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楊鍇副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院三甲全國第76如何瘦大腿小腿"腿部肥胖的患者如何瘦腿，先要針對患者的基本情況做出判斷，是什么原因造成腿部肥胖。小腿的肥胖如果是因為脂肪堆積造成的，一般會建議患者采用脂肪抽吸的方式達到瘦小腿的目的。對于小腿肌肉比較發(fā)達所造成小腿比較粗壯的情況，會建議患者采用肉毒素注射的方式，讓腓腸肌萎縮，體積變小，從而達到瘦小腿的效果。n對于大腿，一般情況下大多數(shù)人是因為大腿也有脂肪堆積，造成整個大腿的形態(tài)不太好看。此時可以通過脂肪抽吸讓臃腫部位或者脂肪堆積部位的大部分脂肪被抽吸出去，就能讓大腿的形態(tài)看起來比較好，而且看起來比較直、比較長。但是大腿不能做肉毒素的注射，一般情況下因為大腿的肌肉相對肌群比較大，而且都是有明確用途的，如果不慎將肉素注射到某些肌群，有可能會造成明顯的功能障礙。所以一般針對大腿和小腿的肥胖，需要看具體的情況，然后決定采用哪種方式，最終才會達到比較好的瘦腿效果。"楊穎主治醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國第15如何瘦大腿和小腿有些求美者覺得大小腿比較肥壯，此時需要分析大腿和小腿輪廓比較粗的原因，再根據(jù)原因進行處理：1、肌肉型：有體育鍛煉的習(xí)慣，或者本身是劇烈活動的從業(yè)者，屬于肌肉型，大腿區(qū)域不建議進行肉毒毒素注射，也不能通過手術(shù)方式去進行肌肉切除，并不提倡。小腿如果是雙側(cè)腓腸肌有局部輪廓的肥厚，可以改善輪廓，可以通過腓腸肌的肉毒毒素的局部注射，改善小腿局部肌肉肥厚引起的外觀不滿意，瘦腿針的維持時間和肌肉容積有關(guān)，還和本身注射劑量也有關(guān)，大概能維持4-6個月，需要半年左右再進行二期注射；2、脂肪型：大腿如果脂肪堆積比較多，可以進行脂肪的抽吸，即大腿環(huán)吸，如果大小腿本身都是脂肪堆積比較多，除手術(shù)手段，平時也要配合在飲食、 運動上的調(diào)整。王新義副主任醫(yī)師河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院三甲如何瘦大腿和小腿臨床可以采用中醫(yī)的綜合治療瘦大腿和小腿，可以采用埋線、經(jīng)絡(luò)刮痧、拔罐、刺絡(luò)放血等方法，可以起到健脾利濕、清熱化濕、化痰除濕的作用。 另外，也可以配合中藥辨證口服以及局部外敷，從而促進局部的血液循環(huán)，快速的代謝掉大腿小腿的脂肪，提高人體的代謝效率。 建議每天行走于一萬步，行走一萬步的同時，建議拍打大腿和小腿，這樣可以提高局部的脂肪代謝效率，從而快速的瘦掉脂肪，快速的瘦大腿和小腿。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲怎樣才能瘦大腿和小腿大腿和小腿粗胖常是局部脂肪過度的沉積所致，不僅影響健康還影響形體美。瘦大腿可以采用脂肪抽吸的方法，瘦小腿可以采用注射肉毒毒素等方法。對于合并有全身肥胖的，可以服用減肥藥物。 最重要的是要注意飲食生活調(diào)理，清淡飲食，避免進食過于肥膩、煎炸、辛辣刺激性、過甜或含糖量高的食物、以及過咸食物、奶油等，適當(dāng)減少主食量，可以適當(dāng)多吃蔬菜、粗糧等食物。體內(nèi)有濕氣的肥胖患者，可以常喝薏米赤小豆湯，同時注意運動鍛煉，比如慢跑、快走等。 腿部的鍛煉可以采取瑜伽鍛煉法、仰臥蹬自行車法、抬腿法、下蹲法、跳繩法、腿部干洗按摩法、熱冷水交替沖洗按摩法、腿部拉伸法等方法。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78怎樣瘦大腿和小腿其實大腿和小腿都是由皮膚、脂肪組織和肌肉組成整體形態(tài)，很多求美者可能認為選擇脂肪抽吸的方法就可使大小腿的形態(tài)得到調(diào)整，大腿是完全沒有問題，可通過脂肪抽吸后減少大腿的圍度，使大腿曲線較瘦。但小腿要區(qū)分是肌肉型，還是脂肪型，脂肪型的小腿可選擇脂肪抽吸的方法將它變得瘦些。如果是肌肉型的小腿就不適合選擇這種方法，就需要選擇進行肉毒素的注射，即瘦腿針的注射才能達到較好的瘦小腿效果。求美者在瘦大腿和小腿時一定要和醫(yī)生溝通整個治療的流程，建議求美者首先選擇脂肪抽吸將大腿和小腿的形態(tài)進行調(diào)整，然后根據(jù)小腿的肌肉外形再進行瘦腿針的注射，就可以非常好的整體調(diào)整大腿和小腿的形態(tài)從而達到求美者的要求。通過以上方法塑出來的形態(tài)，大腿和小腿非常成比例，可符合求美者的形體美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，達到求美者的美學(xué)要求。李云愷副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院三甲小腿拉伸動作"小腿的拉伸可分為簡單的首先在臥位時直腿抬高，屈膝屈髖進行小腿主動、被動屈伸，以及應(yīng)用彈力帶進行拉伸的動作。其次可以在坐位時，床邊腳踩彈力球或其它圓形物品，進行小腿的前后拉伸。然后可以去墻邊進行靜蹲等小腿靜力訓(xùn)練，以及提踵、翹腳尖等小腿拉伸的動作。最后還可以進行有氧的訓(xùn)練，通過介紹可以看到，運動強度是在不斷增加的，最后可以游泳、八段錦，還可以通過器械和前弓步等動作進行小腿的拉伸。"趙紅藝副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60怎么瘦大腿人們都很在意腿部輪廓，對于大腿、小腿都很關(guān)注，以大腿為主，尤其是女性，穿衣服對于形態(tài)要求更高，可能更關(guān)注大腿肥胖。大腿肥胖的原因很多，大多數(shù)原因是皮下脂肪過多，行之有效的辦法是吸脂手術(shù)，但是，吸脂手術(shù)有一定的痛苦和風(fēng)險。建議運動結(jié)合飲食控制，達到全身減肥的目的。如果大腿局部還是有脂肪堆積，不能形成很好的輪廓，可通過吸脂手術(shù)進行一定的修飾，從而用最小的代價達到瘦大腿的目的。對于皮下脂肪比較薄、肌肉輪廓比較肥大的大腿粗壯人群，可能沒有特別好的辦法。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲如何瘦大腿如果想瘦大腿，一定要結(jié)合運動和飲食兩方面同時努力，才能取得良好的瘦大腿效果。1、控制飲食：避免過多油炸食物和含糖量過高食物的攝入，因為油炸食物和含糖量過高的食物中含有豐富的能量，而過多的能量進入到體內(nèi)，通常不容易引起能量的負平衡，進而動員不出大腿里面儲存的脂肪，對于瘦大腿的作用非常抑制。因此，如果想起到瘦大腿的作用，必須要在飲食上進行嚴(yán)格控制，避免過多能量進一步蓄積在體內(nèi)，由此才能夠形成身體的能量負平衡，動員出包括大腿在內(nèi)眾多脂肪，對于瘦大腿有積極的作用；2、適當(dāng)增加體育鍛煉：尤其是大腿肌肉的鍛煉，當(dāng)大腿的肌肉發(fā)達時，能夠很好地提高機體的代謝水平，進而能夠避免過多脂肪在體內(nèi)的蓄積。雖然經(jīng)過了鍛煉，大腿的肌肉得到了提高，但是肌肉的體積比脂肪的體積小很多。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37怎么瘦大腿"瘦大腿是指局部減肥，一般減肥是全身性的，因為脂肪細胞是分布在全身。女性患者肥胖時，脂肪容易堆積的部位是下腹部、臀部和腿部，男士脂肪堆積容易堆積在上腹部，由于性激素使脂肪的分布有所不同。在減肥的過程中首先要管住嘴、邁開腿，根據(jù)患者的身高、體重、所從事勞動強度，制定合理的膳食食譜，對機體的總熱量進行控制。同時，選擇某項患者能夠完成的運動項目，包括游泳、走路、散步、跳操、跳繩都可以。持之以恒堅持下來，使體重逐漸達到標(biāo)準(zhǔn)體重，再進行大腿肌肉的瘦身，使肌肉線條更加優(yōu)美，而達到減肥瘦身的效果。"王新義副主任醫(yī)師河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院三甲怎么才能瘦大腿臨床上可以采用中醫(yī)綜合治療瘦大腿，大腿的內(nèi)側(cè)容易產(chǎn)生肥胖，造成皮下的脂肪堆積。 我們可以采用全身以及大腿局部的穴位埋線、經(jīng)絡(luò)刮痧、局部的拍打，以及中藥的口服、局部的外敷進行綜合治療。 另外，建議每天行走一萬步，粗纖維飲食，低熱量、低脂肪飲食，這樣可以提高人體的代謝效率，快速代謝掉全身以及大腿局部的脂肪。 此外，建議每天拍打大腿內(nèi)側(cè)、外一萬拍，可以進行1-2次，這樣可以刺激局部的經(jīng)絡(luò)腧穴，起到健脾利濕、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可以起到快速減肥的目的。

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