡。小腿如果是雙側(cè)腓腸肌有局部輪廓的肥厚，可以改善輪廓，可以通過(guò)腓腸肌的肉毒毒素的局部注射，改善小腿局部肌肉肥厚引起的外觀不滿(mǎn)意，瘦腿針的維持時(shí)間和肌肉容積有關(guān)，還和本身注射劑量也有關(guān)，大概能維持4-6個(gè)月，需要半年左右再進(jìn)行二期注射；2、脂肪型：大腿如果脂肪堆積比較多，可以進(jìn)行脂肪的抽吸，即大腿環(huán)吸，如果大小腿本身都是脂肪堆積比較多，除手術(shù)手段，平時(shí)也要配合在飲食、 運(yùn)動(dòng)上的調(diào)整。王新義副主任醫(yī)師河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院三甲如何瘦大腿和小腿臨床可以采用中醫(yī)的綜合治療瘦大腿和小腿，可以采用埋線、經(jīng)絡(luò)刮痧、拔罐、刺絡(luò)放血等方法，可以起到健脾利濕、清熱化濕、化痰除濕的作用。 另外，也可以配合中藥辨證口服以及局部外敷，從而促進(jìn)局部的血液循環(huán)，快速的代謝掉大腿小腿的脂肪，提高人體的代謝效率。 建議每天行走于一萬(wàn)步，行走一萬(wàn)步的同時(shí)，建議拍打大腿和小腿，這樣可以提高局部的脂肪代謝效率，從而快速的瘦掉脂肪，快速的瘦大腿和小腿。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲怎樣才能瘦大腿和小腿大腿和小腿粗胖常是局部脂肪過(guò)度的沉積所致，不僅影響健康還影響形體美。瘦大腿可以采用脂肪抽吸的方法，瘦小腿可以采用注射肉毒毒素等方法。對(duì)于合并有全身肥胖的，可以服用減肥藥物。 最重要的是要注意飲食生活調(diào)理，清淡飲食，避免進(jìn)食過(guò)于肥膩、煎炸、辛辣刺激性、過(guò)甜或含糖量高的食物、以及過(guò)咸食物、奶油等，適當(dāng)減少主食量，可以適當(dāng)多吃蔬菜、粗糧等食物。體內(nèi)有濕氣的肥胖患者，可以常喝薏米赤小豆湯，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、快走等。 腿部的鍛煉可以采取瑜伽鍛煉法、仰臥蹬自行車(chē)法、抬腿法、下蹲法、跳繩法、腿部干洗按摩法、熱冷水交替沖洗按摩法、腿部拉伸法等方法。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78怎樣瘦大腿和小腿其實(shí)大腿和小腿都是由皮膚、脂肪組織和肌肉組成整體形態(tài)，很多求美者可能認(rèn)為選擇脂肪抽吸的方法就可使大小腿的形態(tài)得到調(diào)整，大腿是完全沒(méi)有問(wèn)題，可通過(guò)脂肪抽吸后減少大腿的圍度，使大腿曲線較瘦。但小腿要區(qū)分是肌肉型，還是脂肪型，脂肪型的小腿可選擇脂肪抽吸的方法將它變得瘦些。如果是肌肉型的小腿就不適合選擇這種方法，就需要選擇進(jìn)行肉毒素的注射，即瘦腿針的注射才能達(dá)到較好的瘦小腿效果。求美者在瘦大腿和小腿時(shí)一定要和醫(yī)生溝通整個(gè)治療的流程，建議求美者首先選擇脂肪抽吸將大腿和小腿的形態(tài)進(jìn)行調(diào)整，然后根據(jù)小腿的肌肉外形再進(jìn)行瘦腿針的注射，就可以非常好的整體調(diào)整大腿和小腿的形態(tài)從而達(dá)到求美者的要求。通過(guò)以上方法塑出來(lái)的形態(tài)，大腿和小腿非常成比例，可符合求美者的形體美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到求美者的美學(xué)要求。李云愷副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院三甲小腿拉伸動(dòng)作"小腿的拉伸可分為簡(jiǎn)單的首先在臥位時(shí)直腿抬高，屈膝屈髖進(jìn)行小腿主動(dòng)、被動(dòng)屈伸，以及應(yīng)用彈力帶進(jìn)行拉伸的動(dòng)作。其次可以在坐位時(shí)，床邊腳踩彈力球或其它圓形物品，進(jìn)行小腿的前后拉伸。然后可以去墻邊進(jìn)行靜蹲等小腿靜力訓(xùn)練，以及提踵、翹腳尖等小腿拉伸的動(dòng)作。最后還可以進(jìn)行有氧的訓(xùn)練，通過(guò)介紹可以看到，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是在不斷增加的，最后可以游泳、八段錦，還可以通過(guò)器械和前弓步等動(dòng)作進(jìn)行小腿的拉伸。"趙紅藝副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60怎么瘦大腿人們都很在意腿部輪廓，對(duì)于大腿、小腿都很關(guān)注，以大腿為主，尤其是女性，穿衣服對(duì)于形態(tài)要求更高，可能更關(guān)注大腿肥胖。大腿肥胖的原因很多，大多數(shù)原因是皮下脂肪過(guò)多，行之有效的辦法是吸脂手術(shù)，但是，吸脂手術(shù)有一定的痛苦和風(fēng)險(xiǎn)。建議運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食控制，達(dá)到全身減肥的目的。如果大腿局部還是有脂肪堆積，不能形成很好的輪廓，可通過(guò)吸脂手術(shù)進(jìn)行一定的修飾，從而用最小的代價(jià)達(dá)到瘦大腿的目的。對(duì)于皮下脂肪比較薄、肌肉輪廓比較肥大的大腿粗壯人群，可能沒(méi)有特別好的辦法。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲如何瘦大腿如果想瘦大腿，一定要結(jié)合運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面同時(shí)努力，才能取得良好的瘦大腿效果。1、控制飲食：避免過(guò)多油炸食物和含糖量過(guò)高食物的攝入，因?yàn)橛驼ㄊ澄锖秃橇窟^(guò)高的食物中含有豐富的能量，而過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，通常不容易引起能量的負(fù)平衡，進(jìn)而動(dòng)員不出大腿里面儲(chǔ)存的脂肪，對(duì)于瘦大腿的作用非常抑制。因此，如果想起到瘦大腿的作用，必須要在飲食上進(jìn)行嚴(yán)格控制，避免過(guò)多能量進(jìn)一步蓄積在體內(nèi)，由此才能夠形成身體的能量負(fù)平衡，動(dòng)員出包括大腿在內(nèi)眾多脂肪，對(duì)于瘦大腿有積極的作用；2、適當(dāng)增加體育鍛煉：尤其是大腿肌肉的鍛煉，當(dāng)大腿的肌肉發(fā)達(dá)時(shí)，能夠很好地提高機(jī)體的代謝水平，進(jìn)而能夠避免過(guò)多脂肪在體內(nèi)的蓄積。雖然經(jīng)過(guò)了鍛煉，大腿的肌肉得到了提高，但是肌肉的體積比脂肪的體積小很多。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37怎么瘦大腿"瘦大腿是指局部減肥，一般減肥是全身性的，因?yàn)橹炯?xì)胞是分布在全身。女性患者肥胖時(shí)，脂肪容易堆積的部位是下腹部、臀部和腿部，男士脂肪堆積容易堆積在上腹部，由于性激素使脂肪的分布有所不同。在減肥的過(guò)程中首先要管住嘴、邁開(kāi)腿，根據(jù)患者的身高、體重、所從事勞動(dòng)強(qiáng)度，制定合理的膳食食譜，對(duì)機(jī)體的總熱量進(jìn)行控制。同時(shí)，選擇某項(xiàng)患者能夠完成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、走路、散步、跳操、跳繩都可以。持之以恒堅(jiān)持下來(lái)，使體重逐漸達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，再進(jìn)行大腿肌肉的瘦身，使肌肉線條更加優(yōu)美，而達(dá)到減肥瘦身的效果。"王新義副主任醫(yī)師河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院三甲怎么才能瘦大腿臨床上可以采用中醫(yī)綜合治療瘦大腿，大腿的內(nèi)側(cè)容易產(chǎn)生肥胖，造成皮下的脂肪堆積。 我們可以采用全身以及大腿局部的穴位埋線、經(jīng)絡(luò)刮痧、局部的拍打，以及中藥的口服、局部的外敷進(jìn)行綜合治療。 另外，建議每天行走一萬(wàn)步，粗纖維飲食，低熱量、低脂肪飲食，這樣可以提高人體的代謝效率，快速代謝掉全身以及大腿局部的脂肪。 此外，建議每天拍打大腿內(nèi)側(cè)、外一萬(wàn)拍，可以進(jìn)行1-2次，這樣可以刺激局部的經(jīng)絡(luò)腧穴，起到健脾利濕、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可以起到快速減肥的目的。

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